Вземане на решение за липса на контакт с токсични приятели и семейство

Избирането на контакт (няма контакт, налагане на правило за контакт) с токсичен приятел или член на семейството, който е бил в живота ви за продължителен период от време, може да бъде трудно. Като се има предвид, може да бъде още по-предизвикателно, ако сте в процес на изцеление и живот с психични заболявания.

Живея с дисоциативно разстройство на идентичността (DID)и между моите личности може да има много объркване, когато реша да не контактувам с токсичен човек. Защо човек вече не е в нашия живот? Какво направи той или тя, за да бъде прокуден? Ще се върне ли някога? Това са само няколко въпроса, които чувам от моята група личности, когато реша да не контактувам с човек.

Въпреки това, за да се упражнява правилото за безконтактен контакт, е необходимо достатъчно количество енергия, време и търпение, независимо дали то се отнася до един човек или група хора, които смятате за токсични - така че защо го правите?

Прекъсване на контакт с токсични хора

Избирането на контакт с човек не е човек, който приемам леко, нито е този, който правя редовно. Аз избрах да не контактувам с моите основни грижи, например, след десетилетия

емоционална злоупотреба което в крайна сметка доведе до моята травма. Не беше разделено решение, което взех по прищявка - беше необходимо внимателно обмисляне и обмисляне.

Предвид моя диагноза с DID, също така се получи много напред и назад между моите личности по въпроса дали дори искаме да продължим с решението без контакт. В крайна сметка аз (като домакин и лидер на групата) трябваше да направя това, което е най-доброто за моята система като цяло. Откровено мога да кажа, че това беше един от най-въздействащите избори, които съм правил досега по отношение на лечебното си пътуване и не съжалявам.

Независимо дали вече сте решили да не контактувате с токсичен човек или го обмисляте, е така критично е, че не само претегляте плюсовете и минусите, но и мислите как ще се справите с всяко чувство разкаяние.

Никой контакт с токсични хора не е подходящ за вас?

В наши дни се говори много за създаване на дистанция от токсични хора, но често се казва по-лесно, отколкото да се направи. Като нямате никакъв контакт може да бъде пътуване само по себе си - това може да отнеме месеци или дори години. Не препоръчвам да приемате леко опцията, независимо дали живеете с a психично заболяване като DID или не. Но как да разберете дали никой контакт не е подходящ за вас?

Определено има въпроси, които си задавам, когато обмислям никакъв контакт с токсичен човек. Първо, как човек кара моите личности (и система като цяло) да се чувстват, когато сме заедно? Ако има някакво чувство на заплаха, опасност или страх, знам, че човекът не е подходящ за мен.

На следващо място, личният човек се грижи за действителното ми благополучие, както физически, така и емоционално? Човекът трябва да е готов да изпълнява ролята, която играе в живота ви, независимо дали е болногледач, приятел или член на семейството.

И накрая, лицата причиняват ли вреда по някакъв начин? Този въпрос може да ви се струва неразбиращ, но отделете малко време, за да помислите наистина за думите и действията на човека, по-специално когато той или тя е около вас. Как ви кара да се чувствате?

В крайна сметка може да решите, че просто се нуждаете от почивка от приятел или член на семейството и правилото за без контакт не е нещо, което сте готови да разгледате напълно - това е напълно приемливо. Ключът е да се гарантира, че вземате правилното решение за психичното си здраве и да не пречите на лечебното си пътуване.

Как не сте постигнали контакт с човек в живота си? Споделете мислите си в коментарите.