ADHD и силата на позитивното мислене
Колко пъти сте изпадали в низходяща спирала, където изглежда, че нищо никога няма да се оправи? Имате толкова много неща и толкова малко време да го направите. Започвате да мислите за всички неща, които не можете да направите - всичко, което някога се е объркало в живота ви. "Защо изобщо се притеснявам ?!"
Този вид стрес често е част от живота ADHD. Негативността причинява стрес. И обратно, положителното мислене го намалява. Ако можем да се справим с нивото на стрес, много по-лесно е да правиш нещата. Отлагане става по-малко проблем. Планирането не изглежда толкова трудно.
Един от клиентите ми наскоро отбеляза: „Наистина е лесно да се отрича отрицателно. Но наистина не е много по-трудно да видиш позитивите! ”Той продължи да забележи, че когато търси позитивите, целият му облик е по-ярък и всичко изглежда само по-лесно. Имаше трудности с публични изказвания, замръзвайки пред големи групи. Когато го попитах за какво мисли в моментите преди презентация, той разбра, че има тенденция да се съсредоточи върху това, което може да се обърка: „Ами ако забравя моите линии? Ами ако кажа нещо глупаво? Ами ако те не разберат какво се опитвам да кажа? ”Така че следващия път, когато трябваше да говори публично, той опита мислейки за всички неща, които биха могли да се оправят, вместо това: „Те са тук, защото се интересуват от моите тема. Това е моят шанс да демонстрирам своята експертиза и да спечеля тяхното уважение, което заслужавам. Това събитие е може би най-забавното нещо, което са правили през цялата седмица и аз съм част от него. " Той беше много по-удобен и уверен, а представянето му беше безупречно.
Всичко има ярка и тъмна страна. От нас зависи какво ще разгледаме. Това е избор. Когато решим да видим позитивите, това е, което привличаме в живота си. Както дядо ми обича да казва: „Разходете се по слънчевата страна на улицата.“ Когато уловите, че сте отрицателни, спрете и намерете нещо положително. Обикновено е точно до лошите неща, които гледахте.
Никога не подценявайте силата на позитивното мислене. Това прави живота с ADHD много по-лесен.
Актуализирано на 24 март 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
