Справете се с диагнозата ADHD... Заедно

Обявете примирие.

След като поставите диагнозата и сте направили малко четене за ADD, поемете дълбоко въздух и махнете бялото знаме. И двамата се нуждаете от малко пространство за дишане, за да започнете да получавате отношенията си на нова основа. Може да се наложи да проветрите много натрупано лошо усещане. Направете това, за да не го закачате навсякъде.

(От Воден до разсейване, от Edward Hallowell, M.D. и John Ratey, M.D.)

Запазете чувство за хумор!

Ако го позволите, ADD може да бъде наистина смешно на моменти. Не пропускайте възможността да се смеете, когато смехът е там. В този психологически разклонителен момент всички ние знаем толкова добре, когато вариантите за разделяне на секундата са да се ядосаш, да плачеш или да се смееш, продължи за смеха. Хуморът е ключ към щастливия живот с ADD.

(От Воден до разсейване, от Hallowell и Ratey)

[Безплатен ресурс: Управлявайте влиянието на ADHD върху вашите взаимоотношения]

Не спорете в спалнята.

В дома на Скот и Даян спалнята им е свещено място.

Спалнята е извън границите на битки, безсилие, утежняване и гняв. Ако спорят или са разочаровани от нещо, те говорят за това някъде другаде. Те не се връщат в спалнята си, докато не бъдат разрешени всички негативни чувства и проблеми или докато не постигнат споразумение помежду си да внасят тези конфликти до по-късно. По този начин те могат да се върнат заедно физически, емоционално и духовно и отново да се чувстват свързани. Те си почиват от конфликта, знаейки, че винаги могат да го разрешат през следващия ден или два.

Спалнята им също е напълно извън границите на децата им, освен ако децата не са били поканени специално да гледат филм или просто да говорят. Спалнята е специално място на мама и татко. Ако едно дете иска да влезе, то първо трябва да почука и да изчака на вратата, докато не му бъде даден вход от мама или татко.

(От ADD & Romance, от Джонатан Скот Халверщат, M.S.)

Разберете гнева си.

Проблемът с предизвикания от ADD гняв във взаимоотношенията, независимо дали е изразен или скрит, е, че ADDer не е много ядосан на съпруга или приятеля. В горещината на момента може да изглежда по този начин, но ADDer наистина е ядосан то - в ADD. Техният съпруг или приятел се чувства безпомощен и може да реагира с гняв, че е обвинен несправедливо.

(От ADD за възрастни, от Уитман и Новотни)

[5 начина на ADHD може да съсипе отношения]

Актуализирано на 16 октомври 2018 г.