Какво да правите, ако сте депресирани

Намерението на тази страница е да говори с онези, които все още може да не са или наскоро са започнали лечение на депресия.

Ако не получавате лечение за депресия

Да предположим, че в момента четете това, защото сте почти сигурни, че имате депресия. Съмнявам се, че страница с това заглавие ще ви хареса, в противен случай. Да предположим също, че все още не сте търсили лечение на депресия.

Като казах това, аз ви насърчавам, колкото е възможно по-силно, да получите помощ! Обадете се на вашия лекар кризисна линия (а линия за предотвратяване на самоубийства ще направи - дори да не се самоубивате, те могат да помогнат), духовник или някой, изброен в Жълтите страници като психолог, социален работник или психиатър. Всеки от тези хора ще се радва да помогне, или като започнете лечението си, или ще ви насочи към някой, който ще го направи.

Знам всички причини, поради които не мислите, че можете или трябва да направите това. Ето някои от мислите, които може да имате за това и моите отговори на тях:

• Нямам депресия, това е просто "фаза", която ще премине.

Ако вашето отвратително настроение продължава повече от няколко седмици, няма да премине всичко само от себе си. Потърси помощ.

• Всичко, което трябва да направя, е „да събера моята постъпка заедно“. Мога да щракна от него.

Не работи по този начин. На първо място, „сглобете постъпката си заедно“ е безсмислено. Причината да се чувствате сякаш нещата са извън контрол е самата депресия. Докато не се справите с депресията, не можете просто „да се измъкнете от нея“. Потърси помощ.

• Нямам нужда от хапче, за да се почувствам по-добре.

Анти-депресанти не "карайте да се чувствате по-добре." Те просто отнемат ръба на депресията, за да можете да се измъкнете от нея. Професионалист, а не вие, е по-способен да каже дали лекарствата ще помогнат. Говорете с един; потърси помощ.

• Но не искам да се пристрастявам!

Антидепресантите не пристрастяват. Потърси помощ.

• Терапията няма да даде никаква полза, винаги мога да говоря с приятелите си.

Наистина ли? Хм. Как е така, че сте депресирани, ако помощта, от която се нуждаете, е там, когато искате? Очевидно този подход не работи за вас! Потърси помощ.

• Не ми е приятно да ходя на терапия и да драгирам миналото.

Още повече причина да отида. Може да сте депресирани поради онези неща, за които не искате да говорите. Потърси помощ.

• Ако хората разберат, че съм депресиран, ще мислят, че съм луд.

Добре, няма да ви лъжа тук. Депресията носи стигма в нашата култура. Ще има хора, чието мнение за вас може да се промени, ако чуят, че имате депресия. Обаче тези хора са наистина хората, които наистина искате да имате около себе си? Разбира се, че не - те са игнорами. Освен това получаването на помощ не означава, че всеки трябва да знае, че сте депресирани. Дори някои хора да мислят, че сте „ядки“, това не е нищо в сравнение с депресията. Потърси помощ.

• Няма да работи за мен.

Това говори депресията. Кажете му да „млъкнете“, като получите помощ.

• Заслужавам си това, би трябвало да страдам, не бива да се отървавам от него.

Чувал съм неща за "наказанието от Бога" и повярвайте ми, просто не е така. Богът, който повечето хора почитат, не иска хората да страдат. Той иска да са щастливи. Потърси помощ.

• Чух, че отнема много време да се оправя и сега съм в края на въжето си; Нямам търпение.

Няма да излъжа и за това. Ще минат няколко седмици, за да се почувствате забележимо по-добре. Но поне знаеш, че стигаш някъде. Седенето около мотопед със сигурност не е по-добро от това да опитате лечение. Потърси помощ.

Националната Hopeline Network 1-800-SUICIDE осигурява достъп до обучени телефонни съветници, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Или за а кризисен център във вашия район, Отиди там.

следващия:Какво да правите, ако се самоубиете
~ обратно към началната страница „Живейте с депресия“
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия