Управление на поведенията на самосаботиране Част 1: Приемане

Самосаботажът трудно се справя с никого. Но мисля да управлявам самостоятелно саботиращи поведения, когато имате Дисоциативно разстройство на идентичността е по-трудно. Така че, когато казвам, че смятам, че това е въпрос на приемане, комуникация и компромис, нямам предвид да опростявам прекалено много монументалното предизвикателство. Приемането на неща, които пряко влияят на живота ви по негативни, разрушителни начини, е най-малкото плашещо. Но най-много животът се променя договаряне с алтер Никога не бих се случила, ако не бях направила точно това.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Снимка от Amy"][/ Надпис]

Само по себе си поведение не се приема лесно

Миналия февруари прекарах три седмици в стационарна програма за възстановяване на травма. Отидох по една причина: да се науча как да общувам с моите alters. Диагностицирана с дисоциативно разстройство на идентичността пет години преди това все още се чувствах така, сякаш говоря на стени. Бях отчаян за насоки, но когато стигнах там, не можах да говоря за DID. Не бях срамежлива или смутена; Просто не можех да говоря. С помощта на квалифициран терапевт научих, че член на моята система ефективно блокира цялата комуникация. Тя беше отговорна не само за неспособността ми да говоря за DID със същите хора, при които щях да дойда за помощ, но и за хората

липса на вътрешна комуникация това бе спряло напредъка ми с години. Бях побеснял от умишления самосаботаж. И се почувствах безпомощен да направя нещо по въпроса.

Не можем да променим нищо, докато не го приемем. Осъждането не освобождава, потиска. - Карл Юнг

Не сте безпомощни срещу поведение на самосаботиране

За мен истинското приемане означава да не очаквам нещата да се променят. Което звучи ужасно много като безпомощност. Но наистина, стига да сте фокусирани върху това, което искате да бъдете различни, не можете да видите нещата такива, каквито са в действителност. Като се проваля срещу алтера, който ми попречи общуване със системата ми за дисоциативна идентичност, Уверих се, че няма да разбера нейната гледна точка. Ако фокусът ми беше останал да спра нейното поведение, се съмнявам, че щях да науча стойността на това. Когато се борех със самосаботажа, бях безпомощен; когато го приех, разбрах, че нейното е полезно умение.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Снимка от Натали Смит"][/ Надпис]

Приемането може да промени перспективата ви за поведение на самосаботиране

Промяната, на която бях толкова яростен през миналия февруари, все още може да блокира комуникацията, но го прави по-селективно. И не можех да бъда по-благодарна. Тя контролира разпространението на информация и постепенно разпределя знанията - управлява потока на комуникацията, с други думи - пази системата от претоварване. Както се оказва, това беше мотивът й на първо място. Приемайки това, което някога беше самосаботаж, видях възможности, за които дори не знаех, че са там. Толкова много за това, че живееш с Dissociative Identity Disorder се чувстваш като мрънкане в тъмнината, неспособен да види следващата си стъпка. Има смисъл управлението на самосаботиращи поведения да започне с огромен скок на вярата под формата на приемане.

Следвайте ме на кикотене!