Как да говоря с някого за тяхното разстройство на храненето
Преди да се обърнете към някой, за когото подозирате, че има хранително разстройство, силно бих препоръчал да се образовате. Твърде много хора вярват, че хранителните разстройства се отнасят само до проблеми с храната и теглото, когато в действителност това са само симптомите на основните проблеми. По-долу е даден списък на някои неща, които трябва да имате предвид, когато се обръщате към някого.
- Избягвайте да говорите за храна и тегло, това не са истинските проблеми
- Уверете ги, че не са сами и че ги обичате и искате да помогнете по всякакъв начин, по който можете
- Насърчете ги да потърсят помощ
- Никога не се опитвайте да ги насилвате да ядат
- Не коментирайте теглото или външния им вид
- Не обвинявайте индивида и не се ядосвайте на тях
- Бъдете търпеливи, възстановяването отнема време
- Не правете време за хранене като поле за битка
- Слушайте ги, не бързайте да давате мнения и съвети
- Не поемайте ролята на терапевт
Важно е да запомните, че когато за първи път се приближите до човека, за когото подозирате, има нарушение на храненето, те могат да реагират с гняв или могат да отрекат, че нещо не е наред. Не натискайте въпроса, просто ги уведомете, че винаги ще бъдете там за тях, ако трябва да говорят. В случаите, когато човекът е с изключително ниско тегло или се пие / чисти няколко пъти на ден, може да се наложи да влезете и да поемете контрола. Бих препоръчал само това, ако здравето на хората е в изключителна опасност. Ако случаят е такъв, може да се наложи да говорите с лекар за принудителна хоспитализация.
Гледането на някой, когото обичате бавно да се самоубиват, може да бъде плашещо. Вероятно ще изпитате чувства на страдание, гняв, вина и объркване. Колкото и да искате да им помогнете, трябва да помните, че само те могат да вземат решение да получат помощ. Не можете да ги принудите да направят това.
Трябва да сте внимателни и с забележките, които правите на страдащия човек. По-долу е даден списък на няколко забележки, които никога не трябва да се правят защото те обикновено само ще прогонят човека или ще им причинят повече вътрешна болка и вина.
- "Просто седни и яж като нормален човек." Ако беше толкова лесно, бихме. Напомнете си, че има по-дълбоки емоционални проблеми, които може да попречат на правилното им хранене.
- "Защо ми причиняваш това?" Ние не правим това на вас, ние правим това на себе си. Коментар като този би ни причинил повече вина и ще ни накара да се почувстваме по-зле от себе си.
- "Качихте тегло, изглеждате страхотно." Ние не чуваме „изглеждаш страхотно“, чуваме само „ти си отслабнал“, което ни кара да вярваме, че сме дебели.
- "Постигате ли някакъв напредък?" Ако в терапията, коментар като този може да ни накара да вярваме, че не постигаме напредък и че всъщност се проваляме.
- "Ще помогна да те угоя." Думите „угоявам те“ са много ужасяващи за човек с хранително разстройство. Коментари като този могат да бъдат много вредни.
- "Задържате ли нещо?" или "Кога за последен път сте се пукали?" Актът на прочистване може да остави човека с чувство на вина и срам. Ако някой си зададе този въпрос, той може да ги накара отново да изпита тези чувства и да ги накара да се срамуват, че имат проблем.
- "Изглеждаш ужасно." Избягвайте да коментирате външния вид на лицата. Лицето вече е обсебено от тялото си, няма нужда да чува отрицателни коментари.
- "Вие съсипвате нашето семейство." Коментари като този само причиняват на човека повече вина. Това няма да ги мотивира да ядат, вместо това може да ги вкара по-дълбоко в хранителното им разстройство.
- - Какво си ял днес? Това ни поставя в лошо положение, защото или трябва да се лъжем, за да ви правим щастливи (което ни кара да се чувстваме по-лоши за това) или да кажем истината и да чуем лекция (което би ни накарало да се чувстваме такива, каквито сме липса).
- "Ако мислите, че сте дебели, трябва да мислите, че съм затлъстял." Въпреки че сме с наднормено тегло, все още се чувстваме дебели и виждаме себе си в огледалото като дебелина. Не виждаме другите да са с наднормено тегло. Единственото изкривено изображение, което имаме, е нас самите. Както и да е, най-добре е да не споменавате размера и теглата около всеки с хранително разстройство.
