Съвети за справяне с подвижна тревожност
Вчера бяхме шокирани, когато възможност за работа падна в скута ни. Тази работа ще изисква някои основни корекции в живота. Корекции, които са нервни, дори ако не страдате от хронично безпокойство. Той има много предимства, които го правят много привлекателен, като например да живеем на плажа, да си плащаме жилищата и колата си, да имаме бавачка или прислужница и т.н. Тази работа обаче ще изисква изкореняване на семейството ни и поставяне на нас не в друга държава, а в друга държава. Бихме пребивавали две години в Абу Даби, което е близо до Дубай в Обединените арабски емирства.
Движение на дълги разстояния: Тригър на тревожност
Моят мозък не успя да се съсредоточи наистина върху нищо друго, откакто чух новината. Тази сутрин обмислях как това може да повлияе на тревожността ми. Честно казано, това наистина ме притеснява. Движението е известен катализатор за разпалване на тревожността. Ако това се случи, как ще мога да направя нещата, които ми трябват, за да можем да направим хода дори възможен? И когато съм навън, трябва ли да нося със себе си двугодишно лекарство за тревожност или ще трябва да намеря друг лекар? Притесненията вече са огромни и дори не знам дали е свършена сделка.
Искам да го направя. Мисля, че би било приключение за цял живот. Бях благословен да пътувам до Индия няколко пъти за стара работа и ще пазя тези спомени завинаги. Моите приключения бяха наистина безценни. Обаче си спомням, че изпитвах безпокойство по време на полета и бях болен по целия път до вкъщи. 
В момента наистина съм нервен точно от вземането на правилно решение. Знам, че бих могъл да кажа не и тогава мога да се върна, за да се чувствам комфортно. Но знам, че ако не го опитам, винаги ще се чудя "какво да" и ще съжалявам.
Съвети за справяне с подвижна тревожност
Ако това се превърне в реалност и трябва внезапно да се движим, смятам да ги следвам съвети Разбрах за справяне с тревожност, свързана с движение:
- Определете време за притеснение за вашия ход. Определете време на деня, което можете да отделите, за да се сблъскате с подвижните си тревоги и направете това всеки ден на вашия „тревожен период“.
- Отблъснете се към притесненията си. Ако през деня или по някое нежелано време започнете да се чувствате претоварени от движение, просто запишете притесненията си и го запазете за вашия "период на притеснение".
- Не забравяйте да се справите с тревогите си. Използвайте разумно своя "период на тревога" и преминете над списъка си на тревожност. "Периодът на притеснение" трябва да се използва, за да мислите само за вашите тревожни тревоги.
„Периодът на притеснение“ ще ви помогне да мислите за всички най-лоши сценарии, но трябва да проследите сесията си, като предизвикате някоя от негативните си мисли. Трябва да си зададете въпроси, които ще ви помогнат да постигнете по-положителна перспектива за движение. "Имам ли доказателства, че притеснението ми е вярно?" и "Има ли положителен начин да гледате на ситуацията?" са примери за въпроси, които могат да ви помогнат да преодолеете безпокойството си.
