„Как се сдобих с форма чрез включване на помощта на моите деца“

Когато децата ми бяха по-малки, едва ли можех да се съобразявам с тях. Имам предвид, те имаха толкова много енергия; опитите да играят с тях беше изтощително. Имам различни спомени, че съм ги карал да отскачат по къщи и детски площадки, където те обикалят с часове, непрекъснато ме молеше да си играя с тях, което направих за няколко минути - докато не се навиех и трябваше да седя надолу.

Исках да имам мотивация да спортувам, но не бях тренирал години. Изглежда, че има четири деца, три с диагностицирано нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), беше достатъчно валидно извинение, за да пропуснете отново членството в салона. Къде щях да намеря времето или парите?

Тогава се хванах на работа, където личен треньор провеждаше обедно-часови тренировки в зала за тренировки на място. Така се регистрирах за две сесии седмично с треньора Роуз. Отначало напредъкът ми беше бавен, но скоро състезателният ми характер пое. Две сесии на седмица се превръщат в три. Тогава четири. Тогава станах по-осъзната

хранене, и какво и колко ядох. Така започнах да приготвям собствените си ястия и правех много повече готвене у дома.

[Безплатно ръководство: какво да се яде (и да се избягва) за подобрени симптоми на СДВХ]

Балансът на Роуз за насърчаване и мотивация беше идеално подходящ за мен. Ако попадна на цел, тя направи голяма работа по въпроса, но бързо преминах към обсъждане на следващата ми. Ако пропуснах гол, тя бързо продължи и отхвърли мащаба или резултатите от бягащата пътека като еднократни. Освен това тя откри творчески начини да движи напредъка ми извън обедните часове в офиса. Тя провеждаше редовни лагери за зареждане на открито с други клиенти и ме насърчаваше да дойда. Тя също така провеждаше съвместни футболни и футболни игри и ме насърчаваше да доведа децата.

В един стартиращ лагер Роуз ме покани да доведа и четирите деца. Тя беше организирала a рутинен с множество обучители; един водеше рутина на зумба, друг води тренировка в стил табаба, друг води рутинна танца. Децата избухнаха и седмици наред продължаваха да питат кога г-жа Роуз ще направи още един лагер за зареждане.

Преди няколко години имах друга работа. И въпреки че спрях да тренирам с Роуз, получих членство във фитнеса и продължавам да тренирам няколко пъти седмично. Цялото семейство се радва на резултатите. И четирите деца чуват думата "басейн" и се разминават, защото знаят, че шансовете са добри, ще вляза и ще играя. Момчетата постоянно ме молят да ги заведа на баскетболното игрище или в парка и да тренирам футболни маршрути с тях. И момичетата ме молят да ги взема на джоги и колоездачи. Това е печалба / печалба за всички нас: всички излизаме навън и получаваме някои упражнение. И всички ние получаваме шанс да се свържем помежду си. Плюс това, трябва да призная, че го обичам, когато децата ми кажат, че едва могат да бъдат в крак с мен.

[Свързано четене: Решението за упражнения за ADHD]

Актуализирано на 14 май 2018 г.