- „Продължете да пиете или хапнете това. Просто ще отидете и ще го хвърлите нагоре по всякакви начини, така че какво има значение. “Коментар като този е много безчувствен и жесток. За съжаление всъщност има хора, които биха казали това. Вече сме се поставили достатъчно, колкото е, и последното нещо, от което се нуждаем, е някой друг, който да ни кара да се чувстваме виновни или засрамени, че имаме разстройство на храненето. Ако нямате нищо положително да ни кажете, не казвайте нищо!
- "Иска ми се да имам този проблем." или "Иска ми се да бъда анорексичен за един ден." Не, не можете! Всеки ден се борим с този проблем и преминаваме през огромна болка в опит да го преодолеем. Не бихме желали този проблем на никого, дори на най-лошите ни врагове. Трудно ни е да чуем подобен коментар, защото знаем колко е страшно да живеем с хранително разстройство.
- „За някой с хранително разстройство - днес сте сигурни, че ще изкарате.“ Вярвате или не, някои хора всъщност ще направят коментар по този начин. Този коментар е много безчувствен и може да накара човека да изпадне в паника от това, което е изял и в крайна сметка да пречисти.
- "Изглеждаш толкова здрав, винаги си бил толкова слаб." Ако направите коментар по този начин, вие основно ни казвате, че се напълняваме! Всъщност може да изглеждаме по-добре и да изглеждаме много по-здрави, но когато чуем коментари по този начин, ще бъдем накарани да почувстваме, че всъщност ставаме дебели. Наистина е най-добре да не коментирате външния вид на човек.
- - Иска ми се да имам твоята сила. Опитах се да гладувам и просто не мога. Каква е вашата тайна? "Предполагам, че отговорът ми на тази забележка би бил" Защо бихте искали да гладувате? Страдащите от хранителни разстройства не гладуват, защото искат, чувстват, че трябва. Повечето желания бихме могли да се храним нормално, за да не се налага да изпитваме ежедневната физическа и емоционална болка от хранително разстройство.
- "Защо да се занимавате с яденето, просто ще го изкопаете по всякакъв начин." Коментар като този е много безчувствен и наистина боли някой да ни каже това, особено ако този човек е близък член на семейството или приятел. Коментар като този няма да доведе до нищо, но ще ни накара да се почувстваме по-зле от себе си и по-срамувани.
- "Вече е твърде тънка, но ще си върне всичко." Ако основната ви цел да направите подобен коментар е да ни изплаши, вероятно сте успели. Да кажеш на някого, че ще спечели теглото си не е добър подход. Просто чуване, което може да ни накара да се паникьосваме повече и да се опитаме да отслабнем още повече.
- „Не мога да продължа да живея по този начин. Кога получавам почивка от тази болест? “Много е трудно да наблюдаваш как някой, когото обичаш, бавно се самоунищожават, но коментар като този може да нанесе повече вреда. Най-добре би било да потърсите външна подкрепа за себе си, която да ви помогне да се справите, вместо да се хвърляте към човека. Коментар като този само ще ни накара да повярваме още повече, че създаваме твърде много проблеми и не заслужаваме да ядем.
- "Ще ви дам 6 месеца, за да се справите с това." Не можете да зададете срок за възстановяване. Кажете на някого, който ще им окаже още по-голям натиск и ако те не се възстановят в определения от вас срок, той ще повярва, че се е провалил. Всеки е различен и всички не се възстановяваме за едно и също време. Възстановяването отнема много време, така че всички участващи трябва да бъдат търпеливи.
- "Престанете да съжалявате за себе си." Ние не правим това, защото съжаляваме за себе си. Има по-дълбоки емоционални проблеми, които ни карат да правим това. Коментар като този ще помогне само да се почувстваме по-зле.
- "Просто трябва да се упражнявате." Ако някой е булимичен, този коментар може да ги накара да повярват, че наистина са дебели и се нуждаят от упражнения. Вие отхвърляте всички важни причини, поради които някой прави това.
- „Трябва да събереш постъпката си заедно. „Възстановяването от хранително разстройство не е само въпрос на съвместно действие. Преди да направите коментар по този начин, образовайте се и разберете как можете да ни помогнете да преодолеем хранителното си разстройство.
- „Изглеждате, че имате СПИН“ Още веднъж коментар като този се фокусира върху външния вид на човека и само ще ги накара да се почувстват по-зле. Избягвайте да коментирате външния им вид, особено ако ще кажете нещо отрицателно.
- "Какво ще мислят приятелите ти." Много от нас са имали подобни коментари, отправени към нас. Това ни кара само да се чувстваме виновни и да се срамуваме повече от хранителните си разстройства, което може да доведе до по-тайна и да не потърсим помощ.
