Пристрастяване към видеоигри: Как да разпознаем и възстановим от него

Въпреки че не е официална диагноза за психично здраве, пристрастяването към видеоигрите е много реално (Пристрастени към видеоигри). Това е неудобно да призная, но вчера не направих нищо, освен да играя игра във Facebook. Започнах да разпитвам дали имам пристрастяване към видеоигри и как да се възстановя от нея. Ето някои признаци, които помагат да разпознаете пристрастяването към видеоигри и съвети как да се възстановите от нея.

Защо съществува зависимост към видеоигри

Нека си признаем - реалността хапе за много от нас. Предлагайки ни виртуален свят, видеоигрите осигуряват бягство. Но за някои този виртуален свят заема мястото на реалния (Защо избягването на реалността е опасно).

Кажете например, че сте неудобна, непопулярна социална разбойничка в училище. В света на игрите вие ​​сте преценени от вашата личност и можете да се сприятелявате лесно. В света на игрите можете да бъдете доминиращи и мощни. В света на игрите можете да бъдете каквото искате да бъдете - което често е човек, който не сте, но бихте искали да сте. Ето защо съществува зависимост към видеоигрите - тя отговаря на потребността.

Това не е неволно. Поне една компания за видеоигри наема психолози, за да направят своите игри възможно най-пристрастяващи, за да отделят играча от парите си. Това е като алкохол, само че хората изследват начините да накарат алкохолика да копнее напитката.

И така, какви са предупредителните признаци на пристрастяването към видеоигрите?

Предупредителни знаци и как да разпознаем пристрастяването към видеоигри

Може да приемате игрите твърде сериозно, ако някое от следните неща е вярно:

1. Изпадате в депресия или тревожност, когато не играете играта.
2. Прекарвате по-голямата част от свободното си време в игра.
3. Вие харчите твърде много пари за играта (ако купите контрацепция за $ 49,99 за играта, когато правите 8,25 долара на час, например).
4. Вие лъжете колко време или пари харчите за играта.
5. Прекарвате прекалено много време в мислене за играта, когато не я играете.
6. Искате да намалите времето, прекарано в игри, но не можете да го направите.
7. Раздразнете се, когато някой изрази загриженост за вашите игрови навици.
8. Пренебрегвате основните грижи за грижа, за да играете играта.
9. Вие играете играта, за да избегнете проблеми в реалния живот.
10. Трябва да играете играта за увеличаване на времето.

Ако се съмнявате, направете скрининг тест за зависимост и заменете веществото с „игра“ или „играта“ (може би опитайте това с Тест за хазарт). Пристрастяването е пристрастяване е пристрастяване, така че повечето от поведенията са еднакви. Пристрастяването към видеоигрите е натрапчиво поведение също така, така че опитайте a тест за обсесивно-компулсивно разстройство използвайки играта или играта като свой ритуал. Тези видове прожекции не са предназначени да дадат категорични отговори. Но ако скринингът показва възможен проблем, помислете за получаване на професионална помощ.

Възстановяване от пристрастяването към видеоигри

Пристрастеността към видеоигрите е като хранителна зависимост- трябва да се научите да живеете със зависимостта си, защото не можете да избегнете изкушението. Тъй като компютрите са толкова жизненоважна част от нашия живот, е глупаво да очакваме да бъдем напълно въздържани от всички технологии. Следователно, трябва да се научите как да използвате компютър без игри - без изключения. Един лекар определи сроковете като сравними с алкохолик, казвайки, че ще пият само една напитка. Ако наистина сте зависим, не можете да направите нищо наполовина - и това включва възстановяване на пристрастяването към видеоигри.

Въпреки че не се смятам за религиозна личност, намерих дванадесет стъпалови програми за ефективни. Първата стъпка към възстановяването е да признаете, че имате проблем. Това идва по-лесно за някои хора, отколкото за други. Признайте, че сте безсилни пред зависимостта си и че животът ви е станал неуправляем. Втората стъпка е вярването, че можете да промените с помощта на Висша сила - независимо дали това е Бог, Аллах или съвестта зависи от вас. Добрата новина е, че Висшата Ви сила ще ви промени, ако наистина желаете да се промените.

Възстановяването е като мрачно огледало - доброто почистване е, за да се види отражението на човек. След като видите това отражение, можете да предприемете действия, за да промените това, което виждате.