„Не бих се отказал от ADHD“

Диагнозата ADHD, особено при жените, може да означава безброй предизвикателства. Ежедневният живот може да донесе малки, постоянни трудности, а етапите в училище и на работното място понякога могат да бъдат изпълнени с препятствия.

Все пак ADHD не е доживотна присъда. Ето вдъхновяващите истории на седем жени лидери с ADHD, които го доказват всеки ден.

Труди Стайлър, 58 години

Актьор и режисьор, Ню Йорк, Ню Йорк

Когато Труди Стайлър - четиригодишна майка и дългогодишен партньор на рок звездата Стинг - започва училище, в Англия през 60-те години на миналия век тя има проблеми с ученето да чете. Училищните служители я изпратиха, за да й направят тест. Когато се оказа, че вижда добре, диагнозата е проста: тя трябва да е „назад“.

„Назад“ е британската дума за това, което сега наричаме когнитивно увреждане. Докато тя не получи истинска диагноза невнимателен тип ADHD докато години по-късно, майка й се обади на своя защита: „Нашата Труди не е назад“, каза тя. "Тя просто бавно се учи да чете."

Училището се превърна в кошмар за Стайлър, тъй като тя премина от малко основно училище в голямо средно училище. Беше изгубена. Какво я преживя? „Вярата ми в Бог започна да расте и именно този малък глас, когато си изключително самотен и изгубен, ти дава да разбереш, че не си сам.“

[Вземете този тест: СДВХ симптоми при жени и момичета]

Да си добър спортист и актьор в гимназията също помогна. "Когато излязох на сцената и когато започнах да бъда друг герой, можех по някакъв начин да се отдалеча от мен и този герой щеше да премине."

След гимназията Стайлър преследва актьорска кариера. Тя опакова чантите си и заминава за дом в Стратфорд на Ейвън, родното място на Шекспир. Докато е там, тя става домашна чистачка за семейство, а по-късно се премества в Лондон заедно с тях. Написала е актьорската школа в Old Bristol, молейки се за прослушване. Тя получи такава и беше приета като студентка със стипендия.

"Моят живот наистина започна там", каза Стайлър. „Бях започнал да осъществявам мечтата си. Това беше първият път, когато приливът не тръгна срещу мен. ”През 1981 г. тя се присъединява към Кралската компания Шекспир. Оттогава Стайлър се появява във филми и телевизионни сериали и е продуцирал 15 филма.

Йога е голяма помощ за Styler - „аспектът на медитация е изключително полезен при изчистването на трафик, който продължава в хаотичен ум като моя. ”Медикаментът й помага да се фокусира, особено когато чете скриптове.

[Вземете този ресурс: Безплатен раздаване: Как да се съсредоточите (когато мозъкът ви каже „Не!“)]

Съветът на Стайлър към родителите: „Като дете вие ​​вманиачавате да искате да бъдете нормални. Като остарееш, нормалността не е толкова голямо нещо. Вашите подаръци са важни. Празнувайте кои сте и слушайте малкия глас. “

Шарън Улмут, 65 години

Автор и фотожурналист, Филаделфия, Пенсилвания

След няколко академични спънки - да бъдеш изгонен от младши колеж за курсив стенограма и отпадане от Пенсилвания държавен университет защото това не я интересуваше - Шарън Уулмут се записа в Мур колеж за изкуство и дизайн, във Филаделфия, през 1972г. „Това ме заведе в най-прекрасните години от живота ми“, казва Волмут. Тя също така стартира страст през целия живот, която би спечелила международната си признателност като фоторепортер и автор на бестселъри.

Пристигане в Ню Йорк малко след дипломирането, въоръжен само с твърдо ръкостискане, впечатляващо портфолио и недиагностициран ADHD, Wohlmuth получи първата си задача за фотография в Newsweek. Малко след това тя започва 20-годишната си кариера като фоторепортер във „Филаделфия инквизитор“. Волмут казва, че ADHD е допринесло за нейния успех. „Това ми даде известна спонтанност“, казва тя, „усещане за приключения и опасност“. Волмут обхвана всичко - от разпадането на Съветския съюз до аварията на остров Три мили. Покритието спечели екипът от репортери и Wohlmuth, награда за Пулицър.

Около 1993 г. Волмут се грижеше за неизлечимо болната си майка и работи над това, което ще стане нейната съавторска книга, Сестри. Тя стана редактор на снимки в Inquirer в допълнение към изпълнението на задания за снимки в хартията. Отговорността надделя над Уолмут и тя реши да си почине със съпруга си, за да презареди батериите си. Точно преди да заминат за ваканция, някой пусна копие на Нед Хелоуел Воден до разсейване на бюрото си.

Волмут удари плажа и започна да го чете. „Започнах да плача и казах:„ О, Боже, това съм аз. “В този момент на богоподобство, консиержът на хотела предаде новината, че Сестри бяха достигнали номер две на Ню Йорк Таймс списък на бестселъри Скоро след това, на 47-годишна възраст, на Уолмут е поставена диагноза СДВХ и е бил поставен на лекарства.

