„Как постигнахме по-добри сутрини, като приветстваме творчеството в рутината“

Животът като родител на дете с ADHD - бях изненадан да науча - може да се повтаря много. Защо? За да поддържаме лесно разсеяните си деца на път и да се движим през задачата под ръка, трябва да повтаряме всяка стъпка, всеки един ден, по абсолютно същия начин.

Преминаването през сутрешната рутина навреме, за да хванете училищния автобус, наистина може да ви накара да звучите като счупен запис - особено ако в къщата ви има бавен пъп, който лесно се разсейва от неща, по-забавни от миенето на зъбите и леглото вземане.

знам това дефицит на работна памет в мозъка с ADHD правят предизвикателство за децата с ADHD да държат нещата в паметта си и да действат върху тях по-късно в подходящия момент, но аз все още ставам нетърпелив на моменти.

Ето как изглежда една типична училищна сутрин в нашата ADHD къща:

Алармата се изключва веднъж, два пъти, три пъти. Полузаспало дете се влачи до банята и се взира в огледалото няколко минути.

- Стани под душа. И, уверете се, че сте почиствали косата си наистина с ШАМПОУ “, казвам, строго отказвайки да се движи, докато не видя как летаргичният ми син се спуска под водата. Чувствайки се доволен от напредъка му, се връщам към моята сутрешна рутина, но в крайна сметка осъзнавам, че душът все още работи... 20 минути по-късно.

[Вземете този тест за СДВХ симптоми за деца]

„Времето изтече“, обявявам, опитвайки се да не звуча пронизително. "Моля, станете от душа сега и оставете малко топла вода за останалата част от къщата!"

Връщам се към задачите, свързани с мама в кухнята. Минават още няколко минути и усещам, че е време за нова проверка на напредъка.

„Мият ли се зъбите ви? Моля, не забравяйте да си миете зъбите. И косата ви също се нуждае от четкане. Не можете да отидете на училище с ТАКА бъркотия на главата ви. Когато приключите, моля, облечете се. "

Минават още няколко минути. Все още няма признак за облечено дете, камо ли за такова, което е готово за училище. Паниката влиза и аз пристъпвам към спалнята на казаното - болезнено осъзнавам, че училищният автобус пристига след 15 минути и закуската остава без консумация.

[Изтеглете тези рутини за сутрин и нощ]

Зад вратата на спалнята го намирам все още в бельото си, протегнато върху мокра кърпа, правеща нещо, което прилича на току-що измислена йога поза. Опитвайки се да игнорирам звука на моето бързо биещо сърце в ушите, казвам възможно най-спокойно: „Моля, облечете се! Ще изпуснете автобуса! ”

Само с 8 минути, за да отделя, напълно облеченото ми дете най-накрая се появява - с LEGO - да ми покаже най-новия си дизайн.

Знам отговорите, но така или иначе питам: „Взехте ли мръсните си дрехи от пода в банята? Закачихте ли мократа си хавлиена кърпа и си направите леглото? Какво ще кажете за светлините, изключихте ли ги? “

Все още се взира в LEGO, той отговаря, "Знаехте ли, че има крила, за да може да лети?"

„Не, съжалявам, че не забелязах крилата. Можем ли да го гледаме след училище? “Питам, докато му връчвам бар за закуска и настоятелно го подканям да продължи да се движи. „Хайде, ще изпуснете автобуса. Моля, фокусирайте се бързо да съберете обяда и раницата си преди автобуса... О, не! Отива автобусът! ”

Ако това ви звучи като сутрин във вашата къща, усещам вашето безсилие. Може да повтаряте едни и същи думи, за да получите детето си с ADHD през същите сутрешни предизвикателства. Днес моето дете се разсея с LEGOs - може би вашето ви е хванало да подрежда подаването на тоалетна хартия в небостъргач. Винаги ли се обвинявате или се чудите защо детето ви просто не може да възприеме рутината като всички останали?

Тук съм, за да кажа, че не сте сами.

Рутинни програми: На каква цена?

Но ето това: Вероятно сте чували от експертите - педиатърът, терапевтът, неговите учители, свекървата ви, че наличието на рутинни практики е важно. Твърди се, че рутините осигуряват важната структура, от която децата с ADHD трябва да процъфтяват. Тези деца трябва да знаят какво да очакват, стъпките, които трябва да предприемат, и реда, по който трябва да ги предприемат.

Разбирам. Рутините осигуряват структура, но не мога да се притеснявам, че цялата тази структура не оставя място за спонтанност. много деца с ADHD живейте богат живот в главите си. Те са толкова пълни със собственото си въображение и креативност; структурата не пречи ли на всичко това?

Не съм напълно сигурен, но знам, че някои изследвания предполагат, че съчетанията могат да ограничат способността на мозъка да изгражда умения и знания. Не ми вярваш? Google влиянието на съчетанията върху творчеството и ще видите какво имам предвид Освен това тази линия на мислене има много смисъл за мен. Затова предлагам малко по-различен подход към сутринта, който разкрива техните уникални таланти и способности и ви кара да се чувствате по-добре.

Вчера това беше подробна рисунка в огледалото в пара. Днес творение на LEGO Утре може би ще се забавлявам с оригинална песен или кратък танцов номер. Кой знае, може би дори и двете? Разработването на рутина, която позволява повече време за това творчество, може да е точно това, което е необходимо за страхотен старт на деня им.

Обмислете това: Вашето дете не е като всички останали. Празнувайте специалния му набор от черти на характера - те ще бъдат горивото, от което един ден трябва да се извисява високо и да постига страхотни неща. Защитавайте и насърчавайте тези черти и правете всичко възможно, за да помогнете на детето си да усъвършенства тези умения.

Има ли правило, което изключва вливането на сутрешната рутина с някаква радост? Няма начин!

Така че, казвам танц и мийте тези зъби.

Бъдете водеща певица на група под душа.

Практикувайте йога върху мокра кърпа.

Каквото е необходимо.

Междувременно запазете спокойствие и продължете, като приемете, че така изглежда животът, когато живеете с дете с ADHD. #ItNeverGetsBoring * вдигам рамене *

[Използвайте тази примерна схема за деца с ADHD]

Актуализирано на 3 януари 2020 г.