- "Просто правите това за внимание." Ние не правим това за внимание. Повечето хора с хранителни разстройства ще се радват да го пазят в тайна от всички. Хората с хранителни разстройства изпитват силна емоционална болка и това е техният начин да се справят с нея. Те трябва да бъдат насърчавани да търсят помощ, не е необходимо да им се казва, че го правят само за внимание.
- „Опитах се да прочета тази книга за хранителните разстройства, която получи за мен, но всъщност не беше страница Търнер. "Книгите с разстройството на храненето са предназначени да ви обучат, така че да имате по-добро разбиране. Те не са предназначени да ви държат на ръба като научнофантастичен роман!
- "Ако толкова се страхуваш от хвърляне, просто не яж." Това е смешен коментар. Това е все едно да кажете на някой, който се страхува от замърсяване да не диша.
- "Иска ми се да хвърля цялата храна, която ям, това би улеснило нещата." Това е още един много безчувствен коментар. Наличието на хранително разстройство не прави нещата по-лесни, това прави живота жив ад.
- "Едва веднъж седмично ядях, така че знам през какво преминаваш." Яденето не толкова много в продължение на една седмица не е нищо в сравнение с разстройството на храненето в продължение на години. Не можеш да сравниш мъничето на пръста си с това, че кракът ти е разкъсан.
- "Никога няма да се оправите." Коментар като този може да бъде много вреден, да накара човек да почувства, че се проваля. Трябва да запомните, че възстановяването от хранително разстройство е процес и отнема много време.
- "Явно не се опитваш да се оправиш, ако просто се влошаваш." Възстановяването е дълъг процес и човек ще има фишове и рецидиви. Не можете да очаквате човек да се възстанови през нощта и рецидивите са нормална част от възстановяването и те трябва да се очаква да се случат. По време на грубите времена, когато трябва да бъдете позитивни и да подкрепяте човека, а не да ги карате да се чувстват по-зле.
- "Никога не съм мислил, че ще имам приятел, достатъчно глупав, за да имам хранително разстройство." Сигурен съм, че човекът с хранителното разстройство никога не са мислили, че ще имат приятел, достатъчно глупав, за да направи жесток коментар от рода че!
- "Никой няма да хареса начина, по който изглеждате." Коментар като този нанася само повече щети. Най-добре е да избягвате коментари за изяви, особено такива.
- "Ако ме обичаше, щеше да ядеш тази храна." Коментар като този би причинил повече вреда, ще накара човек да изпитва по-голяма вина и повече от вероятно ще изпитва нужда да се наказва повече. Ако обичате човека, опитайте се да им помогнете по позитивен и подкрепящ начин.
- "Всичко, от което се нуждаете, е добър човек, който да ви подреди." Който направи този коментар, определено не знаеше нищо за хранителните разстройства. Все още се опитвам да разбера как човекът ще излекува някого от хранителното им разстройство !!!
- "Не мога да те изведа на публично място, защото приличаш на скелет." Коментар като този може да опустоши човек. Хората с хранителни разстройства вече имат ниска самооценка. Да ги накарате да се чувстват сякаш ви е неудобно да бъдат видени с тях, само ще ги накара да се почувстват по-зле от себе си.
- "Ако просто седнете и хапнете, нямаше да имате този проблем." По принцип си прав. Ако можехме да седнем и да се храним нормално, нямаше да имаме хранително разстройство. Ние обаче имаме разстройство на храненето и колкото и да ни се иска да можем да седнем и да се храним нормално, не можем да направим това само защото вие искате от нас. Коментар като този ще доведе само до повече вина и човекът може в крайна сметка да почувства необходимостта да се накаже още повече.
- „Трябва да се храня скоро, огладнявам. Трябва да ядете всичко, което евентуално можете да си вземете, вие сте твърде мършави! “Още веднъж е важно да не коментирате външния вид на човека. Вашите коментари могат да бъдат приети по грешен начин, което кара човек да се чувства по-зле.
- "Никой никога няма да те обича, ако не свалиш част от тази тежест." Този коментар би причинил болка само на човека с хранително разстройство и е много жесток коментар. Време е хората да научат, че това е от вътрешната страна. Хората трябва да се обичат един към друг какви са, а не как изглеждат.
