„Какво научих през годината след диагностиката на ADHD“

Преди една година тази седмица ми поставиха диагноза нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD).

Интернализираната стигма, която трябваше да разопаковам оттогава, заслужава своя собствена публикация в блога СДВХ при жените - и как хората наистина, наистина трябва да спрат да правят Adderall вицове. Това, което ме поразява точно в този момент, е колко се е променил животът ми след тази диагноза.

Бях разхвърляно дете, но се справих добре в училище. Последната ми година в гимназията се срамувах и разочаровах, че не успях да се съобразявам с моята група от прекалено постигнати приятели и затова намерих начини да прекалявам с компенсацията, без да знам съзнателно.

Докато попаднах в колежа, тази свръхкомпенсация се беше превърнала в пълноценна безпокойство. Бях толкова обсебен от това да не приличам на хаоса, който усещах вътре в главата си, че си позволявах срама и притесненията да ме изядат жив.

Най-накрая отидох терапия няколко години в кариерата ми, защото мозъкът ми вече не се чувстваше като безопасно място. Същите натрапчиви мисли и тревоги ме консумираха. Бих стоял цяла нощ натрапчиво, изчислявайки средната цена на къща в моя район. И в съседната държава. И чак в Швеция. Или колко пари ще спечелим, ако смени работата. Но може би трябва да се върна на училище и да получа друга степен, която може да спечели повече пари. Но не бих могъл да си го позволя, ако искам, защото съм провал. И затова никога няма да мога да си позволя къща.

Тези зациклирани мисли взеха своето отражение. Започнах да се прибирам от работа с изтощаващи мигрени. Стана тъжна рутина, че ще си лягам направо от работа с пакет с лед на главата и съпругът ми тихо ще ме поднесе на тост за вечеря в тъмната си рог.

[Самотест: Симптоми на СДВХ при жени и момичета]

Просто исках да спре.

Това не е, за което повечето хора мислят, когато мислят за СДВХ, но това всъщност е много често за хората - особено за жените.

Жените са изправени пред толкова много обществен натиск, за да бъдат искрящи и перфектни, че много от нас с ADHD в крайна сметка намират нездравословни методи за управление на дефицита на вниманието. За мен това беше мания и безпокойство.

С помощ в терапията разбрах, че нездравословните начини, на които се научих да свръхкомпенсирам, ме направиха тревожна и изтощена. След лош епизод, приключих депресиран и не успях да сляза от дивана през целия ден, защото нервите и енергията ми щяха да бъдат напълно изчерпани.

И накрая диагноза. Ако все още не сте чували песента „Луда бивша приятелка“, спрете и направете това сега, защото точно така се чувствахте. И с диагнозата дойде рецепта.

[Безплатен разход: Вземете власт върху тежки емоции]

бях ужасен да опита Adderall за първи път, отчасти защото не се справям добре с лекарства, а също и заради всички стигми. Но първия път, когато го взех, разбрах колко излишен и опасен шум ми беше обитавал главата. Беше като цял живот да ти забие песен в главата и тогава някой натиска пауза и ти можеш да се отпуснеш за първи път в мълчание.

Това не направи работата ми по-добра. Не ми даде свръхестествен фокус. Просто успокои мозъка ми, за да мога да обърна внимание на това, което беше пред мен.

Сега като гледам назад година по-късно, мога да видя невероятното количество самостоятелно израстване, което претърпях. Преди моята диагноза повечето от постиженията ми излязоха от обсесивно безпокойство за бъдещето. През последната година всъщност успях да науча какво искам в живота, без апокалиптични мисли, забиващи се завинаги в главата ми.

Трябва да науча за себе си и силните си страни, но също така научих, че моите СДВХ не е само лошо нещо. Моят ADHD ми дава тласък и интерес към работата и кариерата ми. Дава ми енергия да прескачам кризисни ситуации и уверено да упражнявам способностите си за решаване на проблеми.

ADHD изглежда различно за всички. Но ако ни засяга, ние не сме сами и тук има невероятни общности за нас.

Все още има много неща, с които бих искал да се справя по-добре в живота си, но засега празнувам една година, в която знам себе си по-добре и оценявам главата си за ADHD.

Този блог беше първоначално публикуван На Добър север.

[Безплатен разход: Как да се подготвим за вашата ADHD оценка]

Актуализирано на 12 декември 2019 г.