Как да направя сутрини добри за моя син

Всеки родител на дете с ADHD знае, че сутрините са минно поле. Децата с ADHD са известни дълбоки траверси и за тези, чиито лекарства пречат на техните способност за заспиване през нощта сутрините могат да бъдат особено трудни. Понякога просто да накарате детето си да довърши купа със зърнени култури може да се почувства като да се изкачи на Mt. Еверест. Поставянето на двата чорапа е като триатлон. Знам, защото съм бил там.

Направих справедливия си дял да крещя и губя контрол сутринта с моя деветгодишен син Лукас, последван от обичайната лавина от вина в каква страшна майка съм. Но през последните няколко месеца прилагам няколко идеи, за да помогна сутрините да станат по-малко стресиращи. Толкова съм доволен от резултата. Ето какво правим:

> Пусни любима песен „Събуди се“. Лукас е трудно да се измъкне от съня, но ако занеса телефона си в стаята му и играя YouTube видео от „Добре дошли в джунглата“, обикновено го оживяват.

> Използвайте вечерен и сутрешен списък. Контролният списък е изписан с постоянен маркер на дъската за сухо изтриване и синът ми използва маркер за сухо изтриване, за да провери всеки елемент, както е постигнат. Нещо в това, че задачите му се разделят на по-малки компоненти и е в състояние да отбележи физически изпълнението на всяка задача, наистина му харесва. Вечерният борд е важен, защото съдържа някои от важните задачи, които улесняват сутрините, като ...

> Пригответе дрехи и ученически пособия предната вечер. Лукас използва вечерния си контролен списък, за да раздели дрехите си и да опакова раницата си с домашните, които трябва да донесе на училище. Тогава има едно по-малко нещо, за което трябва да се тревожите сутрин.

> Събудете се 15 минути по-рано. Мразя това. Винаги съм бил човекът, който ми отделя точно достатъчно време, за да се подготвя. Аз извирам от леглото, когато алармата угасне и летя из къщата до втората, която напусна. Нито един момент не се губи. Въпреки това, след девет години родителство на моето сладко момче, знам, че нищо не забавя дете с ADHD, като му казвам, че трябва да побърза. Затова аз влачам дупето си от леглото няколко минути по-рано, събуждам го по-рано и му позволявам тези допълнителни 10 до 15 минути да се вторачат в купата си с зърнени храни, докато мозъкът му бавно оживява.

> Говорете тихо. Това е най-трудното за мен. Аз съм естествено шумен, по природа потъркал. Научавам се от Лукас, че ако запазя гласа си спокоен, той ще реагира толкова по-добре. Викането му, както той ми казва, кара мозъка му да върви сено.

> Използвайте таймер. Използваме тази на микровълновата, защото Лукас може да гледа как я отброява и да види колко време е оставил за задача. Не е необходимо да използваме това всяка сутрин, но ако Лукас има особено труден ден, ще предложа награда за биенето на часовника или последица за това, че не го биете. Нашата валута на момента е Minecraft. Ако бъде заложен Minecraft на Лукас, е забележително колко бързо той може да завърши да се облече!

Ако мога да си спомня да правя тези неща, сутринта ни почти винаги отминава без крачка. Най-трудната част, както изглежда се случва с почти всичко в родителството, е да имам достатъчно самодисциплина, за да помогна на моето дете.

Актуализирано на 7 март 2018 г.