Здравословни навици: Безплатно ръководство за благополучие за възрастни с ADHD
Регистрирайте се по-долу за незабавен достъп до безплатния наръчник от 8 части на ADDitude за възрастни с ADHD. Ще получите безплатна учебна програма за този самостоятелен курс с модули за развиване на рутини и навици, подобряване управление на времето, намиране на организационни системи, които работят за вас, поддържане на физическо и емоционално здраве и много други Повече ▼.
Вземете ръководството от 8 части на ADDitude, за да станете най-добрият си!
Вземете безплатния наръчник за здравословни навици за ADHD плюс допълнителни ресурси за възрастни с ADHD от ADDitude.
Можете да се откажете по всяко време. Условия за ползване и Политика за поверителност.
„ADHD засяга целия човек – умственото, емоционалното, физическото, духовното и социалното аз. Увеличава ежедневния стрес и премахва положителното самочувствие. Това пречи на самообслужването и затруднява поддържането на здравословни навици.“ — Лидия Зиловска, M.D.
Това самонасочване ADDitude наръчникът е предназначен да ви помогне да приоритизирате вашето благополучие с помощта на водещи експерти в
възрастен ADHD които предлагат своите прозрения и съвети в уебинари, допълнителни четива, експертни въпроси и отговори, ресурси за изтегляне и др.От разбирането на вашето ADHD мозък и мотивация за здравословно развитие навици за физическо и психическо здраве, всеки раздел от това ръководство се съсредоточава върху подобряването на аспект от живота, който несъмнено е засегнат от ADHD.
Като работите с този наръчник, ще научите:
- Как да спечелите a по-добро самочувствие да изградите живота, който искате
- Как да създадете – и да се придържате към – рутини и навици
- Как да кандидатствам управление на времето и организационни стратегии за да минимизирате претоварването и да увеличите максимално удовлетворението
- Как да управлявайте стреса и регулират силните емоции
- Как да развием здравословни навици около упражнения, сън и хранене
- Как да изкореним ADHD срам чрез практикуване на самосъчувствие
- Как да подобрите и укрепите своя връзки с други
- И още много!
ЗАБЕЛЕЖКА: Този ресурс е само за лична употреба.
Вземете ръководството от 8 части на ADDitude, за да станете най-добрият си!
Вземете безплатния наръчник за здравословни навици за ADHD плюс допълнителни ресурси за възрастни с ADHD от ADDitude.
Можете да се откажете по всяко време. Условия за ползване и Политика за поверителност.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