След напускането на Inquirer, Wohlmuth разчита на Post-Its, който красят волана на колата й и лампата на нощното шкафче, за да се организира. Тя използва Filofax за срещи, цветно кодиране на лични и бизнес дейности.

Волмут произнесе речи пред Холмарк, Института на Омега и по време на церемониите по започване, където споделя своя опит с ADHD, за да обучава и насърчава младите висшисти.

Съветите й за други жени с ADHD е: „Получете професионална помощ и отидете онлайн, за да намерите групи за поддръжка на ADHD. Прочетете всяка една книга за ADHD. Трябва да знаете какво е [ADHD]. И тогава откривате, че не сте сами, не сте странни и не сте глупави. Ти си ярък, но мозъкът ти просто функционира различно. "

Преди всичко, Вулмут казва, че чувството за хумор е от решаващо значение за управлението на ADHD. Тя и съпругът й споделят шега много: „На надгробния ми камък ще пише:„ Чакай, не съм готов; Все още се организирам. "

Карен О'Донъл, 55 години

Режисьор на документални филми, Торонто, Онтарио

„Отчасти в създаването на Ум като моя", Казва О'Донъл," разбрах, "Може би всъщност ще участвам в този филм." "Със сигурност, в 2008 г., докато правеше втория си филм за СДВХ на сина си, самата О'Донъл беше диагностицирана на камера, на 52.

Когато синът й, 19-годишният Каил, научил за диагнозата на майка му: „Той започна да събира парчетата. Той каза, че в много отношения чувства, че моят ADHD влошава нещата, защото аз усложнявам въпроса за него. От друга страна, той се чувстваше по-удобно със себе си. Докато не ми поставиха диагноза, не мисля, че той е приел ADHD. "

O'Donnell започна да се чуди за собствения си ADHD около два месеца, преди да започне производство Мина като моя. Тя беше на разходка със семейството си на къмпинг и „за четири дни загубих три пъти ключовете за колата“, казва тя. „Не бях претоварен или разсеян, така че фактът, че продължавах да губя ключовете си без видима причина, ме разстрои.“

Когато покойният Atilla Turgay, M.D., психиатър O'Donnell беше интервюиран за Ум като моя, предположи, че може и сама да има СДВГ, "Поех си глътка облекчение", казва О'Донъл. "Знаех, че подозренията ми са правилни."

Като забравя и има проблеми с приоритизирането, е измъчвала O’Donnell през целия си живот. „Никога няма да мога да управлявам времето си сам“, казва О’Донъл. „Опитвам се да опаковам толкова много във всяка минута.“ Тъй като филмовата й кариера изисква управление на логистиката, O’Donnell използва различни управление на времето стратегии за справяне с нейния ADHD. Тя работи с екип, за да следи себе си и изгражда допълнително време за проекти, така че да може да спазва крайните срокове.

Управлението на времето беше предизвикателство и в приятелството на O’Donnell. "Но моите приятели са разбрали", казва тя. „Те ме излъгват, като ми дават фалшиви срокове.“

O’Donnell използва системата на приятелите, за да поддържа себе си. „Един приятел има проблеми със затрудненията, така че ние ограничаваме услугите си“, обяснява O’Donnell. „Ще кажа„ тази седмица мога да отделя час [за да ви помогна]. Бихте ли ми отнели 15 минути, за да разгледате моя график и да проверите напредъка ми? "

„Опитайте се да бъдете честни относно своите силни и слаби страни“, казва О’Донъл. От друга страна, тя добавя: „Не бъдете прекалено твърди към себе си.“

Деби Йънг, 56 години

Визуален художник, Елънсбърг, Вашингтон

Наградената художничка Деби Йънг е поръчана работа във Вашингтон, D.C., и е изложена на национално ниво. Младата спечели бакалавърската си степен, с специалности изобразително изкуство и антропология от Вашингтонския университет. Вдъхновен от естествената красота на Каскадните планини на щата Вашингтон, Йънг включва дърво и камък в привлекателните си скулптури и създава текстурни абстрактни картини.

Като художник Йънг смята, че ADHD е било предимство. "Винаги правя различни връзки", казва тя, "виждам нещата по начин, по който други хора не виждат." в своята кариера, Йънг е променил медиуми, експериментирайки с живопис, фотография, рисуване и скулптура. "Това е хубаво нещо, но също е трудно, защото не съм се запътил толкова дълбоко, колкото бих искал в определени посоки с работата си."

Животът на младата се обърна, когато се оказа затрупана с комисионни, докато се грижеше за неизлечимо сестра си. Отделяйки време за прегрупиране, тя и съпругът й купиха ферма в Елънсбърг, Вашингтон.

