Киндър „Тайм-аут“, който наистина работи

Работят ли тайм-аутите за деца с ADHD?

Тайм-аутът е популярен метод за дисциплина при нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) общност. Една от най-продаваните книги (и придружаващо видео) казва на родителите на деца с етикет ADHD да преброят „1… 2… 3…“, и дали дете не е спазило командата на родителя по време на броенето, трябва да отиде в зоната за изчакване за пет минути.

Но наистина времето на работа наистина работи? За съжаление, използването на тайм-аут като наказателен метод с деца с диагноза СДВХ може да се окаже контрапродуктивно. Двама видни изследователи, Томас Зентал, доктор на науките, и Сидни Зентал, д-р д-р, коментираха използването на тайм-аутове: „Като цяло периодите на изчакване изглеждат отвратителни за хиперактивните деца. Ако изолацията наистина има успокояващ ефект върху хиперактивните деца, човек би очаквал да наблюдава намалена активност през периодите на изчакване. Въпреки това, ние отбелязахме повишени, отколкото намалени нива на активност. "Това може да се случи поради необходимостта от много недостатъчно възбудени деца да създават своя собствена стимулация на място (ъгъла), което има много ниски нива на стимулация. Дори ако наказателното изчакване контролира поведението на детето в краткосрочен план, това може да се случи с цената на самоуважението на детето.

Как предлагането на избор на деца подобрява изтичането на времето

Експерт по детска дисциплина Джейн Нелсън, изд. Д., съветва родителите да кажат на децата, че може да бъде полезно да имат място, където могат да отидат, когато се чувстват разстроени или извън контрол. На определеното от тях място те могат да направят неща, за да се почувстват по-добре или да се поставят в състояние на ума, което ще им позволи да се справят с проблема по конструктивен начин.

[Безплатен ресурс: 50 съвета за дисциплиниране на дете с ADHD]

Нелсън предлага децата да решават кога трябва да отидат в зона за изчакване. Тя дори препоръчва на родителите да вземат таймер и децата да го определят за времето, необходимо за да се съберат. Местата за изчакване могат да бъдат навсякъде: спалня, специален стол или пейка на училищната площадка. Ако децата свързват думите „тайм-аут“ с наказание, преименувайте пространството: Наречете го кът за мислене, тихо пространство, домашна база, място за енергия или място за чил-аут. В това пространство децата започват да разглеждат района като място за обновяване, а не място за чувство на зле за себе си.

За тези, които са скептични за положителния тайм-аут, Нелсън настоява, че може да се получи, ако родителите дават тактиката достатъчно време (три до шест седмици) и ако приемат положително отношение към насърчаване и уважение към тяхното дете. „Къде изобщо получихме щурата идея - пише Нелсън, - че за да се справят по-добре децата, първо трябва да ги накараме да се почувстват по-зле?“ Положителният тайм-аут дава на децата начин да овладеят собственото си поведение и им позволява да вземат роля в това да станат способни хора.

Извадено с разрешение от Митът за детето с ADHD: 101 начина да подобрите поведението и продължителността на вниманието на детето си без лекарства, етикети или принуда, от Thomas Armstrong, Ph. D. © 2017 от Томас Армстронг. TarcherPerigee, отпечатък от случайна къща Penguin.

---

Как мога да дам по-интелигентно изчакване?

Тъй като променяте целта на изчакване от пасивно наказание към изработване на проблеми, предложете дейности, които вашето дете може да извършва в зоната за изчакване, за да му помогне да овладее и почувства По-добре. Възможностите включват:

[Безплатен родителски ресурс: Стратегии за дисциплина на ADHD]

• Визуализиране на изображение, което му помага да се справи (специално място сред природата, любимо пътуване или въображаемо пътуване).
• Медитирайте (фокусирайте вниманието върху притока и отлива на дъх, забележете разсейване, което изскача, и се върнете, за да се съсредоточите върху дишането).
• Правете физически упражнения за релаксация (йога поза, наречена Котка) или си представяте, че сте в уютен асансьор. Докато усещате, че бавно се спускате, се чувствате по-спокойни.
• Мислене, писане или начертаване на решенията на неговия проблем.

Актуализирано на 1 май 2019 г.