Позитивност и щастие: Тайните за постигане и на двете (когато живеете с психично заболяване)

Положителността и щастието са трудни за постигане, когато живеете с а психично заболяване. По време на трудни времена може да се окажете, че просто се опитвате да преминете през деня. В по-добри дни не е рядкост тези, които са психично болни, да се опитват да „компенсират“ за времето, което те липсваха, когато се бореха, обикновено като работиха твърде много или се опитваха да угодят на другите сами разход. Ако това ви звучи познато, позитивността и щастието може да са жизнените съставки, които ви липсват. Ето тайните за постигане на истинска положителност, дори когато сте психично болен.

Положителност и щастие: пускане на етикети

Първата стъпка към позитивността и щастието с психично заболяване е да спрете да маркирате дните си „добри“ или „лоши“. Всички сме виновни за това, особено защото ни позволява да опишем колко сме добри за другите, без да навлизаме детайл. Много малко дни обаче всички са добри или всички лоши. Можете да се събудите, чувствайки се тревожен или да видите критичен имейл от шефа си и автоматично да мислите, че денят ви ще бъде лош, но това бързо се превръща в самоизпълняваща се пророчество

Вместо да маркирате дните си, опитайте се да вземете всеки момент, когато дойде. Признайте негативните си чувства, тъй като възникват и знайте, че всеки момент е различен от последния. Може да имате предизвикателна сутрин, но възвисяващ следобед. Денят ви може да започне положително, но настроението ви може да се понижи с напредването на деня. Тези емоционални смени са част от живота. Тези от нас с психично състояние трябва да се справят с повече крайности на настроението от другите, така че трябва да използваме всички инструменти за позитивност и щастие, с които разполагаме ("Как да създадем позитивност в живота, когато имате психично заболяване").

„Осъзнайте дълбоко, че настоящият момент е всичко, което имате. Направете СЕГА основния фокус на живота си. " - Екхарт Толе

Изберете позитивност и щастие

Изборът на позитивност и щастие не се състои в това да пренебрегвате или да избягвате негативните си мисли. Позитивността е да направите избор да признаете чувствата си без критика или самообвинение, така че да можете да се съсредоточите върху изцелението и да се насладите на живота си.

Един от начините за това е да се повторят утвържденията. Утвържденията са положителни твърдения създаден да противодейства на негативното мислене. Можете или да създадете свой собствен, или да слушате списък за потвърждение в YouTube. Можете също така да направите положителна стена да си напомняте за положителния мисловен начин, който създавате за себе си.

Когато вземете съзнателно решение да приемете негативни емоции и да пуснете неща, които не можете да контролирате, можете да преминете към вътрешен мир и самоприемане.

Всеки път, когато решите да се грижите за себе си, залепнете за себе си или видите красотата на собственото си същество, вие изпращате себе си мощно и позитивно послание.

Обградете се с позитивност и щастие

Най-голямата тайна за постигане на позитивност и щастие е да се обградите с двете. Така че, нахранете ума си положителни думи, изображения и хора. Търсете положителни влияния за живота си. Не допускайте вина или страх да мотивирате действията си. Вместо това вземете съзнателно решение да намерите позитивност и щастие в живота, дори когато сте консумирани с негативност ("Положителни новини: Как ви влияе и къде да го намерите").

И накрая, не си давайте труд, ако не успеете. Приемете, че се борите в този момент и продължете напред. Постигането на позитивност и щастие, когато имате психично заболяване, не е лесен подвиг и всички малки стъпки, които можете да предприемете в тази посока, си заслужават да бъдат възнаградени.

препратки към статията