Борба, полет, замръзване... или Fib?

Тъй като човешкият мозък се е развил, той е разработил механизъм за самозащита, предназначен да осигури оцеляване във времена на изключителна опасност или стрес. Изправен пред заплаха, мозъкът трябва да реагира за частична секунда; решаването как най-добре да се защити е моментална реакция. Това широко се нарича отговора „Борба или полет“¹.

Съвсем наскоро областта на психологията добави „замразяване“ като важен и често срещан поведенчески отговор². В случай на вредно нападение това може да означава да играете мъртви, докато буквално се вкаменявате от страх.

Днес психолозите започват да наблюдават и документират четвърто „F“, което се проявява във времена на реална или възприемана опасност за деца, юноши и дори възрастни с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD): „Фиб.“

Най- Лимбична област на мозъка обработва огромно разнообразие от информация от безброй източници. Той усеща наличието на опасност, оценява заплахите и активира отбраната. Тези лимбични структури са готови да отговорят на заплахата. Чрез активиране на симпатиковата нервна система, която е в контакт с мозъчния ствол или мозъчния мозък, човек се „подхранва химически“, като осигурява на адреналина, който се отделя в тялото. Този адреналин от своя страна задейства решението да се бори (атакува и защитава) или да полети (да бяга) или да замръзне (играе мъртъв). Междувременно тялото е залято от хормона на стреса кортизол.

Тъй като самото изследване на невронауката продължава да се развива, изглежда, че те подкрепят наблюдавано поведение, свързано със стрес. Въпреки това, невронауката също ни насърчава да изучаваме развитието на неокортекса (най-външния слой на мозък), което е допълнителен път за обработка на мисли и нова линия на самозащита, постигната чрез език. Със сложен и усъвършенстван език (не е достъпен за нашите примитивни предци) имаме способността да вербализираме и двете фактически и / или измислени разсъждения моментално в точката на изпълнение, най-вече във времена на стрес и заплаха.

[Самотест: Опозиционно предизвикателно разстройство при деца]

Както знаете, ADHD е състояние на нарушена или оспорена изпълнителна функция. Тренирайки много хора (някои с диагноза ADHD, но всички с предизвикателство за изпълнителна функция), ние наблюдавахме този Fib механизъм като мощен отговор.

Механизмът Fib защитава производителя си по много начини:

1. Защита (временна) от усещането да сте разочаровали някого, например родител, учител, треньор или наставник. Fibbing често следва лоши академични резултати, непълни задачи или проекти и пропуснати срещи или часове.
2. Отклонение (временно) на родителски / значим друг гняв и очакваната последица.
3. Удължаване: Това може да бъде причинено от желание да „купите известно време“ при моментно отсъствие на информация или информация, която не е приемлива за човека, която се възприема като заплаха. Това осигурява на производителя удължаване на наличното време за обработка или мислене. Последицата от фиб не е планирана за.
4. Самосъхранение: запазване на самочувствието и самоефективността; възприема намалена самооценка на „неуспех“ поради поведение, свързано с СДВХ, което завърши в отрицателно последствие, водещо до срам и смущение.

[Безплатен контролен списък: Общи предизвикателства пред изпълнителните функции - и решения]

Често "фиб" или "измислица" позволяват на индивида да предотврати настояща опасност или заплаха, поне засега. Бягството от страх, смущение, преценка, вина или срам осигурява кратко, но мощно чувство за награда (или бягство / победа). Това е доказано, когато даден човек лъже да намали интензивността на разпит за приключване на работата. Той е в състояние да получи облекчение от това, което изглежда като куп въпроси, като същевременно оправдава възможните сценарии за завършване в собствения си ум. „О, почти приключих с есето. Имам само цитати, които трябва да добавя, но имам цитатите в бележките си. "Реалността е много по-различна.

Нещо повече, човек може да го излъже, за да избегне страха от възприетата заплаха от текущото им положение. Пример за това може да бъде забавяне на сложна или неприятна задача, за да се предприеме нещо по-приятно.

Разглеждане на четири ключови елемента на изпълнителното функциониране (адаптирани от Ръсел Баркли, д-р³) и свързаните с тях предизвикателства, с които се сблъскват лицата с ADHD, можем да разберем как това самозалепване се случва лесно и лесно:

1. Слаба инхибиция: Невъзможността да се спре действие - в този случай вербалната или физическата комуникация - когато сте под натиск за отговор.
2. Лоша емоционална регулация: Преодоляващ страх пред стресовата ситуация.
3. Неизправна работна памет: Планирането на бъдещата последица от потенциалното „откриване“ в разгара на настоящия момент не се случва. Като не получавате достъп до информацията за „облекчението на сега“ за разлика от по-късния неприятен изход, слабостта на работната памет е очевидна. Също така, неспособността на "самостоятелно говорене" да се успокоява и планира логичен път напред.
4. Несъответстващ регламент за внимание: Това може да бъде замесено, ако субектът се е поддал на ужасно ситуация от неефективното регулиране на вниманието или беше разсеяно, което води до тяхната невъзможност за постигане успех.

И така, какво можем да направим като родители, треньори, учители, ментори или здравни специалисти, за да идентифицираме, подкрепим, и облекчаване на въздействието на тази стресова ситуация и на недобросъвестната стратегия / навик за това следва?

1. употреба метакогнитивни или Сократични техники за разпитване, насърчаване на осъзнаването на Fib отговора и подкрепа на индивида при промяна на идентифицирания отговор в точката на изпълнение.
2. Помогнете на индивида да създаде „пространство за време“, за да намали чувствата на преодоляване.
3. Създайте допълнителни или периодични възможности за отчетност, за да осигурите ефективно самонаблюдение и оценка.
4. Насърчете индивида да потърси помощ или принос от други хора, като партньор за отчетност в началото на ситуация за решаване на проблеми.
5. Приложете перспектива на любопитството вместо преценка. Използвайте отворен въпрос, за да разкриете компонента на страха на ситуацията. - Има ли нещо, за което се тревожиш?

Развиващият се и приспособим човешки мозък е претърпял значително разширяване и промяна през хилядолетия, докато напредваме и се сблъскваме с нови заплахи за оцеляването си. С напредването на сложните мозъчни региони и невронни мрежи ние получаваме достъп до по-сложен, самосъхраняващ се отговор отвъд Fight, Flight или Freeze.

Отговорът на Fib или Fabrication (макар и да не е само в областта на хората с ADHD) е по-малко успешна стратегия за самосъхранение, но това не я прави по-малко популярна. Когато ADHD е в комбинация, предизвикателствата с инхибирането, емоционалната регулация (и мотивацията), управлението на вниманието и работната памет почти със сигурност допринасят за това явление.

И все пак възприемането на психологически подход може да предостави възможност за полагащите грижи и възпитателите да идентифицират фиброза като неврологичен отговор и един признак на счупена самооценка, не като недостатък на характера.

[Прочетете това: Как да спрете тревожността и паническите тригери]

Бележки под линия

¹Олтманс, Т. и Емери, Р. Ненормална психология, осмо издание. (Великобритания: Pearson Education Limited, 2015), 231.

²Лиси, Ф. Джарвик, д.м.н. и Ръсел, Дан, МА. "Тревожност, стареене и трета спешна реакция", Списание за геронтология. Том 34, 1 март 1979 г.

³Баркли, Р. Поемане на такса за възрастни ADHD. (Ню Йорк: Guilford Press, 2010), 7-12.

Актуализирано на 31 юли 2019 г.