Управление на импулсивно поведение: аргумент срещу специални помещения за настаняване

Вселената има страхотно чувство за хумор. Знам това от факт заради случилото се онзи ден, когато отидох да пазарувам. Имах кратък списък и бях планирал бързо да вляза и изляза от магазина. С пистолетите „Nerf“ под едната мишница и гигантската чанта на Chex Mix под другата, тревожно се опитвах да намеря най-бързата движеща се линия за проверка. Имам разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) и чакането на опашка просто не е за мен. След пет минути заглеждане в едни и същи корици на списания и пакети с дъвка, ставам потрепващо. Тогава го видях: линия само с един човек - резултат! Триумфално скочих в лентата. Трябваше да знам по-добре.

„Проверка на цените!” Чух касата на крясъка и се почувствах изпусната. И все пак, колко време може да отнеме проверка на цената? Очевидно доста време, особено когато касиерът и клиентът не могат да кажат на bok choy от китайски броколи. Забелязвайки, че дамата в касата до мен - която беше четирима души далеч от проверката, когато за първи път влязох линия - беше на път да завърша, усетих как лицето ми се зачервява и започнах да се потя, когато натискът на безсилието започна да се изгражда нагоре.

Трябва ли само да спася тази лента и да отида на друга? Но вече стоях тук толкова дълго! Не. Ще го изчакам, Мислех. Дамата на касата е бавна, но проверката на цената е направена и на колана са останали само няколко артикула. О, не, купони? Шегуваш ли се? Чакай, какво е това? Специална покупка-купи-получи-1, а пазачът пред мен забрави да грабне безплатния? Това е не случва!

В този момент ми стана ясно, че трябва незабавно да изоставя тази лента и да премина към друга, ако искам да предотвратя експлозията, която беше около да се проведе вътре в мен, но като се огледах, видях, че всеки отворен регистър е най-малко трима души, повечето от които са заредени колички.

Поех дълбоко дъх. В. Out. В. Out. Сигурен съм, че изглеждах положително убийствено, макар че дамата, която се обаждаше и клиентът пред мен, изглеждаше без внимание към измъченото ми състояние. Невероятно е така, изглежда, че не ме бяха забелязали, люлеейки се и мърморейки мрачно под дъха си. Бях толкова близо до излитането, че можех да го опитам.

[Стратегии в реалния свят: „Как да спра да бъда толкова импулсивен“]

Тогава се случи. Проверка на цената. Тайнствен зеленчук. Купони. Какво последва? Ако се досещате: „Дамата извади голяма торба с четвъртинки“, вие сте абсолютно прав. За секунда не знаех дали да се смея или да плача. Тогава, тъй като не можах да му помогна, избухнах в смях. Сигурен съм, че всички около мен са мислели, че съм напълно луд, но това е много необходимо освобождаване от целия този натиск и се радвам, че успях да го отбия от смях като маниак.

Докато се придвижвах вкъщи с плячката си, знаех, че сигурно съм направил доста гледката, стоейки там, блъскащ и подпухнал от безсилие, тъй като всички клишета от чакане в ред оживяха точно пред очите ми. И все пак, колкото и разочароващо да беше тялото ми за ADHD да застане на опашка и да чакам, аз също знаех, че опитът е добър за мен да работя върху самоконтрола си и да не се поддавам на импулс да направя нещо глупаво като да крещиш в касата или клиента пред мен. Подаряването на моя гняв и безсилие би било облекчение, но в края на всичко, какво щях да спечеля?

Учителите и родителите несъмнено са били свидетели на безсилието и борбите, които учениците с ADHD имат с обикновени ежедневни задачи и ситуации. Въпреки че е добре да разширим специално разбиране и да настаним тези, които се нуждаят от него, аз също вярвам силно, че нито едно настаняване не може да замести последователната, съзнателна практика на доброто старомодно самоконтрол. Докато училищата и колежите могат да предлагат настаняване за ученици със специални нужди, реалният живот няма да бъде. Иска ми се моят местен магазин „всичко в едно“ да планираше да пуска специални каси за извънредни бързи ADHD, но някак просто не мисля, че това ще се случи.

Докато смятате нетърпеливите ученици и деца (а може би дори възрастни) в живота си и докато ги показвате състрадание и разбиране, не забравяйте да балансирате това с предизвикателството да се научат как да имат предвид собствените си импулси. Импулсен контрол е нещо, върху което всички трябва да работят, но особено тези от нас с ADHD.

[Самотест: Емоционална хиперароза]

Как да помогнете на учениците с проблеми с импулса да упражняват самоконтрол? Помогнете им да използват думите си. Започнете, като ги научите как да разпознават и вербализират нивата на своето безсилие преди своите разстроените чувства ескалират до изблик. Винаги има начало, средна и крайна резолюция - положителна или отрицателна - на чувствата на гняв. Ако студентите могат да бъдат научени да разпознават мястото си в цикъла, те могат да станат по-добре подготвени да търсят помощ преди експлозия се случва. Ученето на студент да може да каже на себе си: „В момента наистина се смущавам. Трябва да спра и да се разходя от това, да се охладя или да получа помощ “, е умение, което ще й служи добре до края на живота си.

Актуализирано на 26 октомври 2018 г.