Как да намерите терапевт, който е подходящ за вас

Открийте качествата на добър терапевт и как да го намерите. Също така нещата, които можете да направите, за да се възползвате максимално от терапията.

Може би мога да предложа някои предложения от „другата страна на оградата“, така да се каже, от моя опит като съветник на доброволци в местна агенция за кризи.

Първоначалният ми отговор на въпроса (и доста неполезен отговор, който вероятно всички сме чували по-рано) за това как да намерите терапевт, който е подходящ за вас, е "просто ще знаете". Е, това е добре, ако знаете и сте го намерили, но това не помага много в реално намирането му. Ето и няколко други случайни мисли:

Съветническата връзка не е напълно различна от която и да е друга форма на връзка, въпреки че има имат много специфични граници и е в известен смисъл доста изкуствен и особено едностранчив взаимоотношения. Различните хора, които търсят помощ, ще се отнасят по различен начин към различните съветници, така че нито един съветник няма да бъде идеален за всички хора.

Качествата на добрия терапевт

Добрият съветник трябва да накара човек да се чувства достатъчно удобно, за да говори задълбочено за проблемите си, но не е толкова удобно, че човекът не се нуждае от работа по основни въпроси извън консултациите сесия. Имайте предвид, че това, което се случва извън сесията за консултиране, е от значение; самите сесии са просто средство за тази цел.

След преодоляване на първоначалната нервност от действително стигане до консултативна сесия и сядане, за да разкажете пълно непознат всичките ви проблеми, добрият съветник трябва да работи, за да се почувствате комфортно да сте там и това, което сте прави. Това ще означава различни неща за различните хора. Като каза, че все пак един добър съветник ще трябва внимателно да се изправи срещу слепи петна в перспективата на човека и да ги предизвика да предприеме понякога трудни действия, които ще подобрят ситуацията.

Ще съм склонен да отделя тези два източника на "дискомфорт", ако желаете, тъй като човек, който търси помощ, може да не иска да предприеме подобни действия това може да е необходимо за справяне с основния проблем, но съветникът би бил контрапродуктивен да им позволи да останат задържани там, където те. Дискомфортът на хората от тяхното положение е едно от нещата, които ще им помогнат да мотивират да предприемат действия, които могат да помогнат подобрете ситуацията, така че в този смисъл съветник, който просто кара човека да се "чувства по-добре", може да ги прави a лоша услуга. Добрият съветник трябва да отнеме време, за да изгради отношения и да изслушва ефективно първо чувствата и ситуацията на човека обаче и трябва да има баланс между усещането, чуто и чувството предизвикано и оправомощено да променя ситуация.

Терапевти, които нарушават вашето доверие

Като каза това, е жалко факт, че някои съветници нарушават границите и доверието на хората, които търсят помощта им. Ако нещо, което се случи в сесия за консултиране, кара човек да се чувства неприятно със съветника, струва си имайки това предвид, тъй като това чувство може да е звънец на аларма, че нещо не е наред с процеса на консултиране себе си. Разбира се, това е трудно, защото човекът, който търси помощ, може да бъде в нещо уязвимо положение и да бъде затрупан с това, което е случва се в техния живот и е отговорността на съветника да гарантира, че границите с клиента са абсолютно спазени. Все пак усещам, че ако знаете повече за това какво наистина включва това „консултиране“, бихте помогнали да защитите хората от съветници, които нарушават доверието на хората, които търсят помощта им. „Знанието е сила“ и всичко това.

Като знаете какво искате от съветник, ще извървите дълъг път към работата по проблема, който искате да решите; въпреки че вероятно е честно да се каже, че повечето хора, които отиват за консултация, първоначално „не знаят“, или по-скоро, те знаят, но просто не знаят откъде да започнат - затова идват. Записването и приоритизирането на нещата, върху които искате да работите, ще помогне да се съсредоточат нещата, а също така покаже на съветника, че сте сериозни и мотивирани да работите по проблемите. Добрият съветник обаче трябва да попита в началото на сесията над какво искате да работите или най-малкото да обърнете внимание, когато се опитате да им кажете върху какво искате да се съсредоточите. Например, ако съветникът е решен да ви прекара през интензивен курс на хипнотерапия, преди те дори да са чули част от историята, вероятно е време да намерите нов съветник. От друга страна, те не трябва напълно да пренебрегват важни въпроси, които лицето, което търси помощ, може да откаже да реши, защото и те изглеждат трудни.

Въпреки че връзката на консултирането по своята същност е дисбалансирана, обикновено се счита, че тя работи най-добре, когато лицето, което търси помощ, и съветникът работят като екип. Съветникът може да има известен опит в решаването на проблеми, емоционална динамика, взаимоотношения и т.н., но специалистът по въпроса е човекът, който търси помощ. Най-добрите решения на представените проблеми вероятно ще идват от лицето, което търси помощ, а не от съветника, така че съветникът наистина е там, за да улесни разработването на тези решения, вместо да предлага съвети, които може да не са уместно. В идеалния случай лицето, което търси помощ, трябва да има контрол върху това какво се случва и върху какво работи - съветникът може да предложи предложения на моменти, но човекът, който търси помощ, трябва да бъде упълномощен да „притежава“ и да има последната дума за това процес.

Струва си да се отбележи, че различните съветници са склонни да следват различни модели на "терапия", според личните си предпочитания и начина, по който са обучени. Въпреки това, умението на съветника е показано като по-важен фактор за тяхната ефективност от конкретния вид терапия, която практикуват. Добрият съветник ще може да адаптира консултирането си към нуждите на клиента, но си струва да се съобразите Имайте предвид, че всеки съветник вероятно ще бъде по-квалифициран в конкретния метод на терапия, за който специализира. Така че, например, ако приятел силно препоръча страхотен съветник от Гещалт, но вие просто не намирате неща от Гещалт за полезни, тогава те може да не са най-добрият съветник за вас. Бих предположил също така, че степента на мотивация на лицето, което търси помощ, обикновено е по-голям фактор за ефективността на консултирането, отколкото умението да съветникът, въпреки че добрият съветник трябва да бъде в състояние да увеличи максимално мотивацията на човека за разрешаване или работа върху основните проблеми, така че двамата са преплетени.

Добре, че има няколко точки, така или иначе; Това със сигурност не е всичко-и-край - на цялата тема, но това е добро начало.

Къде да намерите терапевт

1. Попитайте вашия семеен лекар за препоръка.
2. Обадете се на университетска психиатрия или психологически отдел и попитайте за препоръки на хора, обучени в тази програма.
3. Обадете се в голяма клиника; попитайте рецепциониста за препоръки. „Те знаят кой е специализиран в какво и може да ви съпостави
4. Консултирайте се с приятели и семейство.
5. Ако се премествате в нов град, попитайте настоящия си терапевт за препоръки или го накарайте да се консултира с колегите.

Също така, консултирайте се с професионални асоциации, за да научите за експертизата на терапевта - дали те предоставят психотерапия, дали лекуват деца и т.н. Американската психологическа асоциация и Американската психиатрична асоциация предоставят такива списъци за хора, които искат да намерят терапевт. Вашите окръжни асоциации са посочени в телефонния указател.

следващия: Говорещата терапия се равнява на антидепресантните лекарства за силно депресирани
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия