Вашето безплатно ръководство за контролиране на затруднения

Стандартен съвет за справяне с елементарно - „правете леглото си всеки ден“ или „съпоставете всичките си чорапи, когато прането е готово“ - не работи за хора с ADHD. Защо? В повечето случаи подредената спалня и сгънатите дрехи са добри неща, но ви се струва прекалено непосилно, за да се съсредоточите върху това да останете организирани достатъчно дълго, за да свършите работата. И след като струпването се натрупа, това може да поеме един собствен живот - оставяйки ви да се чувствате напълно безпомощни, без да имате представа откъде да започнете.

И така, какво можете да направите? Следвайте, разбира се, стратегическите стратегии, включени в това безплатно ръководство! Ключът към организацията, подходяща за ADHD, е ефективността - свършете я бързо и я направете възможно най-проста. За да направите това, професионалната организаторка Сюзън Пинкси съветва възрастни с ADHD да следват тези четири стълба на организацията:

• рутинен
• структура
• граници
• поддържа

Ако мечтаете за по-чист килер, чекмедже за боклуци без боклуци или всъщност можете да го направите виждам дъното на вашата кухненска мивка от време на време, използвайте стратегиите за буцане в това ръководство. Ще бъдете на път за по-чист дом - ADHD и всички.