Ето какво работи за мен ...

Това са дните на разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD): Опитвате се да накарате дъщеря си да завърши домашната си работа, но тя настоява да се правят колички в хола. Или вече сте имали две големи прахове със сина си - и това е само в 9:00.

Звучи ли ви познато? Родителите на деца с ADHD имат много върху чиниите им. И докато лекарите, терапевтите и треньорите на СДВХ могат да предложат полезни насоки, голяма част от най-добрите, най-практични съвети относно родителските деца с ADHD идват от онези, които са били там.

За тази статия, ADDitude попитали членове на групи за подкрепа в цялата страна (както на живо, така и онлайн) за техните изпитани съвети за родителски умения за наблюдение на проблеми с поведението, дисциплиниране и изглаждане на ежедневните груби точки. Ето какво казаха

Сутрешната рутина

В много семейства триенето започва скоро след звука на будилника. Не е лесно да разгърнете просторно, немотивирано дете с ADHD извън леглото и в дрехите му; стратегията, необходима, за да се захрани цялото семейство навреме и да излезе навън, би изпитала хитростта на генерал Патън.

Преминаването към по-бавен старт може да доведе до всичко, казват родителите. "Събуждаме сина си половин час рано", казва Тоя Дж. От Бруклин, Ню Йорк, майка на осемгодишната Джамал. „Ние му даваме лекарствата си, след което го оставяме да лежи известно време в нашето легло. Ако го прибързаме, той се преуморява - така и ние. След като медиците започнат, много по-лесно е да го накарате да продължи. “

[Безплатно изтегляне: Рутини за сутрин и нощ]

Някои родители не са над малко подкуп. „В нашата къща всичко е свързано с награди“, казва Джени С. от Ню Йорк Сити, майка на Джеръми, на седем години. „Всеки път, когато имаме добро утро, аз поставям мрамор в буркана. За всеки пет мрамора той печели малка награда. "

Ейми Б. от Лос Анджелис, майка на Джаред, на седем години, е друга вярваща в системите за награди. „Ако телевизорът е включен, не е възможно да го накарате да се движи. Сега телевизорът се изключва, докато не се направи абсолютно всичко и той не е готов. Той се движи бързо, защото иска да гледа тази телевизия. "

Друг начин да поддържате сутринта си структуриран и безпроблемен е да го разделите на серия от прости, едноетапни задачи. „Аз съм кралицата на списъка“, казва Деби Г. от Феникс, майка на Зак, на 10 години. „Слагам списък на вратата на спалнята му, който му казва стъпка по стъпка какво трябва да направи. Разбивам сутрешната му рутина на прости стъпки, като например "ЧЕТКА ЗЪБА", "НАПРАВЕТЕ ЛЕГЛО", "ИЗТЪРВАЙТЕ" и "ИДЕТЕ СЛУЧАЙНИ ЗА ЗАПАДВАНЕ". Ключът е да го направите лесно. "

Ами децата, които просто не могат или не искат да правят това, което се иска от тях? Когато 10-годишният Лиам отказва да се съобрази, майка му Дина А. от Ню Йорк преминава в режим „ако-не можеш да победиш” -и, -присъедини се ”. „Не мога да повярвам, че признавам това“, казва тя, „но го събуждам и му нося зърнени храни в леглото. След като получи нещо за ядене, той не е толкова луд. "

[Как да преживеем часа на вещиците след училище]

Модели на поведение

На пръв поглед детските злополуки могат да изглеждат случайни. Но прекарайте седмица или две в игра на детектив и може да видите модел. Обърнете внимание на специфичните ситуации, които водят до неприятности и - още по-важно - на времето на деня, когато обикновено възникват проблеми.

„Може да откриете, че пиперливите идват в определени часове на деня“, казва Лора К. от Сан Франциско, майка на Джак, на осем години. „Със сина ми установихме, че това е било веднага след износването на лекарствата. Затова помолихме лекаря за малка доза бустер, за да ни изкара. Това е направило чудеса за намаляване на лошото поведение. "

Понякога децата просто не виждат връзката между това как се държат и как се отнасят към тях. В такива случаи диаграмите на поведение са богатство. Идеята е да публикувате диаграма, в която да уточните поведенията, които очаквате и наградите, които детето ще спечели за върха на линията.

Рени Л. от Нортбрук, Илинойс, майка на Джъстин, на девет години, обяснява: „Щом децата видят, че доброто поведение ги получава привилегии и лошо поведение не им дава нищо, по-вероятно е да се съобразят. “Помага да се съсредоточи само върху няколко поведения на време.

