Справяне с биполярно разстройство в семейството

Стресово е грижата за биполярния член на семейството. Тези съвети за справяне трябва да помогнат.

Подкрепа на някой с биполярно - За семейството и приятелите

образование
Задължително е да потърсите и да научите всичко, което е възможно за биполярно разстройство. Подобно на обща битка, ще ви трябва всички боеприпаси, които можете да съберете на ваше разположение. Има много различни източници на информация... книги, филми, интернет, групи за поддръжка и други. Вземете от колкото можете повече и научете.

общуване
Направете всичко възможно да поддържате отворени комуникационни линии между вас и болния ви роднина. Уверете го, че сте там за него и че знаете, че е болен, но ще се оправи отново. Опитайте се да бъдете част от неговото здравословно състояние, но не и част от болестта му. Насърчавайте всички усилия да се подобрите и вървете с него, вместо да го изпращате за помощ, ако желае. Опитайте се да прожектирате положителни мисли за неговото възстановяване.

мрежа
Намалете тежестта върху семейството, като разширите мрежата от хора, които могат да помогнат в криза. Друг човек, който е преживял това, загрижен приятел или професионалист може да предложи отдих, когато най-много се нуждаете.

Живей своя собствен живот
Едно от най-трудните неща, които членовете на семейството могат да правят понякога, но едно от най-важните. Задължително е да осъзнаете, че животът ви не спира да се върти около болния ви роднина. Погрижете се за собственото си здраве и собствените си нужди или може да нямате сили да се справите.

Знайте предупредителните сигнали
Знайте предупредителните сигнали, които могат да предизвикат епизод в члена на вашето семейство. Бъдете готови да действате, преди да се влошат и да излязат извън контрол. Трагично е, че самоубийството е твърде често срещан резултат от биполярно разстройство. Научете за това и какво трябва да гледате. Отказът от възможността може да завърши с трагедия. Бъди подготвен. Образовайте се за самоубийството.

Не очаквайте твърде много от себе си
Изненада. Изненада. Не сте супермен (или жена) и има ограничения за това, с което можете да се справите. Естествено е емоциите ви да варират. Имате справяне със сериозна ситуация. Естествено е да се чувствате ядосани, разочаровани, изтощени. Това са валидни чувства и такива, споделяни от всички биполярни семейства. Затова отрежете малко доброта към себе си в уравнението.

Не обвинявайте себе си
В гърлото на болестта вашият роднина може да се опита да ви обвини за начина, по който се чувства. Не слушай. Вие сте се образовали и знаете, че той има химически дисбаланс. Но нито един спор с него в този момент не помага много. Кажете му, че няма да приемете това, което казва, и че знаете, че болестта говори. Не позволявайте той да ви нарани.

Говорете за вашата ситуация
Трудно е понякога да говориш с другите за това как са излезли от контрол нещата в живота ти. Не искате клюки или жалост - не искате трайна стигма - но трябва да говорите с някого. Намерете група за самопомощ във вашия район, ако има такава - ако няма, започнете такава. Ще се учудите колко много други се сблъскват със същия проблем - или да говорите с близък приятел.

Потърсете консултации
Ако имате проблеми с справянето, никога не се страхувайте или се срамувайте да потърсите помощ за себе си.

НЕ ДАВАЙТЕ
Не се отказвайте твърде скоро. Възстановяването от епизод не е често прав път. Рецидивите са често срещани. Уелнесът е постижим и е постигнат от много.

СЛЕДВАЩИЯТ ПЪТ
Знам, че не искаш да чуеш това. Но шансовете са много добри, че ще има друг епизод. Опитайте да бъдете подготвени. Имайте телефонни номера - лекар, спешна помощ, приемане в болница, поддръжка, съвет и др., Лесно достъпни. Уверете се, че застраховката е на място и най-доброто, което можете да управлявате за психиатрични заболявания. Подкрепете другите, преминаващи през криза - тъй като те ще ви подкрепят. Колкото по-подготвени сте, толкова по-лесно ще бъдете да се активизирате и да се справите. Помислете дали да имате въведени разширени директиви преди друг епизод.