Въпрос: Какво да правя, когато съм толкова превъзбуден, че не мога да направя нищо?
Q: „След години на криза, загуба и травматични ситуации, аз съм 46-годишна самотна майка, която събира парчетата от живота. За съжаление тези парчета почти изпълниха моята къща с 5 спални. Хаосът е навсякъде. Нещата не са почистени и нещата са преместени толкова много, че е останала малко организация. Как да получа контрол? Чувствам се толкова претоварен, че не правя нищо и нещата се влошават. Домакинът ми току-що ми каза, че иска да продава, а къщата и дворът са толкова екстремни бедствия, че аз съм тежко стресирана.” — Olderwhelmedsinglemomma
Здравей Olderwhelmedsinglemomma:
Искрено ви аплодирам, че сте толкова отворени с това, което искате да постигнете. Не е лесно. Трябва да попитам: Замисляли ли сте се да работите с a професионален организатор? Професионалните организатори са обучени и квалифицирани специалисти, които помагат на хората да създават ред там, където е липсва, поставете план на място, ще ви помогне да се отлепите и да започнете и да ви води през трудни вземане на решение. Истината е, че повечето хора смятат, че организирането е нещо, което всеки просто трябва да може да направи; и просто не е
Ако проявявате интерес, свържете се с Националната асоциация на професионалистите по производителност и организиране (napo.net). Уебсайтът му е настроен така, че лесно да намерите организатор по зададени умения и местоположение.
Ако работата с организатор не е в картите за вас, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отлепите и да започнете в краткосрочен план.
1. Направете Първи стъпки прости. Започнете с задача, която е толкова лесна за вас или малка, че успехът е практически гарантиран. Започнете с едно малко кухненско чекмедже, килер или дори предната веранда. Имате идея. Добре е, че след като започнете, ще продължите напред.
[Безплатно ръководство: организирайте всичко днес!]
2. Задайте дневни или седмични цели. Използвайте системата ми Triple S - кратка, проста и конкретна - за да задавате ежедневни цели. Опитайте се да организирате всичко за един ден и ще се окажете преуморени и разочаровани. Конкретните ежедневни намерения работят по-добре. "В четвъртък вечер ще се справя с кухненския плот."
3. Сдвоете до Pare Down. Вземете децата си и работете заедно! Понякога "удвояване на тялото”(Да сме в среда, в която другите правят това, което правите) ни помага да започнем и да останем на работа. Плюс упоритата работа върви по-бързо и гладко, когато го правим с някой друг.
4. Покрийте онова, което не искате да откриете. Един от любимите ми трикове, с който да помогна на клиентите си да се чувстват по-малко претоварени, когато се организират, е да използвам моя метод „черна покривка за маса“. Ако ходите в стая в дома ви и всичко, което виждате е вашето претрупване, най-вероятно ще се почувствате претоварени и не знаете как или къде да стартира. Затова опитайте да драпирате черни покривки върху зоните, върху които работите върху деколтета и организирането. Излагайте само малко количество в даден момент, за да можете да останете съсредоточени, на пътя и по-важното, по-малко претоварени. В този случай, извън полезрението ще ви помогне НЕ да сте извън ума си!
[Каква е мотивацията ми? (Не, сериозно, трябва да започна]
Гуру на организацията Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси към Уважаемият организиращ треньор тук!
Актуализирано на 4 декември 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
