Говорете за чувствата си, когато сте депресирани

В детството наистина вярвах на израза „Ако нямаш нищо хубаво да кажеш, не казвай нищо изобщо“.

Научих се да се усмихвам през цялото време, така че хората да ме харесват. Рядко се оплаквах, тъй като знаех, че толкова много хора по света имат нещата в живота си много по-лоши, отколкото можех да си представя. Не е чудно, че семейството и приятелите ми научиха само за моето депресия симптоми и чувства, когато станах активно самоубийство.

В момента пиша много за депресията, но дори и по тази тема понякога се оказвам, че нося маска за позитивност. Сякаш създавам тази онлайн персона от този способен и силен супергерой с психично здраве, въпреки че все още се боря много с депресията си.

Страхувам се, че хората преценяват мен и психичното ми здраве по написаното в моя блог. Ако пиша с положителен тон, трябва да се справя страхотно, нали?

В действителност мисля, че все още живея по това правило от детството си. Казвам си, че хората с депресия се нуждаят от надежда, а не от оплаквания от мен. Оказвам прекалено голям натиск върху себе си, за да бъда неподвижен, дори когато пиша за депресия.

Ето ето истина, защото лъжата за това как се чувствам е от полза за другите, особено когато говоря за депресия.

Чувствам се претоварен, уплашен, сам и забравен. Чувствам се суров, грозен, счупен и използван. Чувствам се уморен да живея и уморен от опитите и просто толкова изморен, че съм уморен. Изморен съм от това, че през цялото време държа тази маска на добре, силна и щастлива. Не съм. Аз съм човек като всички останали, човек с депресия.

И все пак знам, че утре ще се събудя, чувствайки се по-позитивен, защото винаги се чувствам по-добре сутрин, отколкото вечер. Ще си спомня, че все още има някаква полза от фалшифицирането му, докато не го направите. Понякога усмивката наистина те кара да се чувстваш по-щастлива.

Не сте сами с чувствата си на депресия

Утешава ме да мисля, че всички ние просто се учим как да бъдем хора. Никой не се е родил с инструкция за употреба. Психичното заболяване не означава, че сме дефектирани или счупени или напълно сами, дори когато се чувстваме по този начин.

Животът е за чувството. Да, понякога е трудно или много време, особено ако имате депресия. Изразяването на чувствата ви винаги помага, дори ако чувствата не са тези, които искате да имате.

Болката не трябва да бъде само наше бреме. Никой не е имунизиран срещу болката в този живот, така че тези от нас с депресия могат да говорят за болка и да помогнат на другите да се справят с нея, когато тя възникне в живота им. Никога не знаеш, някой може да те изненада, като каже, че е почувствал нещо подобно на това, което чувстваш. Не можеш да знаеш, докато не рискуваш да бъдеш известен.

Към момента и ние, и аз се освобождаваме от нелепото правило, което гласи, че ако нямаме нещо хубаво да кажем, не казвайте нищо изобщо. Ако някой се опита да ви каже друго, насочете го към тази публикация. Знам за какво говоря.

Можете също да намерите Erin Schulthies на кикотене, Google+, Facebook и нейния блог, Маргаритки и синини: Изкуството да живеем с депресия.