Намажете скитите, ако детето ви се забие

Децата от средното училище с ADHD се забиват в определени задачи, защото им е трудно да дават приоритет или да вземат навременни решения. Други деца не могат да завършат задача, защото смятат, че тя трябва да бъде изпълнена перфектно, когато доброто е всичко, което е необходимо.

Ако дъщеря ви се забие в нещата - облечете се, кажете - защото не е сигурна откъде да започне, ето стратегии, които да й помогнат да продължите напред:

• Накарайте я изберете тоалета й предната вечер, така че тя да не състезава часовника, за да стигне до училище навреме. Стресът ще допринесе за спирането й.
• Избройте всички стъпки за обличане на лист хартия или плакат: 1) Проверете времето за подходящ избор на дрехи 2) изберете топ 3) изберете долната част 4) намерете бельо.
• Накарайте я да запише последователно стъпките за обличам се: 1) Облечете бельо 2) обличайте отгоре 3) облечете панталони 4) вземете чорапи на 5) обуйте обувки.
• Може да откриете, че цветното й кодиране на дрехите - червени в един раздел, бялото в друг - ще улесни вземането на решения.

Ако тя се забие с други дела, използвайте същите тези стратегии, за да й помогнете да го раздели на стъпки.

Перфектното е надценено

Някои деца с ADHD преодоляват нещата, защото се страхуват, че ще направят грешка. Техният перфекционизъм ги предпазва от критикуване, ако не завършат задача. ако перфекционизмът пречи на вашето дете от завършване на домашна работа, опитайте това:

• Уверете го, че всеки прави грешки и че е необходима част от обучението. Дайте му примери от собствения си живот, където сте допускали грешки, оцелявали и сте продължили. Един съвет за преодоляване на страха е да се предложи той да гледа на този първи стак в домашната работа като на практика.
• Работете с него, за да подходите към домашните работи една стъпка в даден момент, вместо да мислите за голямата картина: 1) Издърпайте домашна работа 2) прочетете инструкциите 3) фокусирайте се само върху проблема, над който работите 4) помолете за помощ, ако получите остана.
• Напишете поговорки, за да премахнете налягането: „Готово е по-добре, отколкото перфектно“ или „Достатъчно добър е добре!“ Или „Кое е най-лошото, което може да се случи?“ Покажете му, че „най-лошото“ не е лошо.
• Уверете се, че детето ви получава оптимално лечение за ADHD. Понякога, лекарствата предизвикват безпокойство при деца, карайки ги да се притесняват от нещата.

Актуализирано на 26 септември 2017 г.