Терапия за тревожност: 5 предимства на съветите за тревожност

Тревожната терапия е опция за лечение на безпокойство; наистина, съветите за тревожност могат да бъдат много полезни, като ви помогнат да преодолеете тревогите и да ги замените с неща, които ви се струват важни и ценни. Ако сте мислили да видите съветник, но не сте сигурни дали си заслужава, не сте сами. Решението дали да потърсите професионална помощ понякога може да предизвика по-голямо безпокойство. Помислете за следните пет предимства на терапията за тревожност, които да ви помогнат да определите дали съветът за тревожност е подходящ за вас.

Може би сте забелязали използването както на „терапевт“, така и на „съветник“ за професионална тревожност (и друга психично здраве) помощ. Има много видове специалисти по психично здраве ("Видове съветници за психично здраве: намиране на добър"). Съветниците и терапевтите са сред тях, а термините често се използват взаимозаменяемо. Консултант / терапевт предоставя разговорна терапия, за да ви позволи работете чрез безпокойството си. Независимо дали някой използва термина „съветник“ или „терапевт“, има ползи от това да го видите.

5 Предимства на тревожната терапия

Консултациите за тревожност могат да бъдат освобождаващи. Ето пет предимства на тревожната терапия:

1. Терапевтите предлагат безопасно пространство за говори за безпокойство и други проблеми, които могат да бъдат свързани. Стигмата и преценката не съществуват в консултантски кабинет, тъй като съветниците избраха професията си, защото искат да помогнат на хората да преодолеят трудностите - каквито и да са тези трудности.
2. Съветник може да ви помогне да определите фокуса на лечението на тревожността ви. Понякога е важно да се потопите в нечий фон, но това не винаги е така. Други области на фокус могат да включват вашите мисли и / или емоции. Най-силният акцент може да бъде насочен към тревожност, задържаща ви. Има много за лечение на тревожност и тревожност и съветниците ви слушат, за да знаете откъде да започнете.
3. Ще започнете да мислите отвъд безпокойството. Тревожността е огромен проблем, който може да наруши живота ви. Фокусирането върху този проблем може да ви задържи. Терапевтът ще ви помогне да разработите и внедрите решения, за да можете да продължите напред.
4. Можете да си възвърнете самоувереност и дълбока вяра в себе си и своите възможности. В терапията постепенно ще спрете да се притеснявате, че сте недостатъчни и ще започнете да развивате умения, които ви помагат най-накрая да повярвате в себе си. Това от своя страна намалява тревожността.
5. Можете да получите нежни насоки за възстановяване на живота, който искате. Разговорът със съветник може да ви помогне да изясните вашите ценности и мечти. Тогава той или тя може да ви помогне да си поставите цели и да създадете стъпки за действие, за да изградите този живот.

Мисли за размисъл при обсъждане на съвети за тревожност

Професионалната помощ при безпокойство може да предложи горните предимства и повече. Ако обмисляте терапия, помислете и за друга информация, като например:

• Най-важната част от консултирането е връзката, която имате с терапевт. Ако не чувствате, че се свързвате с него или нея, е добре да намерите друг терапевт.
• Консултирането за тревожност не е бързо отстраняване или излекуване. Тя включва работа и отдаденост от страна на клиента.
• Съществуват много различни подходи към терапията. Някои съветници използват множество подходи, докато други специализират само в един. Ако например вашият терапевт използва само когнитивно-поведенческа терапия (CBT), но смятате, че това не ви помага, е добре да намерите съветник, чийто подход ви подхожда.

Тревожната терапия предлага многобройни ползи, включително петте, които току-що проучихме. Дали да потърсите професионална помощ за тревожност е лично решение. Когато го обмисляте, помислете внимателно как вие и вашият живот бихте могли да се възползвате от съвет за тревожност.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.