Да се ​​забавляват повече в леглото

Спонтанността, креативността извън кутията и повишената енергия могат да добавят пицария към романтичните интерлюдии. Но тези познати черти на нарушение на дефицита на вниманието (ADD ADHD), ако не се управляват правилно, тестно ще тестват дори и най-силната връзка. Ето полезна викторина и съвети за връзка за да укрепите брака си:

1. Мислят ли мислите ви по време на интимни моменти?

2. Толкова ли сте изтощени от исканията за справяне с ADHD, че имате малко време за партньора си?

3. Бързате ли през интимните моменти?

4. Случвало ли ви се е да кажете на партньора си: „Ще се върна“, само за да се забавите от видео игра или някакво друго разсейване и да забравите да се върнете в спалнята?

Ако сте отговорили „да“ на един или повече от тези въпроси, ето основните положения за фина настройка на романтичния ви живот:

Тишина Моля.

Фоновите шумове, които другите хора лесно могат да намерят, могат да бъдат отвличащи вниманието за възрастни с ADHD - понякога до степен, че те не са в състояние да се съсредоточат върху партньора си. Обърнете внимание на видовете звуци, които пречат на концентрацията ви, и направете всичко възможно да ги елиминирате, преди нещата да се нагреят в спалнята. За някои дори и меката музика се оказва по-скоро разсейване, отколкото настроение.

Внимавайте с пропускането на лекарства.

Вашите романтични срещи най-вероятно се случват късно вечерта - когато ефектът от вашите лекарства за ADD намалява. Това може да отвори вратата за нефилтрирани думи и импулсивни действия. Уверете се, че вашият партньор знае това - и поискайте търпението му. Може да искате да попитате Вашия лекар за коригиране на Вашия лекарствен план. И помнете това редовно упражнение, медитация и други алтернативно лечение на СДВХ помогне за ограничаване на ADD симптоми.

Гледайте думите си.

Откритата, честна комуникация е от съществено значение както за емоционалната, така и за физическата близост. Колкото по-желаете вие ​​и вашият партньор да идентифицирате вашите харесвания, харесвания и фантазии, толкова по-голяма е вероятността вашите нужди и тези на вашия партньор да бъдат удовлетворени.

От друга страна също много разговорите в спалнята ще задвижват клин между вас и партньора ви. Ако сте голям говорител, използвайте някакъв визуален щек, за да напомняте да наблюдавате думите си. Например, можете да окачите снимка на целуваща се двойка (не можете да се целувате и говорите едновременно).

Последното нещо, което искате да направите, е да оставите импулсивен коментар да накара партньора ви да мисли, че не го обичате. „Изглежда, че сте сложили няколко килограма“ вероятно не е добър начин за стартиране на романтична вечер.

Впрегнете креативността си.

Хората с ADD лесно се отегчават и това е проблем в спалнята, както е навсякъде. За да запазите нещата интересни, помислете да експериментирате с нови позиции, локации, тоалети и играчки.

Никога не подценявайте значението на гушкането.

ADDers са склонни да не са любители на прелюдията - и нищо чудно. Те са нетърпеливи да тръгнат и не искат да губят време на предварителните изяви. А след голямото събитие? За някой с хиперактивната форма на ADD, лежането в леглото държи някого за няколко минути може да бъде мъчение. За невнимателно ДОБАВКА умът може да се скита по време на гушкане. Вашият партньор може да ви шепне нещо прекрасно, докато мислите ви са на километри. Говорете за тези проблеми с партньора си. Преговаряйте за количество гушкане, което работи и на двама ви.

Много ADDers са свръхчувствителни към допир. Ако сте, уведомете партньора си. Кажете му какъв тип докосване ви е приятно или - още по-добре - вземете ръката на партньора си, за да демонстрирате.

Актуализирано на 2 ноември 2019 г.