„10 000 дни на Ritalin: Какво научих, как се промених“

Бях диагностициран с ADHD, комбиниран тип, през 1993 г., когато бях на 41 години. Едва в началото на 90-те клиницистите смятат СДВХ за възможна диагноза за възрастни, защото тя погрешно се смяташе по това време, че СДВХ е детско разстройство, от което хората израснаха в края юношеството. За първи път научих за ADHD на професионална конференция, на която присъствах и си спомням, че си мислех, след като чух диагностичните критерии и валидирането на ADHD продължава в зряла възраст, „Е, това обяснява много за живота ми“ и „Иска ми се някой да ми е разказвал за тези години преди! "

Веднага потърсих услугите на специалист по психично здраве, който е обучавал ADHD и след тестване и диагностично интервю ми поставиха диагноза ADHD, комбиниран тип и ми предписаха Ritalin. През годините съм опитвал няколко различни Лекарства за СДВХ и въпреки няколко отрицателни странични ефекти (към които физически се приспособих или се научих да понасям), оттогава приемах 20 милиграма търговска марка Ritalin на всеки 3 ½ часа.

Честно казано, аз бях много по-прецизен при приема на лекарствата си през първите 15 години от лечението ми и признавам, че през последните 10 години или повече, станах все по-разпуснат в приема на лекарствата си време. Както се казва, „най-големият проблем за хората с ADHD не е, че те злоупотребяват с лекарствата си - това е, че забравят да приемат лекарствата си.“

Взимам риталин в продължение на толкова години, че ако не поставя механизми, които да ми напомнят кога съм взела последната си доза (така че мога да си спомня кога трябва да взема следващата доза), ще забравя дали съм взела лекарствата. След като приемах това лекарство в продължение на почти 10 000 дни, установих, че е смущаващо, че понякога бъркам дали дозата I мислех, че взех по-рано следобед всъщност беше този следобед или вчера следобед, защото всичките дни сякаш кървят заедно. Освен това съм толкова зает, че не обръщам внимание кога съм приемал лекарството и не мога да си спомня дали всъщност съм приемал лекарството или просто съм мислил да го приема, а след това съм забравил.

Преди години използвах функцията за заден ход на цифровия си часовник като напомняне, за да приемам лекарствата навреме. Тези дни, занимавайки се с различен часовник, отпаднах, за да напиша само времето, в което приемах дозата от моя страна - и като потвърждение, че съм приел дозата, и като напомняне кога да приемам следващата доза. Ако вие и аз някога се срещнем, най-вероятно ще видите мастило от лявата ми ръка и ще разберете какво означава това, но нека просто запазите тази тайна между вас и мен.

[Вземете този тест: може ли да е ADHD за възрастни?]

Когато за първи път започнах да пия лекарства, не знаех какво да очаквам. Надеждата ми беше, че ще реши всичките ми проблеми. За съжаление не се е случило по този начин. За щастие имах прекрасни лица за поддръжка - включително психиатъра ми - които ми помогнаха да разбера, че единственото нещо, което лекарствата биха направили, е да накара мозъка ми да работи повече, както трябваше да работи. Всяко лично израстване все още беше моя лична отговорност. Казано е, "старите навици е трудно да се нарушат." Предполагам, че това е вярно, но колкото по-възрастни ставам, толкова повече разбрах, че много от тези навици (недобросъвестни, каквито може би изглеждаха) всъщност бяха умения за справяне, които сам разработих във вакуум от информация за ADHD. И все пак, след като лекувах и успях да осъществя достъпа до мозъчната си сила по-успешно и последователно, нещата започнаха да се променят.

За мен дойде много промяна, защото се потопих в информация за ADHD, за да разбера по-добре защо го правя направих това, което направих и какви други възможности може да има - различни от това, което исторически бях направил, за да оцелея. Спомням си историята на ученик в началното училище, който каза: „Лекарството не променя всъщност кой съм, просто ми дава секунда да помисля, преди да направя нещо. ”Това дете имаше много мъдрост и проницателност и аз толкова ценя, че съм чул това история. Помогна ми да имам по-точно очакване за лечение и възстановяване.

Удивителното е - и аз виждам това само от гледната точка на огледа назад през последните 25 години - е, че лекарствата всъщност ме промениха, но тази промяна беше бавен процес. Наистина вярвам, че поради 40 години намалена активност в предфронталната ми кора (където се намира изпълнителната функция), емоционалното / психическо съзряване се забави, защото не можех ефективно да обработвам такава информация, докато не изпих лекарства на борда. Мисля, че най-накрая мога да наваксам, макар че някои може да се преглътнат с тези чувства. Нетърпението все още е там, но сега съм по-добра да превъзмогна голяма част от импулсивността около нетърпението. Вече не съм адреналиновият наркоман, който бях преди, но може би това се отчита от старостта. Намирам, че по-добре се забавлявам в конфликтни идеи, отколкото да бягам от когнитивния дисонанс, който преди бях изпитал и презирал. Може би всички тези гореспоменати неща са резултат от съзряването (живял достатъчно дълго, за да порасне най-накрая). Едно от най-невероятните неща, което трябва да променя, е увеличаването на способността ми да изписвам правилно думи.

