Последици от тревожния гадже на волана

В последната публикация описах възстановяване от необичайно тежка паническа атака, която имах преди малко в командировка, която заведох в Ню Йорк. Бях загубил първата нощ в Манхатън на път за вечеря в художествена галерия в Челси и доста се уплаших. С преумората, объркването и страха, достигащи до червената зона, трябваше да ударя с юмрук слънчевия си сплит, за да прекъсна стягаща лента около гърдите ми и принуждавайки мозъка ми, който избяга, да се съсредоточа само върху дишането на 10 броя и 15 броя навън. След няколко минути от това имах достатъчно спокойствие, за да намеря пътя си до спирка на метрото, където да се преориентирам и с главата надолу да последвам приложението си за телефон, стигнете до галерията само донякъде късно, но, представям си, изглеждах напълно изпържена и скачаща, както все още се чувствах, около 20 минути след паническата атака изтекъл.

Струва ми се, че всички ние от общността на психичното здраве, с нашите различни мозъчни химии, спектри, диагнозите, предписанията и механизмите за справяне имат понякога различно реакции към подобни събития при нас живее. Някои хора от нашата общност са намерили начини да се избавят напълно от паник атаките; други ги управляват без много проблеми, прекалена драма или дълготрайни ефекти.

Не съм аз. Дори като ADHD хипоманичен алкохолик с тревожност и разстройство на настроението, имам повечето неща доста заключени. Факт е, че моите умения за справяне са превърнали повечето от симптомите ми за ADHD в моя полза като хиперфокусиран писател и хиперактивен чистач на къщи, сеялка за дървета и градинар за двор. Не съм пил от 15 години и 90 процента от времето, когато минавам като компетентен, работещ, ако е вид потрепващ, възрастен.

Практикувам размишляваща медитация, ходя на терапия, упражнявам, вземам лекарства, гледам какво ям и приемам всяко решение или насока за на тях се натъквам сериозно, но намирам паническите атаки най-упоритите, силни и разрушителни от умствените игри, на които мозъкът ми играе мен. Така че внимавам - знам за задействанията и знаците, които съм регистрирал през годините - не позволявам на атака да се промъкне и да я превземе. Но понякога всичко, което ми е необходимо, липсват следобедните ми лекарства и се разсейвам, преди особено стресираща вечер, когато трябва да бъда нащрек, и, бам, сърцето ми надбягва и тревожната невестулка е в колело.

Двадесет минути по-късно, изтощен и предпазлив, успявам да вляза в галерията. Отивам в бара, отказвам шампанско, но вземам силова напитка. (Знам, знам, тонове кофеин и захар отгоре на изгорели нерви - но не мога да пия и това е галерията на Red Bull Studios, така че какво да правя? Освен това, това е портокалов вкус. Витамин С лекува.) Ям нещо на пръчка, разговарям с няколко хубави хора и казвам, че също се радвам на голямото откриване на утрешната вечер.

Проблемът е, че не мога да се чувствам удобно, да се съсредоточа и да бъда в момента, защото все още съм замаян от паник атаката си и се притеснявам, че Може би имам още един тук, сред всички положителни, вдъхновяващи художници и великолепната работа, която имат създаден. Това не издържах. Така след около половин час се отправям обратно към Бруклин, където отсядам с двама от най-старите си, най-добри приятели. За щастие идват с мен на следващата вечер за откриването. Непременно ще взема лекарствата си и с моите приятели там за подкрепа какво може да се обърка?

Следваща публикация: Това е откриването на галерията, всеобхватна, голяма интензивна нощ. Ако върви добре, тогава някой ми подава микрофон.

Актуализирано на 1 февруари 2018 г.