Честване на моя рожден ден с депресия

February 11, 2020 06:25 | Ерин счулти
click fraud protection

Изключително трудно е да празнувате, когато имате депресия. Току-що навърших 30 тази седмица и се гордея, че преживях рождения си ден, защото бях толкова уплашен до пристигането му. Както се оказа, за мен беше по-лесно от всякога да празнувам рождения си ден тази година, защото разбрах тайната да преживея рождения си ден (или който и да е празник) с депресия.

Празнуване с депресия

Всеки празник, рожден ден и годишнина имат едно общо: предупреждение. Знаем кога ще пристигнат и чрез опит често знаем какво да очакваме за всеки повод.

Рожденият ми ден винаги ме е натъжавал. Мисля, че има нещо общо с високите очаквания, които идват заедно с рождените дни.

Опитвам се да не използвам думата „би трябвало“, защото рядко някога ме кара да чувствам нещо, освен виновно. Това каза, ако някой ден някой от нас смята, че "трябва" да бъде щастлив, е нашият рожден ден.

Тази година рожден ден с депресия

И така, тази година знаех, че рожденият ми ден може да ме натъжи, защото обикновено става така. Тогава разбрах, че единственият човек, който наистина има значение на рождения ми ден, съм аз. Запитах се какво ми трябва, за да преживея рождения си ден в едно парче.

instagram viewer

Ето какво направих: прекарвах по-голямата част от деня сам. Защо? Харесва ми да съм сама. Аз съм интроверт, който предпочита да прави тихи занимания в апартамента си.

Спях вътре, ядох закуска, докато гледах Instagram, а след това гледах любимо телевизионно предаване, докато полуседях на половин педал на мотора си. След това си взех дълъг душ и направих всичко необходимо, за да направя този ден със собствено темпо.

Направих всичко възможно, за да направя рождения си ден възможно най-нормалния ден, освен дадох дарбата да живея ден без думата „би трябвало“.

мой симптоми на депресия са склонни да се влошават, докато денят продължава, така че въпреки че бях решил да прекарам по-голямата част от рождения си ден сам, знаех това да бъда сам вечер на рождения ми ден може да ме доведе до мисли за самонараняване като самонараняване или самоубийство желае. И така, тази нощ излязох с приятел, за вечеря и чай с балончета. Не беше рожден ден, а вечеря навън с един приятел, в любим ресторант.

Тази приятелка знаеше, че ми е рожден ден, но не се занимаваше много с това. Тя последва моето поведение и имахме релаксираща и вкусна вечеря.

Празнуването на рожден ден с депресия може да бъде неприятно, но тази година открих как да оцелея, празнувайки рождения си ден, дори и в депресия. Разберете как.

За следващия ви празник, специален повод, годишнина или друга дата, която има тенденция да идва с гигантски "трябва", прикрепен към него, подготвяйки се преди време е от ключово значение да го направите през деня. Помислете какво ви харесва и от какво се нуждаете, за да се чувствате в безопасност и си правите планове, имайки предвид депресията си. Както всички знаем, депресията не се интересува от това, което казва календарът.

Ако имате проблеми да се грижите за себе си или да се отнасяте добре към себе си, опитайте се да мислите за себе си като за свой приятел. Как бихте могли да помогнете на приятел преживейте почивка с депресия? Ако се отнасяте към себе си като към свой приятел, имате много по-голям шанс да преминете през специалния си повод без смут.

След като измислите това, може би можете да направите своя път в малко празнуване. Установих, че слушането на някои от любимите ми музика, докато празнувах рождения си ден с депресия, ми помогна да празнувам неволно.

С други думи, аз слушах Криминале саундтрак и в крайна сметка се опитва да имитира състезанието за усукване с кучето ми, което в крайна сметка се опитва да танцува с мен, ако танцувам около него. Най-добър рожден ден някога!

Можете също да намерите Erin Schulthies на кикотене, Google+, Facebook и нейния блог, Маргаритки и синини: Изкуството да живеем с депресия.