„Как спрях мозъка си от тормоза над мен“

Всички сме били в онова забавно място на психична парализа и чувство на преумора, с месеци предмети, които се трупат, се трупат вътре в нашите мозъци за добавяне като Lego Gone Wild. Повечето от елементите вероятно не са написани в списък и ако има списък (или два или четири), той никъде не може да бъде намерен.

Аз съм ДОПЪЛНИТЕЛ, който обича да се измъчва, като се опитва да си спомня всичко, което се случва, вместо да го запиша. Теорията за изтезанията е единственото нещо, за което мога да се сетя, защото защо иначе не бих вдигнал проклета химикалка и драсках върху някаква хартия, за да направя място в този препълнен мозък? Все още не мога да отговоря на това - това е нещо, което се опитвам да разбера. Но когато стигна до забавното място, няма значение, защото в този момент химикалка и лист хартия са безсилни.

В това пространство моите предмети вече не плуват в и извън съзнанието ми като малки парченца. Те променят посоката и се събират в една голяма топка мръсотия, която виси в мозъка ми и ме нарича губещ, че нямам глупости заедно.

Когато се разболя от мозъчния тормоз и се опитвам да разчупя топката за мъки на разстояние, вместо да образувам хубаво малко линеен и приоритизиран ред на предмети за задачи, те се разстилат и отскачат наоколо, без метод за тяхното лудост. Подиграват ми се. Заради парализираното ми състояние нямам защити, така че седя в ъгъл и чакам топката за мук да се откаже и да си отиде, което никога не прави.

Как можеш да превърнеш гадната топка за мъки в безобидна локва?

[Безплатно изтегляне: 25 неща, които да обичате за ADHD]

Помолете приятел, партньор или член на семейството да ви преведе през чувствата ви на претоварване. Ако сте твърде парализирани, за да изплюете нещата, дайте им да ви задават въпроси. Уверете се, че разполагат с химикалка и хартия, за да записват нещата. Когато изпразнете мозъка си от всичко, което ви завладява, помолете партньора си да ви преведе през предметите и да ви помогне да дадете приоритет на списъка си с действия. Отново може да се наложи да ви зададат въпроси, за да продължите.

Когато се събудите сутрин, задайте намерението си да постигнете едно нещо, което ви завладява. Не работете върху нещо, което изисква стъпки, защото това превръща един предмет в четири. Днес се събудих и казах: „Ако няма нищо друго, което да се осъществи днес, ще почистя пода на гардероба си.“

Изпълнението на едно нещо ви дава приятен коктейл от чувстващи се химикали, който ви мотивира да постигнете нещо друго. Готово сте взели пода на килера си? Вземете малко свеж въздух и сложете газ в колата си, за да не бързате сутринта по пътя за работа. Не забравяйте да се търкаляте по прозорците и да взривявате любимата си музика по пътя си там!

Не се пребивайте Когато се окажете в това състояние, което обикновено е придружено от депресия и тревожност, последното нещо, което трябва да направите, е ангажирайте се с негативна самостоятелна беседа. Вие сте в това състояние с някаква причина и ако уважавате и приемате това ще ви извади много по-рано, отколкото да водите битка, която никога няма да спечелите.

С нашите красиви, активни мозъци е трудно да се предпазим от това да бъдеш завладян от света. Колкото и болезнено да ви се струва, чувството за преумора е пространство, в което пребивавате в този момент. Скоро ще се отдалечите от него. Първо и най-важното, помолете за помощ. Точно както счетоводителят може да поиска техния креативен приятел за декориране на съвети, така и ние можем да помолим нашите приятели за обработка на съвети. По дяволите, Йода го раздава през цялото време! Сега започнете да ритате малко дупе в списъка със задачи и силата може да е с вас.

[Мълчате най-суровия си критик - себе си]

Актуализирано на 11 ноември 2019 г.