Големият въпрос - как да кажем „не“, притеснявайте се безплатно?

Днес е един от онези дни, в които ако ме помолят да направя още нещо за някого, ще го загубя. Аз съм хора угодник, което означава, че наистина ми е трудно да кажа не. Така че, когато ме помолят да помогна, почти винаги ще отговоря с голяма усмивка и "сигурно нещо", дори и да не искам.

Днес се чувствам опъната толкова тънка. Имам чувството, че просто не съм способен да го правя всичко. Но подчертавам, че ако нарушавам ангажиментите, тогава ще накарам някой да ме побърка. Така или иначе губя. Стресът е там, независимо какво. Какво се случи с добрия стар летящ петък?

Стресът винаги да казват „Да“

Постоянно се намирам в това затруднение. Чувство на преумора, мозъкът се пържи и се разпространява твърде тънко. Дори не искам да преброявам колко публикации в блога са изразходвани за тази тема. Продължавам да мисля дали просто мога да го направя още 6 месеца, докато след като се роди това бебе и мога да напусна ежедневната си работа, може би това ще освободи известно време. Но никога досега не съм имала две деца, какво ще стане, ако не стане? Сигурно имам съпруг / съпруга, който да ми помогне, но той също има свои задължения и срещи и неща по своя график, както и не може да ми бъде вторият набор от ръце през цялото време. Всъщност понякога неговият график добавя допълнителен стрес, опитвайки се да се координира и работи помежду си.

Понякога само най-малките неща могат да ме тласнат през ръба. Като дъщеря ми драска по всички ръце и крака с химикалка веднага след като току-що се изкъпа.

Знам, че е, защото съм а перфекционист. И когато имам прекалено много в списъка си със задачи, изглежда, че не правя нищо по моите стандарти, което е изключително досадно. Това е като снежна топка от стрес с всеки изминал ден.

Казвайки „Не“, без да се чувствам виновен

Така че големият въпрос е как да се отрежете? Разбирам, че трябва да се поставя на първо място, но не разбирам как да преодолея разликата. Как да кажа на хората: „Не, съжалявам. Не мога да направя това. "И да не продължавам да стресирам и обсебвам как те трябва да те мразят сега и колко егоистично трябва да те мислят, че си. (Ред. Забележка: прочетете „Как да кажа не: Асертивност, неасертивност и асертивни техники)

Ако някой има идеи в тази област, бих се радвал на някои отзиви. Дано всички имат страхотен уикенд!