Невнимателно СДВХ и аз

депресия е странно нещо. Един момент някой може да разкаже шега и вие ще се смеете, след това малко след това можете да се оттеглите в себе си и всичко отново е сиво. Правите всичко възможно да го скриете от всички, но понякога, като в това парче, за което пиша, то просто се разлива.

“Основно депресивно разстройство- пише личният лекар в бележника си, докато ме насочва към специалист. Работата е там, че насочването не е за депресията. Това е за неврологично състояние, което поне отчасти е отговорно за депресията.

Нещото, за което бях насочен към специалиста, е лошо наименование, известно като хиперактивност с дефицит на вниманието -Невнимателен тип.

В това парче ще ви запозная с тази форма на СДВХ и ще говоря как е повлияло на живота ми. [Ако смятате, че този тип размишляващо писане е самонадеян, тогава ви предлагам да спрете да четете тук. И ако искате да го използвате срещу мен, защото се занимавам с политика, тогава успех за вас.]

Небрежното ADHD казано просто, означава, че мозъкът ви е боклук при избора на какво да се съсредоточите. Това е типът на мечтания ден от СДВХ, а не типът не може да седи. Не е, че изобщо не можете да се фокусирате Можете да се съсредоточите добре, но не винаги върху това, което сте

трябва да се съсредоточи върху. Понякога проблемът е, когато се забиеш да се съсредоточиш върху грешните неща.

[Безплатно изтегляне: Вашето задълбочено ръководство за невнимателно ADHD]

За хората с невнимателно СДВХ повтарящите се задачи стават хипер-скучни и умствено изтощителни, за да се придържат. Но със задачите, които ви интересуват, едва можете да забележите външния свят в продължение на осем часа направо.

Имате и боклук работна памет. Дългосрочната ви памет може да бъде отлична, но възможността ви временно да държите в съзнанието си две или три части информация по всяко време е ограничена. Ако пишете на компютъра си и някой ви помоли да не забравяте да се обадите на някого, ще кимнете и ще кажете „да“, активно ще се опитате да запомните, но информацията никога не подава.

Приведено в съответствие с това е дефицит в бъдещата ви памет. Потенциалната памет е свързана с това, че е добре да си спомня, че да си спомня. Работата на задачите е, че те са зададени да се извършват в точно определен момент. „Трябва да платя тази сметка, когато се прибера.“ „Трябва да си опакоя обяда, когато тръгвам за работа.“ „Трябва да отида до пощата в обедно време. ”С невнимателно ADHD съхранявате тези части информация, както бихте отговорили на тривиален въпрос за преследване, а не като бележка в дневник. Така че дори и да съм си напомнял няколко пъти, че трябва да сложа обяда си в чантата си, преди да изляза през вратата за работа, тази мисъл просто няма да влезе в съзнанието ми изобщо.

Освен с невнимателния ADHD често можете да имате скапана изпълнителна функция, т.е. мозъкът ви наистина е зле да ви насочва през серия от подзадачи, за да завършите основната задача. Тя може да свърши добре всяка подзадача, но изглежда, че няма някой, който е отговорен там, да ви води през стъпките.

[Как изглежда невнимателното СДВХ в (не толкова) дивото]

Дойдох до тази диагноза по същия начин, по който повечето хора стигат до нея: път твърде късно и не чрез липсата на опит да разбера какво се случва.

Моите училищни отчетни карти следват класическата прогресия на човек с това неврологично състояние:

• Тим е възхитително дете, той е страстен и изключително интелигентен.
• Тим е отличен ученик, особено когато е предмет, който Тим намира за интересен.
• Тим трябва да се прилага във всички предметни области, а не само в тези, в които се радва.
• Тим се бори да обърне внимание в час и не представя домашната си работа навреме.
• Тим показва проблясъци на потенциал, но наистина трябва да работи по-усилено.
• Тим не успя всичките си тестове и не представи нито едно от домашните си.
• По някакъв начин Тим е натрупал 100% на всичките си заключителни изпити. Не съм сигурен как направи това предвид резултатите си миналия семестър.

И това продължи по същия начин в университета. Провалена първа година химическо инженерство. Получих висока средна разлика въпреки, че не успях някои предмети в науката за околната среда. Не успях да изпратя моята диплом за отличие. Получих средно отличие в различна степен на магистър И никакво количество училищни съветници, курсове за управление на времето, лични лекари, психо-динамична терапия, терапия на когнитивно поведение и антидепресанти не биха променили това влакче.

СДВХ ви изморява, но това е най-силно психологическото въздействие. Вие се оценявате от вашите приятели, колеги, учители, партньори и роднини като слаби по характер или мързеливи. И не знаеш дали са прави. В крайна сметка им вярвате. Единственият честен отговор, който някога имаш, за да дадеш на някого въпроса защо си се натъпкал, е „Не знам“.

И това, което го прави по-лошо, е отколкото когато откриете тема или задача, която наистина да можете да изпълнявате. Като по изключение е така. Всеки вижда това и го използва като свой ориентир и след това приема, че когато не успеете в скучна задача, това е, защото сте слабоволни.

Хората, диагностицирани с ADHD по-късно в живота, като мен, носят белезите от преценката през целия си живот от неуспехи, които никога не бихте могли да обясните. Това е наистина травматично. Големи неща са като борбата през университета и неуспеха да имаш кариера, която съответства на твоя потенциал. И малко неща като забравяне на рождени дни и имена на хората и всичките седем артикула в списъка с хранителни стоки се връщат от магазините.

Наскоро ми казаха няколко специалисти, че без да съм диагностициран и лекуван, не бих могъл да очаквам по-голям успех в нито един аспект от живота си, отколкото досега. Това е невероятно успокояващо да знаете, но в много отношения щетите са нанесени. Знам, че съм кърваво добър в работата си. Знам, че дъщерите ми ме обичат. Знам, че имам прекрасни приятели около себе си. Но тези мисли често са твърде мимолетни, тъй като вътрешните мисловни процеси на човек с нулева самооценка непрекъснато се самоутвърждават. Сигурен съм, че депресията ми корени от справянето с изпадането от ADHD.

След като наскоро започнахте да приемате лекарства за ADHD, е хубаво да влезете в прозорец, за да живеят хора без ADHD. Чувствам, че сега живея толкова повече в настоящето. Умственото изтощение от нормален работен ден изчезна. Водя по-богати разговори с приятели и с децата си. И започвам да отсявам какво съм аз и какво е ADHD. Но има още дълъг път.

Бих могъл да напиша повече за това. Не можех. Както казах в началото на това парче, понякога всичко се разлива. Радвам се, че знам как и защо мозъкът ми работи така, както го прави. Би било хубаво да знам по-рано, но сега не мога да помогна. Но със сигурност ще продължа да се опитвам да намеря начин през всичко това.

[Как да останете фокусирани с невнимателния ADHD за възрастни]

ДОПЪЛНЕНИЕ

Малко след като написах това, чух трагичната новина, че една от моите много близки приятелки Елинор Блум е починала от дълго и изтощително заболяване. Елинор беше една от много малката група от хора, на които се чувствах комфортно да се доверявам на моя ADHD и депресията. Знам, че щеше да се гордее с мен, че е написала това.

Първоначално тази публикация се появи на среда. Публикувана с разрешение.

Актуализирано на 15 февруари 2019 г.