Чувствам се страх да шофирам заради шизоафективно безпокойство

Страх ме е да карам. мой шизоафективна тревожност използва ме само да ме е страх да карам в снега, а след това и в дъжда. Но сега се чувствам притеснен, когато шофирам. Ето как се справям

Използване на експозиционна терапия, за да се справите със страха да шофирате

Въпреки шизоафективното си безпокойство, изваждам колата си почти всеки ден, въпреки че се страхувам да карам. Опитвам се да направя това в дъжда като допълнително предизвикателство. в когнитивно-поведенческа терапия (CBT), това се казва експозиционна терапия. Принуждавам се да правя това, от което се страхувам да го правя.

Помага. Признавам, че съм добър шофьор, дори и при по-несъвършено време. Нервен съм, когато шофирам в дъжда, но все още мога да го направя. Преди беше така чуйте шизоафективни гласове когато карах дори в душ. Гласовете ми не ми казваха да правя нищо, така че все още можех да се концентрирам върху шофирането, когато ги чувам. Но вече не чувам гласове, когато шофирам под дъжда.

Предполагам, че по някакъв начин е добре, че се тревожа за шофирането, защото това ме прави по-внимателен шофьор. Но тревожността ми е толкова екстремна, че може да предизвика съпротива при шофиране.

Страхувам се да шофирам в снега

Миналата зима беше много снежна в Чикаго, където живея. Страхувах се да карам изобщо с месеци. Тогава през пролетта, когато се опитах да извадя колата си, нямаше да започне. Батерията умря, защото колата ми бе бездействала толкова дълго. Затова трябваше да си взема нова батерия.

Правя шофиране до места, които харесвам поне веднъж седмично, за да поддържам батерията в добро състояние. Това е маскировка, която ме принуждава, защото ме принуждава упражнения за експозиция при шофиране. Просто няма нужда да шофирам до много места. Съпругът ми Том кара навсякъде, когато излизаме навън и повечето места, на които отивам сам, като терапия, са по-лесно достъпни с влак. Том и аз живеем от другата страна на улицата от гарата.

Много съм нервен от шофирането в снега през следващата зима. Знам, че трябва да го направя - акумулаторът на колата ще остане добър стимул. Така че ще видим какво ще се случи.

Страхувам се да карам дълги разстояния

Кабинетът на моя общопрактикуващ лекар е на около половин час. Много съм нервен, че ще го видя през август заради шофирането. Но знам, че е важно да отида на годишната ми проверка. Особено важно е да направя кръвна работа заради всички психиатрични лекарства Аз съм на.

Миналата година взех такси. Това винаги е вариант за тази година - особено ако вали - но наистина искам да видя дали упражненията ми за излагане ще се изплатят. И знам, че ще бъда толкова горд със себе си, ако успея да пътувам до срещата си.

Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.