„Моят живот преди и след късна диагноза ADHD“

Бях сънен, разхвърлян, неорганизиран прокрастинатор като дете и възрастен. Макар че видях още един специалист по психично здраве за забавяне, свързано с търсенето на работа, терапевтът заяви: „Мисля, че имате неорганизиран мозък.“ Той ме насочи към дефицит на внимание разстройство (ADHD или ADD) специалист, който ми постави диагноза невнимателно СДВХ. Бях в средата на 40-те.

Ако сте били диагностициран с ADHD, запознайте се какво се случва в мозъка ви, за да можете да приемате ефективни стратегии. Поставям таймер, когато вземам душ, защото лесно губя време. Той помага да се признае силата на ADHD. Когато не мога да намеря телефона си и започна да се смущавам, си спомням как работи разсейването. Ако трябва да правите нещата по нетрадиционен начин, прегърнете го. Предпочитам да имам три работни места на непълно работно време, а не тази на пълен работен ден.

Моят недиагностициран ADHD повлия на моето семейство и романтичните връзки. Родителите ми и аз не разговаряхме години наред, защото смятаха, че безработицата ми е умишлена. Тъй като не разбирах проблемите си с неорганизацията и времето, не исках деца, което беше нарушител на сделките във взаимоотношенията ми.

Научете колкото можете повече за ADHD от реномирани източници, като например add.org и chadd.org. Ако не сте читател, опитайте аудиокниги, подкасти и уеб семинари. Отидете на местно заседание на главата на CHADD. Ако потърсите помощ от професионалист, уверете се, че той или тя знае, наистина знае, ADHD (и според мен го има).

Ким Кенсингтън, Пси. Д., е собственик на Kensington Coaching в Санта Моника, Калифорния.

[Безплатен разход: Как да се подготвим за вашата ADHD оценка]

Актуализирано на 15 май 2019 г.