Запълване на времето си за възстановяване без лекарства и алкохол

Изтрезнях в строга програма за амбулаторно лечение, базирана на конфронтационна терапия и насочена към подрастващите. На близо 22 години бях най-възрастният клиент. Програмата е неортодоксална и нейният основател е донякъде противоречива фигура в общността за лечение на психично здраве. Изпитвам смесени чувства към неговите методи, но нещо в тази програма наистина се получи и ме дразни там, където другите се бяха провалили. Аз също съм присъствал програми за рехабилитация на стационарни наркотици и по-традиционни амбулаторни програми, базирани предимно на образование за зависимости. Различни болници ме изпълниха диалектическа поведенческа терапия (DBT), която, макар и пълна със здравословни жизнени практики, не беше какво Аз лично имах нужда да се освободи от алкохола Почти всяко лечение, в което участвах, също насърчаваше присъствието на срещи в 12 стъпки, което преследвах в пиянски мараня близо две години.

Да останеш зает и насочен без наркотици и алкохол

Научих нещо ценно от по-голямата част от моя опит, но дълго и упорито мислех какво ми действа в това конфронтационна амбулаторна програма и мисля, че ключът беше следният: структура, посока и задължения за времето ми през по-голямата част от моите будни часове.

Без да се впускам в подробно описание на програмата, просто ще заявя, че тя включваше няколко групови сесии седмично, много 12-стъпални срещи и безброй часове за разговори с други членове на терапевтичната общност, които имаха йерархия на отговорност и привилегии. Алкохолизмът ме докара дотам, че исках да изчезна. Не знаех вече как да сложа единия си крак пред другия, освен да сляза до килерчето за повече малцова течност. Но въпреки отчаянието си, установих, че по време на трите отделни случая, които посещавах стационарно лечение, не се борих прекалено силно, за да остана трезвен. Вярвам, че причината за това е, че дните ми бяха предвидени за мен, като почти всеки час беше планиран.

Преди да започна да пия, бях изключително самодисциплиниран и самомотивиран с училище, упражнения и всякаква извънкласна дейност, в която участвах. Но когато алкохолизмът ме събори на пода и ми открадна цялата посока, не можах да се справя. Не знаех как да сглобя живот.

Мога да разбера защо други биха погледнали моята ситуация тогава и казаха, че имам всичко за какво да живея. Бях млад, иначе здрав, интелигентен, музикално талантлив и се интересувах от много теми. Въпреки това се чувствах сякаш бях забравил как да съществувам като човек. Тази амбулаторна програма отне толкова много време и психическа енергия, че не ми остана много за пристрастяването.

Бавно започнах да си изграждам съвместен живот (макар че не се събираше толкова бързо, колкото тогава мислех, че трябва). Трябваше да се ангажирам с достатъчно положителни действия и разсейване, за да ме държа трезвен достатъчно дълго, за да мога да започна да лекувам. Отне ми шест месеца, за да намеря работа и 18 месеца (по това време завърших програмата), за да се върна на училище на пълен работен ден. Трябва да отбележа, че когато завърших тази програма, засилих връзката си с програма в 12 стъпки и за мен тя продължава да е безценна.

Запълване на живота ни с положителна активност

Всеки може да запълни времето си с нещо. Спях много и гледах много телевизия в ранна трезвост. В крайна сметка обаче трябва да развиете някаква инвестиция във всичко, което запълва вашето време. Можех да прекарам цял ден в DBT клас или клас за жизнени умения и все още да пия преди и след (което всъщност го направих), защото не беше точният фокус за мен по онова време. Имах нужда от посока, надзор, програма с 12 стъпки и нещо, което чувствах, че е продуктивно и полезно. Всеки, с когото присъствах на тази конфронтационна програма, ще ви каже, че често съм бил устойчив на методите на съветника и все още съм неприятен към тях. В основата на всички онези часове, прекарани с други в програмата, беше концепцията за това, че един наркоман се възстановява, помага на друг, и това е цел, с която се свързвам.

Днес, за щастие, имам много интереси, задължения и хобита в живота си. За тези, които се мъчат да минат минутите и секундите без питие или наркотик, вземете сърце; с търпение и малки стъпки може да дойде време, когато в деня няма достатъчно часове за всичко, което искате да постигнете.

Можете да намерите Кира Лесли на Google+, Facebook и кикотене