Реалност терапия: Пълна дефиниция, техники, примери

Реалистичната терапия е подход към консултирането и психотерапията, разработен от Уилям Гласър през 50-те и 60-те години. Това е терапия, фокусирана върху избора, което означава, че се фокусира върху начина, по който хората определят поведението си. Теорията на реалността (известна още като теория на избора) гласи, че тези избори могат или да удовлетворят, или да не задоволят основни социални цели и стимули. Реалистичната терапия помага на много хора да осъзнаят по-добре своите решения и как тези решения могат да повлияят на способността им да постигнат целите си. Той се фокусира върху вътрешния контрол, като кара тези в терапията да се чувстват повече в командния живот и избора си.

Реалистичната терапия: как се дефинира?

Реалността терапия се определя като консултантски подход, основан на теорията за избор. Той помага на хората да се съсредоточат върху съществуващите си взаимоотношения и поведение вместо върху миналото.

Според William Glasser International:

„Тъй като незадоволителните или несъществуващи връзки с хората, от които се нуждаем, са източник на почти всички човешки проблеми, целта на Реалната терапия е да помогне на хората да се свържат отново.“

Централно за реалността терапия е изследването на поведението и как ви помага да се приближите или по-далеч от целите си. Връзката клиент-терапевт е от решаващо значение, тъй като вашият терапевт е отговорен за подхранването ви и ви помага да намерите по-здравословни начини за посрещане на „основни нужди“.

В действителност терапията, основните нужди могат да включват:

• любов
• оцеляване
• принадлежащ
• Забавление и наслада
• мощност
• свобода

Кому помага терапията на реалността?

Реалността терапия може да бъде ефективна за различни състояния на психичното здраве, като хранителни разстройства, пристрастяване и други емоционални или поведенчески проблеми. Тъй като се фокусира върху решаването на проблеми, той може да бъде приложен почти във всяка ситуация, особено когато пациентът е устойчив на лечение или се счита за изложен на риск.

Проучване за 2016 г., проведено от катедрата по клинична психология в Ислямския университет „Азад“, открива тази реалност терапията е ефективна за повишаване на общата емоционална, социална и образователна адаптация при жените подрастващи с безпокойство.

Реалността терапия често се използва в училищата, за да помогне на учениците емоционални и поведенчески затруднения. През 2009 г. преподаватели от университета в Западен Кентъки предложиха техники за реална терапия да се прилагат към програмите за училищно консултиране навсякъде. Целта им беше да подобрят отношенията учител-ученик и да повишат самочувствието при деца и юноши.

Една от основните съобщени слабости на реалността терапия е, че тя може да не е подходяща или полезна за тези с по-сложни проблеми като тежки състояния на психичното здраве или детска травма.

Техники за терапия на реалността и система WDEP

Техниките за реална терапия са структурирани около системата WDEP. Това означава желания, оценка и планиране. Ако трябва да присъствате на сеанс, риалити терапевт ще работи за изследване на вашите желанията, както и какъв си правене за постигане на тези конкретни цели. Той или тя също оценка дали сегашното ви поведение ви е помагало. Ако не, вашият терапевт ще ви помогне да планирате начини да промените поведението си, така че да е по-конструктивно.

Реалността терапия е изключително ефективен подход, който може да ви помогне да решите проблеми и да постигнете целите си. Той подчертава важността на мислите и действията и как те могат да бъдат променени, за да повлияят на положителното поведение.

Едно от основните предимства на реалността терапия е, че тя дава възможност на индивида да подобри сегашните си обстоятелства и да работи за бъдещето си. По време на терапията, когато започнете да постигате малки цели и изживявате успехи, вашата увереност и способност за решаване на проблеми ще растат. По този начин вие сте свободни да се приближите до целите си и да потърсите здравословни начини за изпълнение на основните си нужди.

препратки към статията