7 начина да получите ADHD подкрепа, която заслужавате

Само по себе си симптомите на ADHD са трудни за управление. Но когато нямате подкрепата на семейството, приятелите и близките си, тежестта става експоненциално по-трудна за понасяне. Ето 7 прости съвета как да поискате и да получите помощта, от която се нуждаете, от най-близките хора.

Защо никой не приема сериозно моя ADHD?

Някои хора са заблуждавали, депресирали и понякога вбесяват мненията за дефицит на внимание разстройство (ADHD или ADD) - и за съжаление, най-близките хора често са сред най-лошите правонарушители. В проучване 85 процента от възрастните с ADHD съобщават, че са се сблъскали с подигравки, уволнения или откровена липса на подкрепа от членовете на семейството. Повечето се чувстват наранени и омаловажавани от коментари, които варират от небрежни до жестоки.

„Нямам подкрепа от съпруга си и ме боли, когато той се подиграва с мен, особено когато правя грешки“, каза една жена. Друг респондент каза, че семейството му силно вярва в трикове и стратегии и лекарства за съществуващи състояния, но на върха на пръстите

ADHD. "Диагнозата е по-противоречива от лекарствата", каза той.

Заслужавате подкрепа от семейството и приятелите - и първата стъпка към постигането му е удобно с ADHD, казва Ари Тукман, Psy. Д. „Трябва да знаете какво е вярно за вас за вашата конкретна марка ADHD“, каза той. „Ако сте наясно с това, това ви поставя в по-добра позиция да говорите с някой друг за това. Вместо да са защитни или аргументиращи, когато представят информация за ADHD, идват от неутрално място. Нямате нужда от валидиране от други, за да вземете сериозно ADHD. "

Неговата препоръка номер едно? Education. „Добро място за начало е да споделите собствения си опит“, казва той. „Също така използвайте ресурси от експерти по ADHD, които могат да носят по-голяма тежест.“ Ако сте готови да споделите своите ADHD със семейството си или с близки приятели, четете нататък - тези седем съвета могат да увеличат шансовете ви за успех:

Как мога да получа ADHD поддръжка от любимите ми?

1. Лекувайте СДВХ - с лечение, коучинг и Пенис. Когато семейството и приятелите видят разликата, която лечението прави, това може да ги убеди във валидността на диагнозата.

[Вземете този безплатен ресурс: 7 мита за ADHD - Debunked!]

2. Изкопайте етикета. Вместо да казвам: „Моят ADHD ме накара да го направя“, кажете „Моят мозък работи по този начин“ или „Имам проблем с изпълнителната функция.“

3. Поканете близки да се присъединят към вас в кабинета на терапевта или лекаря. Слушането на информация за ADHD от професионалист може да промени гледната им точка за състоянието.

4. Бъдете избирателни относно споделянето на информация за ADHD. Споделете малки частици информация вместо трактат.

5. Не се страхувайте да повтаряте фактите за ADHD. В крайна сметка ви отне малко време, за да го разберете.

6. Заобиколете се с приятели от ADHD, които „го получат“. Мислете за тях като за „второ семейство“.

7. Уверете семейството си, че те не са виновни за ADHD или за проблемите, които то може да е причинило.

Да се ​​включиш в подкрепата на семейството и приятелите си струва усилията. Сестрата на една жена се обади да каже: „Съжалявам! През всичките тези години се дразнехме с вас и ви караме да се чувствате още по-зле. Сега разбирам: не можете да помогнете! ”Жената с ADHD написа:„ Това бяха най-сладките думи, които съм чувал ”.

[Прочетете това по-нататък: Как да говорите за вашия ADHD]

Актуализирано на 23 декември 2019 г.