Колко време отнема възстановяването ???

Q:Просто искам да се възстановя. Това е всичко, за което мисля. Обсебен съм от него и колкото и да се старая, просто не мога да изглежда да стигна до там. Всички очакват да бъда по-добър и аз се опитвам всеки ден да правя всичко, което трябва, но всичко е толкова трудно и все още съм толкова уплашен от паническа атака. Колко време отнема всичко това?

A: Възстановяването отнема време и както аз също казвам търпение търпение търпение.

Не се притеснявайте за вашата „обсесивна“ нужда да се възстановите. Това е ЗДРАВНО. Нуждата и стремежът да се възстановите трябва да бъде абсолютна, тя трябва да бъде най-важният приоритет в живота ви. Необходимостта да се възстановите трябва да бъде достатъчно силна, за да прокара всичките си страхове, включително страха на хората да не ви харесат.

Продължителността на времето за възстановяване варира в зависимост от отделните хора. Зависи от това колко силна е нуждата да се възстанови, колко дисциплинирани хора са да упражняват управленските техники и за някои хора решаването на минали проблеми. Като правило, от началото до края може да отнеме 18 - 18 месеца, но през това време хората могат да имат дни, а след това и месеци свобода, преди да се върнат назад. Колкото по-поставени гърбове имате, толкова по-добре, защото това ви дава повече да практикувате и в крайна сметка осигурява живот на свобода.

Бележка за предпазливост, когато необходимостта от възстановяване става много силна, хората трябва да се научат да се ускоряват и да не се натискат до крайност. Натискането до крайни граници през цялото време ще доведе до заден ход и усещането, че „никога няма да го направя направи го.' Използвайте това време, за да опознаете себе си напълно и да се научите да бъдете мили и състрадателни към себе си. По този начин можете да се научите да изминавате своите граници с повече грижи и разбиране за себе си и разстройството. Бъдете мили към себе си и най-вече бъдете търпеливи.

Един ден по едно.

следващия: Има ли връзка между синдрома на хроничната умора и паническото разстройство?
~ всички статии за прозрения в безпокойството
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства