Говорете обратно към негативното саморазговор и го прокарайте
Наистина ми е гадно да ходя по магазини, защото ставам тревожен и получавам пристъпи на паника, като не мога да дишам много хора, като че ли се чувствам, като всички са отново мен
Емили и Сам, благодаря за подкрепата и съветите! Аз наистина го оценявам.
Здравей Мерцедес,
Толкова съм щастлив, че си посегнал. Правилни сте, че почивките са супер данъчни и нашите семейства често могат да бъдат невалидни. Искам да повторя някои от казаното от Сам, което е ДОБРО ЗА ВАС МОМИЧЕТО. Правилно правите, като отделяте време за грижа за себе си и изграждате съзнателност / духовна практика. Това означава, че изграждате основата, за да си позволите да имате всички неща, които искате в бъдеще - ако дори ги искате в бъдеще. Открих, че когато другите „изразят притесненията си“ относно избора, който правим, те отразяват собствената си несигурност. Те просто нямат съзнанието да виждат това. Прекарвайте повече време с приятели или със себе си; задайте ограничения за времето, през което сте около тях и направете планове (центрове за медитация, йога, срещи или каквото ви е забавно), така че да имате събития, които да очаквате с нетърпение. Когато се окажете, че преценявате избора си, не забравяйте, че това е моментът да се преоформите и да се приведете в съответствие с работата, която сте практикували, да бъдете състрадателни и мили към себе си. Кажете ми дали това помага. Продължавай с добрата работа!!! Em
На 30 години съм. Аз съм неженен, неработещ и бездетен. Вече страдам от безпокойство заради всички празнични събирания, които предстоят. Вече не се радвам на социални събирания. Прекарвам много часове в четене на книги за самопомощ, медитиране и упражнения за намаляване на тревожността ми. Точно когато започвам да се наслаждавам на простите неща в живота и се доверявам на божественото време, имам членове на семейството и приятели, които ми напомнят за всички неща, които нямам, опит, който ми липсва, и как ще съжалявам, че нямам деца и как ще платя цената, след като стана Старши. Достатъчно болезнено е да искате собственото си семейство и да не можете да го получите, да накарате другите да притискат емоционалните ви слаби места. Имам нужда от съвет. Как трябва да се справя с този тип социален натиск и неразбиране?
Здравей Мерцедес,
Това трябва да е трудно, да преживеете опит, в който се нуждаете от поддръжка и вместо това да получите точно това, което не ви трябва. За съжаление живеем в общество, в което другите хора вярват, че положението ви е лошо. Но защо трябва да се гледа по този начин?
По отношение на справянето с безпокойството, мисля, че се справяте чудесно с грижата за себе си, като четете, медитирате и упражнявате. Всичко това са положителни навици и фактът, че прекарвате толкова много време да ги правите, означава, че наистина искате да се подобрите. Това е нещо, което със сигурност трябва да се гордеем, с което приятелите и семейството трябва само да се радват.
Надявам се, че можете да стигнете до място, където можете да видите, че да бъдеш несемеен, неработещ и бездетен, не е необходимо да определяш собствената си стойност или щастието си. Всъщност много хора съжаляват, че не отделят повече време да бъдат несемейни и да работят върху себе си, или съжаляват да работят прекалено много или да имат деца в неподходящо време и да пропускат да изпълнят личните си цели и проекти.
Знам, че е трудно да живеем живота според собствените си условия, по автентичен начин. Но приятелите и семейството не винаги знаят кое е най-доброто за вас, дори ако дълбоко се грижат за вас. Понякога се нуждаете от смелостта да се доверите на собствената си преценка. Следващия път, когато вземат преценки за ситуацията ви, бъдете честни за това как се чувствате. Ако те влошават, кажи им. Ако не получите безприсъдната, емпатична подкрепа, от която се нуждаете от тях, помислете за човек, който може да е в състояние да предложи това и да посегне към тях.
Всичко най-хубаво,
Сам
