Живеете за уикенда? Не съм аз! Твърде много възможности за избор

Мразя уикендите. Всъщност това не е съвсем вярно. Не мразя през целия уикенд; Мразя уикенд следобед - онези дълги, празни часове на непланирано, непланирано време. Харесвам съботните сутрини. В събота сутрин се събуждаме, пием кафе и отиваме на пазара на фермерите, където децата ядат пържени банани, а аз гледам ръчно изработените бижута. Харесвам неделните сутрини. Събуждаме се, пием кафе, обличаме децата в якета за костюми и тръгваме към църква. След църква спираме в Publix, след което обядваме в къщата на приятел. След това сутрините - заедно с техните разписание - свърши и е следобед. Събота и неделя следобед нямат зададени планове. Мразя събота и неделя следобед.

Ennui влиза в. Не знам какво да правя. Има твърде много опции, което означава твърде много възможности за избор, затова изпадам в паника. И в паниката си се извивам и дремя. Защото, добре, нищо не решава тревожност като Xanax и дрямка.

Отне ми доста време да разбера защо мразя уикендите. Искам да кажа, те са събота и неделя. Ние трябва да живеем за уикенда. Обичам съпруга си и това са дните, в които го виждам у дома цял ден. Цялото ми семейство е заедно за повече от няколко крадени часа в края на работния ден. Би трябвало да го обичам. Трябва да го жадувам. Вместо това намирам, че го плаша. Най-накрая ми се разнесе: мразя уикендите, защото имат твърде много възможности за избор на високи залози и изпадам в паника, опитвайки се да ги договарям всички.

[Безплатен експертен ресурс: Следете времето си]

Делничните ми дни са много различни. Ние се събуждаме. Пия кафе и пиша, докато от време на време родим децата си до девет сутринта на девет, или на десет, дори на единадесет ако сме спали изключително късно, започваме училище: първо четене, след това математика с едно дете и четене с друга; след това социални изследвания, после писане и накрая, обикновено, наука. След това подреждам детските дрехи. Приготвям се, след това преграждам децата, за да се приготвят. Правя обяд. След това имаме планове: дата на игра, бягане на целта, клас по гимнастика. Опитвам се да разтягам тези неща, докато съпругът ми не се прибере. Тогава не съм останал с дълъг участък от непланирано, непланирано време. Дори идеята за това ме тревожи.

Намирам това ниво на рутина утешаващо. Така правят и най-големите ми и средни синове, които също имат СДВХ (все още не знаем за тригодишното дете, макар че с двама родители на ADHD и двама братя ADHD вероятно можем да диагностицираме само по генетика. Имаме известна вариация, разбира се. Понякога четем много, друг път малко четем. Понякога по-малкият ми син се хваща да играе и изобщо не иска да чете. Понякога училището се прекъсва като цяло, защото нашите следобедни планове започват по-рано. Но като цяло се придържаме към графика си. Всички знаят какво трябва да правим, когато и никой никога не казва: „Е, какво искаш да правиш сега?“ Времето минава бързо, много бързо. Моят седемгодишен казва, че е "забавно" да се провежда този вид рутина. Съгласен съм с него.

От обратната страна, разбира се, всички се разпадат, когато мъжът ми се прибере, защото нямаме план за това отвъд него да влиза във вратата. Обикновено той отделя малко време за себе си и аз включвам телевизора, ако вече не е включен. Тогава легнах. Легнах, защото съм уморен, но също така и защото съм доста изплашен и отговорът ми за изплашването обикновено е дрямка. Тогава той взема децата. Когато се събудя, той ме пита какво искам за вечеря. Като колега ADHDer, той трябва да знае по-добре, но винаги се е справял с парализа на по-малко избор от най-големия ми син и от мен. Когато ме попита какво искам да ям, аз се захващам за поредица от "хм... хм", и отново започвам да изродя, тъй като нямам план и не мога да избирам между нещата, които той ми хвърля.

Краят на нощта обаче винаги е наред: Гледаме телевизия след като децата спят. Вкарвам най-малките ни в леглото и храня кучетата. Той кара по-големите момчета да спят. И гледаме телевизия. Намирам това успокояващо, това гушкане в леглото, този трептящ екран, това лесно наше рутинно. Обикновено сме в средата на поредица, така че дори не е нужно да избираме нещо, което да гледаме. Вече е там, благословено, свободно и без избор.

Сега, когато знаем защо се оттеглям до леглото през почивните дни, ние работим върху него. Изглежда, че конкретни планове, изложени в последователност, наистина помага. Не мога да избирам. Вместо това ми трябва график. Може би тогава мога да изляза и да каяка, вместо да остана и да дрем. Изготвянето на списък с неща, които искам да направя, наистина помага, до шахматната игра с най-стария ми. Харесвам времена. Харесвам ред. Но най-вече откачам от избора.

[10 начина за изграждане на здравословна рутина]

Актуализирано на 18 март 2019 г.