Можем ли да дестигматизираме психичните заболявания, като не казваме „Стигма?“

Възможно ли е да дестигматизираме психичните заболявания, като откажем да използваме думата "стигма?" Ако имате дискусия за психичните заболявания, почти неизбежно някой ще спомене клеймо. Когато говорим за психично здраве, стигмата се отнася до неправилно информирани възприятия и идеи за психичните заболявания и хората с него. Това е голям компонент защо хората изпитвам срам от психично заболяване и страдат в мълчание вместо търси лечение на психично здраве и разбирането, че психичното заболяване е просто болест. Тъй като все още има широко разпространена дезинформация, не е изненадващо думата „стигма“ да се появява често. Какво е изненадващо е обаче, че има хора, които казват, че стигмата не съществува, трябва да спрем да използваме думата „стигма“ и дори видях твърдението, че е обидно. Можем ли да дестигматизираме психичните заболявания, като не използваме думата „стигма“?

Трябва да разпознаете стигмата, за да дестигматизирате психичното заболяване

Разпознаването на психичното здраве може да бъде укрепващо

Има тонове хора, които отричат ​​стигмата, особено в ерата на думата "снежинка", която се хвърля наоколо позорно понятие. * Това, което по-рядко срещам, видях, е, че хората казват, че трябва да премахнем думата „стигма“ напълно. Тези хора предполагат, че непрекъснато да използваме думата „стигма“ означава да обезсърчаваме и жертваме себе си, което е потенциално там, където идва аргументът за това, че е обидно. (Честно казано, не съм сигурен какво означават с този.)

Както можете да си представите, не съм съгласен. Стигмата е много реална и да признаеш нейното съществуване не означава да практикуваш недоумение или виктимизация. Именуването на това, с което се сблъскваме, е невероятно полезен инструмент, който може да бъде оправомощен по същия начин, както разпознаването на психично заболяване и назоваването му. Когато можем да назовем нещо, обикновено е много по-лесно да се обърнем към него. Когато се обръщаме към него, можем да се научим да възвръщаме контрола и връщането си от него и това включва стигмата.

Бях осакатен от неща, които хората биха ми казали, по-специално за моето разстройство на бране на кожата. Хората, които критикуват кожата ми или ми дават онова странично око, ме смазваха и ме караха да се скрия. След като успях да разпозная стигмата, че хората са подхранвани от невежи идеи (дори когато са знаели за моите заболявания), по-лесно беше да се изтрия. Това ме овладя неимоверно и отне виктимизирането, което чувствах (5 начина да избягате от своя ум на жертва).

Само защото казваме, че нещо е стигматизиращо, не означава, че играем на жертвата, и там мисля, че хората се объркват. Когато казваме, че нещо е стигматизиращо, казваме, че се основава на неправилна информация. Когато говорим за дестигматизиране на психичните заболявания, имаме предвид да вземем тези идеи и да ги предизвикаме, като се обърнем към тях.

Как да вземем контрол от стигмата и да помогнем за дестигматизирането на психичните заболявания

Елиминирането на думата „стигма“ няма да дестигматизира психичните заболявания. Преструването на стигмата не съществува, няма да улесни хората да излязат отвъд чувството за зле, защо хората се отнасят с тях по начина, по който правят. Това, което трябва да направим, е да го погледнем мъртво в метафоричното си лице и да вземем обратно контрол.

Ето най-лесният (но най-трудният) начин да направите това: разберете, както казах, че стигмата се основава на невежеството. Това не означава, че човекът се опитва да бъде жесток; понякога най-нараняващите са най-добронамерените думи. Те имат лоша информация, която не е отражение на това кой сме и нашата реалност. Ако сте готови за това, опитайте се да го коригирате.

Казвам, че е най-простият и труден, защото чувствам, че това е лесна концепция за разбиране, но прилагането й на практика е трудно. Отне ми доста време, за да спра да бъда такава засегнати от стигмата. Ще призная, все още има дни, в които просто нямам енергия или способност да дестигматизирам психичните заболявания, но това е наред.

Някои дни все още ще сучат, но ние имаме инструментите и може да оцелее.

*снежинка: човек, който изглежда прекалено чувствителен и крехък

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.