Казвайки „Не“ на екранно време

За уморен родител гледката на дете, което спокойно гледа телевизия, играе на видео игра или работи на компютър, може да изглежда небесно. Но твърде много време за екрана не е добре - особено за деца, които са склонни да hyperfocus.

След като тези деца влязат във „зоната на видеото или компютъра“, е трудно да превключат фокуса си към нещо важно - например домашна работа.

За тези деца поставянето на ограничения за времето на екрана е задължително. Но как да направите това, без да задействате битка?

„Съпругът ми и аз решихме, че единственият начин да контролираме времето на екрана на нашия син е да имаме последователни правила“, казва Лиза Л. от Сан Франциско, майка на Кори, на 12 години. „И така, ние стартирахме система от билети. В началото на всяка седмица даваме на Corey 10 билета. Всеки билет е добър за един час екран, независимо дали се използва за телевизия, видео игри или компютъра. Той знае, че след като всичките 10 билета изчезнат, това е всичко. Това му е помогнало да се научи да изчислява времето си. "

Подобно на Лиза, Кейт У. от Лос Анджелис, майка на 10-годишния Алекс, изисква синът й да попита, преди той да включи телевизора или да вземе своето Game Boy. „Ако има домашна работа или ако се готвим да отидем някъде, той знае, че ще кажа„ не “, казва тя. „Когато той пита, аз му казвам да премине към нещо друго.“

Помощ при домашна работа

Децата, които имат СДВХ, понякога забравят да запишат заданията си или да донесат у дома учебниците, необходими за тяхното завършване - което прави невъзможно да си свършат домашните. Какво могат да направят родителите, за да разрешат този често срещан проблем?

„Имаме система с учителя“, казва Маги Х. от Чикаго, майка на Джейк, на 11 години. „Тя дава на Джейк списък на домашните му задачи и той ми го връчва в мига, когато се прибере. Когато приключи със задачите си, първоначално изброявам списъка и го изпращам обратно. "

Пати Л. от Бостън, майка на Бретан, на 13 години, намери още по-просто решение: „Дъщеря ми продължаваше да оставя книгите си в училище, затова купихме втори комплект, който да оставите вкъщи. ”(Ако детето ви има IEP, включете го като квартира и няма да се налага да зачитате сметката за дубликата комплект.)

Дори ако книгите и заданията го правят у дома, някои деца се губят без постоянно наблюдение и обучение. Разбиването на заданията в управляеми стъпки помага. Също така стои и наблизо, когато детето ви се включва. Можете да пристъпите, ако детето ви се разочарова или разсее.

„Преди пращах дъщеря си горе, за да й върша домашното”, казва Линда С. от Грейслейк, Илинойс, майка на 10-годишната Емили. „Но когато дойде там, тя беше забравила всичко за това. Сега тя работи на кухненската маса, където виждам какво става. "

Родителите на по-големи деца може да се окажат, че всеки ден след училище чупят глави с децата си и се чудят кога да се обадят. „Домашната работа беше битка“, казва Маркъс М. от Скотсдейл, Аризона, баща на Джонатан, на 11 години. „Един ден реших, че не мога да го взема повече, затова наех тийнейджър, който да идва всеки ден след училище, за да помогна на Джон да си свърши домашната работа. Това са най-добрите пари, които съм изразходвал. Няма повече битки. "

Ако детето ви изглежда твърде уморено, за да завърши домашната си работа вечер, опитайте да го преместите сутрин. Тази стратегия е особено полезна за деца, които се занимават със спорт или други извънкласни дейности.

„Беше твърде трудно да се занимаваш с домашни работи през нощта след натоварения ден“, казва Дебра С. от Лас Вегас, майка на Сами, на 10 години. „Сега се събуждаме по-рано сутрин и го правим, когато тя е прясна. Започнахме това, когато тя се научи да чете и тя все още работи. “

Време за охлаждане

Понякога всички планиращи и добри намерения в света не са достатъчни, за да се въздържат от раздразнено дете. Добрият план, който се заблуждава, ще изпита търпението на родителите - до степен да го „загуби“.

„Когато детето ви изпитва, най-лошото нещо, което можете да направите, е да крещи и заплашва“, казва Сари У. от Хермоза Бийч, Калифорния, майка на седемгодишния Джейкъб. „Получаването на вашето дете допълнително внимание в този момент просто добавя гориво към огъня. Децата не се интересуват дали вниманието е положително или отрицателно. "

Ако загубите самообладание, не викайте на детето си. Вместо това му кажете, че разговорът ще продължи само след той се успокоява. „След като си възвърнете самочувствието си, казва Сари,„ не се задържайте на лошото си настроение. Продължа напред."

[Следредовото домашно задание, което трябва да опитате]

Актуализирано на 30 декември 2018 г.