Какво представлява терапията за когнитивна обработка?

Когнитивната обработваща терапия (CPT) е клон на когнитивна поведенческа терапия често се използва за лечение посттравматично стресово разстройство (ПТСР). CPT може да се провежда в терапия едно към едно или групово и се смята, че е най-ефективно за тях които са преживели многократна травма, като военнослужещи или такива, които работят в извънредни ситуации услуги. Когнитивната терапия може да ви помогне да научите стратегии за предизвикателство или модифициране на безполезни мисли и да работите чрез специфичните събития на вашата травма.

Как действа когнитивната терапия?

Когнитивната обработваща терапия е структурирана, мануализирана форма на терапия, предназначена да лекува индивидуалните нужди на пациенти, страдащи от ПТСР и / или депресия. Лечението може да бъде осигурено или краткосрочно (10-12 сесии), или дългосрочно (над няколко месеца или години).

CPT има за цел да ви помогне да установите връзки между мисли, чувства и поведение, свързани с травма, за да можете да проучите как травматични събития

са повлияли на живота ви. Терапията може да включва помнене на травматичното събитие и предизвикателни недобросъвестни мисли, които вървят заедно с него. Вашият терапевт ще ви помогне да идентифицирате безполезни модели на мислене и да намерите нови начини да ги прекроите.

CPT работи на принципа, че травмата не се "лекува". С помощта на терапевт обаче пациентите могат да се научат да управляват травмата си и да се развиват техники за справяне. Този подход е полезен за хора с ПТСР, които често се чувстват като неуспехи, защото не могат да се откачат от травматичните спомени. CPT не е за „постигане“ на възстановяване или побеждаване на болестта; тя просто има за цел да помогне на страдащите от травми да коригират мислите и поведението си в задействащи ситуации.

Какви са залепнали точки в терапията за когнитивна обработка?

В терапията за когнитивна обработка, закъсалите точки са мисли, които ви предпазват от възстановяване. Тези мисли обикновено се коренят в убеждения, които не са 100% точни, например „Ако позволя на другите да се приближат, тогава Ще се нараня. “Те също се връзват с„ черно-бялото мислене “, което е когнитивно изкривяване, идентифицирано в СВТ. Черно-бялото мислене означава да видите нещо като "всичко добро" или "всичко лошо". Например: „Всичко, което ми се случи, е моя вина“ или „Съсипвам всяка дата, на която продължа“.

Закачените точки са бариери пред вашето възстановяване. Една от основните цели на CPT е да идентифицира залепналите точки, така че вие ​​и вашите терапевти да започнете да ги разглобявате. Psych за внедряване разполага с полезен работен лист за когнитивна терапия за залепнали точки, който можете да изтеглите.

Къде да намерите работните листове за когнитивна обработка

По принцип когнитивната терапия не се препоръчва за тези, които се борят с грамотността, тъй като тя включва писмена работа. Ако видите CPT терапевт, той или тя най-вероятно ще ви назначи домашна работа под формата на журнални упражнения или работни листове за когнитивна терапия.

Въпреки че има много книги и ресурси за тези, които се интересуват от CPT, този начин на терапия се препоръчва само за тези, които са получили диагноза PTSD. Когнитивната обработваща терапия е най-ефективна, когато се практикува от медицински специалист, специализиран в когнитивно-поведенчески техники.

Ако сте ветеран или военнослужещ, може да намерите CPT уеб портал полезно, тъй като съдържа информация за CPT и безплатни работни листове за изтегляне. Препоръчва се обаче да работите чрез тях с квалифициран терапевт, а не сами.

Можете да намерите подробно информация за PTSD на HealthyPlace. В допълнение, Американският департамент по ветераните има много информация за ПТСР за страдащите и техните близки. Тук можете да намерите информация за посттравматичното стресово разстройство, както и връзки към терапевти и други мрежи за поддръжка. Можете също да се обадите на кризата за ветерани на 1-800-273-8255 (натиснете 1).

препратки към статията