Pokemon Go ме научи на уменията за справяне с психичното здраве

Pokemon Go ме научи на много неща за уменията за справяне с психичното здраве. Уменията за справяне са жизненоважни за възстановяването - те са тухлите и хоросанът за изграждането на нова основа за живота ви (Умения за справяне с психичното здраве и благополучие). Уменията за справяне варират в зависимост от човека и едно от моите е игра на Pokemon Go (имам загуба на тегло, крака на краката и слънчево изгаряне, за да го докажа). Ето какво ме научи Pokemon Go на уменията за справяне с психичното здраве.

Глупавите умения за справяне с психичното здраве не съществуват

Първо, няма такова нещо като глупаво умение за справяне. Както казахме в армията, "Ако е глупаво, но работи, не е глупаво."

Да, може би сте с 20 години по-възрастни от целевата аудитория - прекарах събота с близо 2000 други хора в тази ситуация. И какво? Ако е помага ви да сте в безопасност, трезви и здрави, тогава си заслужава и не е глупаво. Прегърнете възстановяването - дори ако това означава да се подигравате с други.

Всички имаме умения за справяне - някои положителни, някои отрицателни. Целта на живота е да се премахнат отрицателните умения за справяне, като същевременно се развиват положителни умения за справяне (

Оплакване за загубата на отрицателно умение за справяне). Уменията за справяне са толкова уникални, колкото и хората - всички имаме различни. Това, което работи за мен, може да не работи за вас и това е добре. Важното е, че работи.

Докато умението за справяне е здравословно и ефективно, не е глупаво. Дори и да включва гони измислени анимирани герои около най-близкия градски парк.

Игнорирайте ненавистниците на вашите умения за справяне с психичното здраве

Както се казва в мема: „Мразят да мразят“.

Някои хора не издържат да видят други хора щастливи и ще атакуват уменията им за справяне или лично тях. Например, има мемове, предлагащи Pokemon Trainers да получат Careerasaur или Jobachu или да се изгради PokeGym извън бюрото за безработица или че имаме игра, наречена Workemon Go, в която обикаляме да търсим работни места. Някои хора са толкова нещастни, че не издържат на нищо, което носи радост на други хора. Хакерският колектив PoodleCorp идва на ум - заплашиха да затворят сървърите, защото могат.

Някои хора винаги ще бъдат отрицателни и тези токсични хора ще се опитат да ви повлекат надолу със себе си. Не им позволявайте. Кажете им да намерят свои собствени умения за справяне, защото здравите хора не обикалят, подигравайки се на усилията на другите да бъдат здрави и безопасни (7 основни признака на токсична връзка). Здравите хора се подкрепят взаимно в това трудно пътуване, наречено живот - те не се опитват да свалят някой друг само защото не им харесват уменията за справяне с другия човек.

Pokemon Go ме научи да идентифицирам, изолирам и премахвам негативните влияния в живота ми.

Pokemon Go уменията за справяне с психичното здраве няма да работят за всички

Мексиканска поговорка гласи: „Това, което лекува Санчо, разболява Марта“.

Pokemon Go не е за всеки и това е наред. Що се отнася до уменията за справяне, трябва да намерите какво работи за вас. Ако е Pokemon Go, страхотно. Ще срещнете много съмишленици, които правят добри неща за себе си. Ако не е, това също е добре. Просто имате различно умение за справяне. Pokemon Go ме научи какво работи за един, може да не работи за друг.

Едно от уменията за справяне с майка ми е почистването. Всеки, който е видял апартамента ми, може да ви каже, че не е мой - аз съм кралицата на безредиците. Докато релаксирам за майка ми, почистването само ме влошава. Стандартът на мама е „преминава теста за бяла ръкавица“, моят стандарт е „годен за обитаване на човека“. Знам, че моят Pokemon, мама не може да каже на Magikarp от кон. Това, което работи за нея, не работи за мен и това, което работи за мен, не работи за нея. Това е нормално и това е добре. Това, което работи за вас, е това, което работи за вас.

Pokemon Go също ме научи, че ефективността на умението за справяне с психичното здраве ще варира. Някои дни умението за справяне може да бъде изключително ефективно, други дни ще бъде скучно да го използвате. Това е нормално и това е добре. Стига да сте в безопасност, трезви и здрави, това е важното - всичко зависи от крайните резултати, а не от процеса.

Какви уроци сте научили за уменията за справяне?

Можете също така да намерите Беки Оберг на Google+, Facebook и кикотене и Linkedin.