[Вземете този безплатен ресурс: Как да знаем, че лекарството работи?]

Имайки множество увреждания в обучението (нито една не беше открита, докато не бях в началото на 40-те години), правописът винаги е бил основата на моето съществуване. Имах самоубийствени мисли, когато бях в гимназията заради академичните предизвикателства, с които се сблъсквах ежедневно и се чувствах като провал. Някак си успях да приложа всички тези чувства на неуспех (в няколко класа) в изявлението: „Аз не мога да заклинам ", на което зададох значението," глупав съм, идиот съм, провал съм и няма надежда за мен. "

Спомням си пробивния момент. Бях на 16 години, когато най-накрая разбрах: „За живота има по-важни неща от правописа.“ Аз благодарен съм на Бог, че достигна през мъглата ми да се чувствам като неуспех да имплантирам тази мисъл в моята ум. Не мога да си представя, че идва от никъде другаде, освен от Бог, защото по това време бях толкова нещастна и изолирана. В резултат на това откровение успях да се отпусна на голяма част от академичния натиск, който оказах върху себе си и три години по-късно написах първата си книга на 19-годишна възраст. Той продаде 20 000 екземпляра по целия свят. Не е лошо за „идиот“. Благодарен съм за Божията намеса.

Не знам дали лекарствата ме направиха по-добър маниер. Може да е изиграл някаква роля, но по-вероятно е, защото започнах да обръщам повече внимание на това как се изписват думите и отделих време, за да ги звуча по-добре. Мисля, че докато обръщах по-голямо внимание на думите, по-добре успях да кодирам и декодирам думи, използвайки собствените си парадигми, които трябваше да разработя, за да заклина. Така или иначе, способността ми да изписвам думи се подобри през годините. Математика? Е, това е различна история.

Както може и да не знаете, написах една от първите книги за ADHD и връзките, наречена ДОБАВИ И Романтика. Тази книга беше компилация от истории от клиенти, с които работех клинично, заедно със собствените ми лични преживявания, като някой, който живее в отношенията, се бори, свързан с ADHD. С годините ставам по-добър в отношенията. Смятам обаче, че подобрението е причинено само от косвена връзка с приема на лекарства.

Нашите мозъци са в състояние да съхранят цял ​​живот преживявания, дори ако не сме в състояние да обработим тези преживявания. По същия начин отнема време, след като мозъкът работи повече, както се предполага, че работи, да обработи всички тези преживявания и да се научи и да расте (да зрее) от тях. Много прилича на завършения художник, който на въпроса колко време му отнема да изрисува най-новата си картина, каза: „Цял живот.“ през целия си живот (след като започнах да приемам лекарства за СДВХ), за да обработвам опита от първите си 40 години, за да наваксам (зрял) до мястото, където съм днес.

Спомням си първия път, когато преживях това явление на наваксване. Това беше малко след като започнах лечение с лекарства за СДВХ и докато бях стажант в частна психиатрична болница. Върнах се в офиса ми един ден, след като проведох сесия за групова терапия за отношенията с някои от пациентите, размишлявах над коментарите, които бяха направили в групата, и започнах да разсъждавам сам живот. Имах "аха" момент за моите собствени връзки и за първи път познах нещо, върху което терапевтът ми беше работил с мен в терапията седем години по-рано! Животните преживявания и преживяванията в терапията бяха там - съхранявани в мозъка ми - все още непреработени до този момент във времето. Едва когато имах лекарства на борда, успях да използвам достатъчно префронталния си кортекс (изпълнителна функция), за да обработя тази информация. Тъжното е, че поради нелекуваното СДВХ отне седем години, преди да успея да обработя терапевтично тази информация. Най-голямото нещо - като се вземе предвид инфлацията - беше, че получих терапевтична полза през 1994 г. със 1987 долара!

Може би сте нов в това нещо с ADHD или може би и вие като мен сте пътували известно време. Ако сте възрастен възрастен, който има ADHD, може би е добре да прочетете и / или споделите опита си тук и да намерите валидиране - или да осигурите валидиране - за себе си и за другите. Може би тук просто можем да бъдем себе си и да се поучим от опита на един друг. Благодаря ви, че ми позволихте да споделя някои от моите преживявания с вас. Надявам се скоро да прочета за вашето.

[Прочетете следното: Симптоми и стратегии за възрастни възрастни]

Актуализирано на 14 ноември 2019 г.