Как депресията боли отношенията

Какво правите, когато депресията боли връзката ви? Поради сложността на депресия и многото различни форми, които е необходимо, това не е лесен проблем за решаване. Всички връзки изискват определено ниво на ангажираност, откритост и разбиране, но това е особено вярно, когато един или повече партньори са депресирани. Ако имате депресия, може да почувствате, че шансовете са подредени някога да поддържате здрави и щастливи отношения. Въпреки това, ако и двамата сте готови да работите чрез тези предизвикателства на депресия, засягаща връзката ви, няма причина да се страхуваме Ето какво да направите, когато депресията навреди на връзката ви.

Какво да правите, когато депресията наранява връзката ви

Депресията не винаги изрича обреченост за връзка. Разбира се, може да бъде предизвикателство за един или двамата партньори да изпитат депресия, но това не винаги е така. Някои двойки твърдят, че преживяването на психично заболяване всъщност ги сближило.

Психолози и изследователи заявяват, че поддържането на здрави и любящи отношения може да помогне да укрепите и вас, и партньора си срещу

ефекти от депресия. Въпреки това, преди да можете да действате, за да запазите отношенията си, трябва да знаете с какво се борите. Следователно ключът към поддържането на връзка въпреки депресията е разбирането на болестта.

„Депресията често се нарича„ Черно куче “. Точно като истинско куче, то трябва да бъде прегърнато и разбрано, да научи на нови трикове и в крайна сметка да бъде приведено в пета.“ - Световната здравна организация.

Как депресията може да навреди на връзката ви

Депресията може да затрудни поддържането на здрави и пълноценни отношения. Има всякакви причини, поради които романтичните връзки страдат в светлината на депресията, но основният проблем обикновено се свежда до липса на комуникация от страна на един партньор и липса на разбиране от страна на партньора друг.

Ако обичате някой, който има депресия, не трябва да се чувствате виновен или срамен, че не разбирате точно през какво преминават. Хората, които са в депресия, често им е трудно да обяснят как се чувстват. Те могат да се чувстват заключени в собствените си глави и като че ли „няма смисъл“ да се опитват да разберат другите. Те могат също да се почувстват толкова затрупани от физическите и емоционалните си симптоми, че нямат енергия да общуват правилно, дори ако това ще ги накара да се почувстват по-добре да говорят.

Как да защитим отношенията си от депресия

Ако имате партньор, който е в депресия, можете да направите много, за да ги подкрепите и да защитите връзката си:

Не се опитвайте да го поправите: Вашата работа не е да диагностицирате партньора си или да им кажете как да лекувате депресията си, колкото и да искате да ги поправите. Вашата роля е да осигурите подкрепа и насърчение, а не да дадете отговор.

• Не ги карайте да се чувстват слаби: Депресията има начин да потъне зъбите си и да ограби хората положителни мисли, особено за себе си. Кажете на партньора си колко са силни и ги поздравете за малките им постижения.
• Не давайте нежелани съвети: Като кажете на партньора си да тренира повече или да промени начина им на хранене, може да мислите, че сте полезни, но често може да се натъкнете така, както мислите, че правят нещо нередно. Депресията е заболяване, затова оставете съвета на професионалистите.
• Бъдете внимателни и мили: Когато някой има депресия, никога не може да бъдете прекалено замислен или мил. Състраданието е безгранично и някой с депресия се нуждае от колкото можете да дадете.
• Знайте кога да не говоря: Често партньорът ви може да няма енергия да говори. Понякога може просто да искате да се извиете с тях и да гледате филм. Друг път може да се наложи да слушате, докато се опитват да предадат чувствата си. Не е нужно винаги да знаеш какво да кажеш.
• Помогнете им да опростят живота си: Стресът, недоспиването и емоционалният конфликт могат да влошат депресията. Ако искате да направите нещо практично, за да помогнете на партньора си, опитайте се да направите живота възможно най-лесен за тях, като вземете лъвския дял от домакинска работа, приготвяне на дрехите за тях всяка сутрин, готвене им здравословно хранене или им помагайте да създават (и се придържат към) ежедневно рутина.
• Насърчете ги да потърсят професионален съвет: В крайна сметка, можете да направите само толкова много, за да помогнете на някой, който е в депресия. Докато вашите думи и действия могат да направят огромна промяна, вие не можете лекуват депресията им. Насърчете партньора си да се види със съветник (като двойка или на личен принцип) и да посети техния лекар за съвет относно лечението.

За да оцелеят отношенията (и може би дори да процъфтяват) вследствие на депресията, двойките трябва да представят единен фронт. Въпреки това, като партньор на някой, който е в депресия, вие също трябва да осъзнаете, че вие ​​сами нямате силата да спасите любимия човек или да ги направите по-добри. Ще има моменти, в които заболяването на партньора ви се чувства прекалено, за да се справите, така че не забравяйте да дадете приоритет на собствените си нужди, както и техните.

Вижте също:

Депресия и отношения: Кога да се сбогуваме

Депресията ми съсипва връзката ми: Оттегляне и без секс

препратки към статията