Самонараняване: Емоционален отговор на стресови ситуации
Започнах да се наранявам на 13 години, след като почувствах, че не съм разбран от никого и изпаднах в дълбока депресия (Какво е самонараняване, самонараняване?). Боевете с родителите ми, трудното с училище и общото безпокойство ме подтикнаха към самонаранявах се за първи път, защото почувствах, че успокоява нервите ми и облекчава почти гнева ми мигновено. Оттам започнах да използвам самонараняване, за да се отговори на почти всяка емоционална ситуация - било то тъжно, ядосано, разочаровано, депресирано или общи мисли за самоотвержение и образ на тялото. Имах чувството, че изтръпва всичките ми емоционални реакции и започнах да завися от него.
Кристи, гост на 10 февруари 2010 г. шоу на самонараняване, написа тази публикация за HealthyPlace.
Бях диагностициран от специалисти по психично здраве с дистимично разстройство (хронична депресия), социална тревожност, гранично личностно разстройство, самонараняване (не самоубийство) и EDNOS (хранителни разстройства, които не са посочени по друг начин). Официално не ми беше дадена психиатрична оценка до преди 4 години. (
Общи характеристики на самонараняването)Ефектите на самонараняването върху живота ми
Самонараняването повлия на живота ми по много начини. Поради това, че се наранявам толкова често по време на моите тинейджърски тийнейджърски години, никога не се научих напълно как да се справя с емоциите си по здравословен начин и поради това той зашемети личното ми израстване и разбирането на собствените ми чувства, а също така се отрази на начина, по който създадох лични взаимоотношения. Защото вместо да се занимавам с външния свят, го изтласках обратно със самонараняване и прикрих нещо неудобно от разстояние. Мисля, че това пряко допринесе за проблемите ми със социалната тревожност и влоши основната ми депресия.
Членовете на моето семейство и приятели са имали смесени реакции към самонараняването ми. не съм разкрийте моите поведения за самонараняване пред родителите ми до 17-годишна възраст, въпреки че може би са имали подозренията си. Реакцията им беше вина, мислейки, че те биха могли да го причинят по някакъв начин. По принцип моите родители не говорят за самонараняване и обичат да го бутат под килима, защото ако не се говори или не се признава, изглежда сякаш не съществува. Те обаче приемат моето поведение.
Моето разширено семейство има само много неясни ограничени познания за самонараняването и моята история. Всичките ми приятели са наясно с това, някои от тях участват и в поведение за самонараняване, а тези, които не ме познават от 10+ години и приемат. Въпреки това, познанствата са много осъдителни, така че като цяло никой не говори за това и го крия на социални събития и на публично място.
Успях драстично намалете подтикванията си към самонараняване през последните 3-4 години, като се научих да говоря и пиша за чувствата си. По този начин станах по-свързан с начина, по който нещата ме карат да се чувствам и това е първият път в живота ми, който съм си позволил да изпитвам истински емоции и дори да плача и се оставям да се разстройвам.
YouTube е огромен контакт за мен, който ми позволява да говоря с хора, които разбират откъде идвам, вместо да се насоча направо към самобръсначка всеки път, когато се разстройвам. Аз също съм страстен в писането, така че когато стигна настоява за самонараняване, Пиша всичко - от дневници за подтик към самонараняване, до блогове, записи в списанията, песни, поезия или работа върху един от моите романи в процес на изпълнение.
Чувствам, че да си отворен за емоциите си и да стигнеш до истинските причини, които стоят зад твоите задействания, е САМО начинът да се справиш с настояванията и да ги намалиш / спреш.