- "Покайте се за греховете си и нещата ще се подобрят за вас." Този коментар може да накара човек да се почувства като въпреки че греховете им са били причина за хранителното им разстройство и че са направили нещо ужасно погрешно. Те биха могли да се чувстват като ужасни и заслужават да имат хранително разстройство. Никой не заслужава да има разстройство на храненето. Ако човек има силна вяра в Бог, напомнете им, че Бог ги обича точно такива, каквито са. Той ги е създал и Бог не прави грешки. Коментар като по-горе може да отблъсне човек със силна вяра далеч от Бога, вместо да ги приближи до Него, който е мястото, където трябва да бъдат.
- "Ти просто се опитваш да бъдеш най-лошият случай анорексик." Никой не се стреми да бъде анорексичен в най-лошия случай. Никой не иска да минава през тази болка всеки ден. Коментари като това боли и човекът не заслужава повече болка.
- „Не бива да ходите повече на консултации. Така или иначе не ви помага. “Възстановяването от хранителни разстройства не става за една нощ. Това отнема време и човекът ще изпита периоди на рецидиви. Също така, човекът може да не се лекува правилно, което затруднява терапията. Трябва да насърчавате човека, а не да го карате да се чувства по-зле.
- "Не виждате ли как това се отразява на мен." Лицето не прави това на вас, те правят това на себе си. Те не развиват хранително разстройство, за да ви навредят. Те могат да видят как ти се отразява, но виждаш ли как се отразява на тях? Наблюдавате как се случва, човекът с хранителното разстройство го преживява.
- "Дори не се опитваш. Всичко, което трябва да направиш, е да ядеш." Ако беше просто толкова лесно, тогава никой нямаше да има хранително разстройство. Не забравяйте, че има основни проблеми, които причиняват разстройство на храненето. Лицето ще се нуждае от време, за да се справи с тези проблеми и време, за да научи нови и по-здравословни начини за справяне.
- "Ако не беше вие и вашето хранително разстройство, нямаше да ни се налага да губим цялото си време да бягаме напред-назад при тези лекари." Първо, търсенето на лечение не е загуба на време. Също така, коментар като този би накарал човекът да се почувства по-зле от себе си и да ги накара се чувстват виновни, което от своя страна би могло да ги накара да се обърнат още повече към хранителното си разстройство като начин се справят.
- "Не очаквайте да ви раждам, не забравяйте, че не съм този, който има това хранително разстройство." Човек с хранително разстройство не иска, нито трябва да бъде бабин. Те обаче се нуждаят от любов и подкрепа и коментар като този не им предоставя подкрепата, от която се нуждаят и заслужават.
- "Момче, ядеш много днес." или "Вие със сигурност сте били гладни днес." След коментар като този, можете да сте сигурни, че човек ще прекара следващите няколко часа или дни, обсебен от количеството на храната, която е изял и дали го прави дебел.
- "Изглеждаш добре, но ще изглеждаш още по-добре, ако тренираш." Коментар като този ще потвърди само в съзнанието на човека, че тялото му наистина трябва да бъде променено. Най-добре е изобщо да не коментирате външния вид на човек.
- "Причината да се чувствате дебели в бански / къси панталони / други разкриващи се дрехи е, че не сте тонизирали мускулите си." Не, на Причината човек да се чувства дебел е, защото повече от вероятно имат глас с нарушение на храненето в главата, който им казва, че изглеждат дебел.
- "Защо не можеш просто... -вземете на скалата веднъж седмично като габарит; -съхранявайте везната в къщата и не се качвайте на нея; -яж малко от това, без да се измъчваш; -престанете да сравнявате тялото си с други хора? “Ако човекът би могъл да направи точно това, щяха да спрат отдавна. Човек, който се възстановява от хранително разстройство, се нуждае от насърчение, не е необходимо да се кара да се чувства по-зле. Възстановяването отнема време и човек не трябва да очаква някой веднага да спре да го има. Възстановяването отнема много време и упорит труд.
Някой с хранително разстройство има най-добрия шанс за възстановяване, когато е заобиколен от любящи и подкрепящи хора. Лечението на хранителните разстройства отнема много време и упорит труд, но с правилното лечение, което трябва да включва индивидуална, групова и семейна терапия, групи за подкрепа, медицински и хранителни съвети, хранителни разстройства могат да бъдат преодолени.
Бих препоръчал и на семействата да получат подкрепа за себе си. Да се справите с някой, който има хранително разстройство, може да бъде разочароващо и емоционално изтощително. Може да искате да потърсите помощта на терапевт или група за подкрепа, която да ви помогне през този труден момент.
следващия: Дванадесет идеи за подпомагане на хората с нарушения в храненето договарят празниците
~ библиотека с хранителни разстройства
~ всички статии за хранителни разстройства
