Кога и къде да получите помощ при проблеми с психичното здраве

Повечето от нас, от време на време, имат лош ден или два. Може да е резултат от стресова ситуация, възникнала в нашия живот, или може да е от спомена за проблем от миналото, или може би проблем с отношенията - или, в някои случаи, без никаква причина. Обикновено тези негативни емоционални състояния се „вдигат“ и настроенията се връщат към нормалното. Но понякога негативните емоции остават и започват да причиняват промени в ежедневното ни функциониране. В този момент трябва да решим „трябва ли да получа някаква помощ за психическото си състояние?“ Ако отговорът на въпроса е да, след това следващият въпрос е "каква помощ ми трябва?"

Въпросите са сложни от факта, че за повечето от нас емоционалните проблеми се разглеждат като заредени със стигма. Ние не искаме да бъдем психично болени често се смущаваме от факта, че дори мислим за себе си „по този начин“. Въпреки че през годините сме изминали дълъг път в разпознаването на това емоционално и ментално проблемите не са непременно знак за слабост или неадекватност, стигмата по отношение на психичните заболявания все още е налице за мнозина, което често води до отказ от съществуването на симптоми.

Така че първата стъпка за получаване на помощ е да осъзнаете, че нещо не е наред и да признаете, че изпитвате трудно време в резултат на това. На следващо място е да направите няколко самостоятелни търсения, за да видите дали можете да разберете причината и може би решението. Ако не можете, значи е време да потърсите помощ. Но къде можете да получите тази помощ?

Първото място, което трябва да погледнете, е в собствената ви мрежа за поддръжка. Може да е член на семейството или приятел. Може би хората на работа, в църквата или тези, с които се свързвате всеки ден, могат да ви помогнат да разберете по-добре какво се случва. Проблемът с вашата мрежа за поддръжка е, че често, в опит да не нараните чувствата си, те не ви казват истината, но често Помощна група е точно това, което трябва да разрешите проблема си с чувствата.

Много духовници са обучени да помагат при слушане, съветване и извършване на по-професионални съвети.

Понякога посещението при вашия семеен лекар може да бъде полезно начало. Те често могат да препоръчат сезиране за терапия на съветник, социален работник или психолог. Или могат да предложат насочване към психиатър, лекар, специализиран в грижите за психичното здраве.

Ако все пак отидете при специалист по психично здраве, ви моля да бъдете честни с тях относно вашите признаци и симптоми. Не крийте чувства или мисли, защото сте смутени. Често е полезно да запишете история на живота си и симптомите си в кратки точки. Това упражнение може да направи две неща. Първо, при подготовката на историята може да добиете представа какво наистина се случва, ако се е случило преди това и какво обикновено се случва, за да го изчезне. Второ, когато видите професионалиста, списъкът ви помага да станете по-добър „историк“, който ви позволява да получите повече информация в началото на лечението, което води до по-точна оценка на проблема ви и следователно по-подходящо лечение на то.

Къде да намерим такава професионална помощ е нашата тема TV Show HealthyPlace във вторник, 24 март 2009 г. (гледайте шоуто, като кликнете върху връзката „при поискване“ на плейъра). Препоръчвам ви също да потърсите в уебсайта HealthyPlace списък с психиатрични симптоми което може да ви предупреди за необходимостта от лечение за психично здраве, и какво видове лечения за психично здраве са налични.

Най-важното от всичко - НЕ ПОВЕЧЕТЕ своето симптоми на психично здраве, особено тези, които причиняват непрекъснато страдание или пречат на ежедневното ви функциониране.

(Ред. Забележка: Детайлно преглед на психичните заболявания, психологичните симптоми и лечението на психичното здраве тук.

Д-р Хари Крофт е сертифициран от борда психиатър и медицински директор на HealthyPlace.com. Д-р Крофт също е съ-домакин на TV Show HealthyPlace.

следващия: PTSD: Истински кошмар
~ други статии за психичното здраве от д-р Крофт