Вместо да работи в студиото си, Йънг се грижи за кози и градини. Но тя пропусна работата, която свърши като художник на пълен работен ден. „Преди моята диагноза бях правила години на разговорна терапия“, казва тя и това й помогна да забележи, когато животът й излезе извън контрол. „Още в училище написах есе, озаглавено„ Различното дете. “Прекарах живота си в чудене: Защо не парчетата се вписват заедно? ”След като си постави диагнозата, Йънг каза на терапевта си, че смята, че има ADD. „Просто исках да бъда оценен, за да получа друга гледна точка“, казва Йънг. През 2011 г. на 55 години тя беше официално диагностицирана.

Младата се бори да се справи със симптомите на СДВХ. "Винаги се губя в разговори", казва тя. „Когато нещо е важно, като напътствия или нещо, свързано с последователност, не мога да го следвам. Не мога да чуя информацията и да я съхраня. "

Приятелствата са трудни за младите. „Не ги поддържам. Загубих приятели, като не поддържам връзка. ”От друга страна, Янг обича да прекарва времето си сам или с козите си. "Мога да се забавлявам", казва тя, "и съм щастлива."

Тези дни Йънг научава всичко, което може за ADHD, като чете книги и се възползва от съчетанията в живота си, като доенето на козите всеки ден. Тя също така използва структуриран подход към изкуството си. "Умът ми работи с бърз огън", казва Йънг. „Земеделието изисква да се забавя достатъчно, за да изпълнявам ежедневните си задачи. Това беше едно от най-трудните неща, които трябваше да направя, но го правя. И моето изкуство се възползва от това: Като забавям, получавам много вдъхновение от нещата, които виждам. "

Сара Блайт, 39

Комисарят на борда на парковете, Ванкувър, Британска Колумбия

„Порасвайки, чувствах се толкова различна, толкова странна“, казва Сара Блайт. За Блайт това беше дълъг път от травматичните й училищни години до успеха като комисар на Борда на парковете във Ванкувър. През 2010 г., преди да бъде избран за втория си мандат, Блайт публикува публично заедно с ADHD. „Исках да го придвижа напред“, казва Блайт. „Децата с ADHD, които са креативни и талантливи, може да не осъзнаят, че имат специални подаръци. Мога да направя нещо за [тях], а не просто да се страхувам за тях. "

ADHD на Blyth се появи в началното училище. „Не можех да седя неподвижно или да се концентрирам“, казва тя. „Веднага след като влязох в училище, разбраха, че нещо не работи.“ Тя страда от години с лоши оценки и ниска самооценка. На 16 години тя е диагностицирана с ADHD от подрастващ психиатър.

Преломният момент дойде в ранните й двадесет години, когато тя бе наставлявана от младежки работник в читалище. „Тя повярва в мен - казва Блайт - и аз станах уверена в своите способности.“ Блайт знаеше какво е да си недовършил. Нейният подарък за подпомагане на другите продължи в работата й като психично-здравен работник в приюта за бездомни „Нов фонтан“ във Ванкувър.

Сега във втория си мандат като комисар на Парковския съвет, Блайт жонглира работата си с това, че е самотна майка, отглеждаща осемгодишен син. „Не е лесно“, казва Блайт. „Винаги губя нещата. Заплащането на сметки е трудно, а паметта ми е лоша - цялата работа е малко от шоуто на Гонг. Вземането на бележки я държи нащрек и се настройва на казаното. За да компенсира неорганизацията и лошата памет, тя използва списъци със задачи.

Дори и с предизвикателствата си, Блайт казва: „Не бих се отказал от ADHD. Трудно беше, но както при всяко трудно нещо научаваш нещо, нали? "

Марта Фенвик, 55 години

Възпитател за възрастни, Кингстън, Онтарио

„Моят живот е успешен, защото получавам да слушам сърцето си и се отварям към това, което ме прави щастлива“, казва Марта Фенвик. Подобно на другите с ADHD, Fenwick откри, че това, което я прави щастлива, се променя, тъй като търси нови предизвикателства. След като завършва специалност драма и история на изкуството в университета на Queen в Кингстън, Онтарио, Фенуик продължава да получава диплома за образование в ранно детство.

Fenwick притежава и управлява успешен център за дневни грижи в Кингстън, Онтарио, в продължение на 11 години. Търсейки да се отърси от рутината си, тя скочи по покана да бъде гост инструктор в Нунавет, в Северна Канада. Няколко години по-късно тя продаде бизнеса си. Fenwick току-що навърши 30 години, беше омъжена отново две години и живееше във фермата на съпруга си. Без структурата на бизнеса й, Fenwick ADD симптоми на разсейване и лошо управление на времето се завърна. Съпругът на Фенуик служи като треньор, като й напомняше да се съсредоточи и я насърчи да вижда задачи до края.

„Авторът Стивън Коуви го нарича„ законът на фермата “, когато разберем ритъма на живота“, казва Фенвик. „И за нас АДД фолк, фермата е огромен подарък. Не можете да избягате от рутината или отговорността. Рутината ни подхранва и ни връща толкова много. ”

Фенвик откри уебсайт за организиране, наречен FlyLady. Въпреки че сайтът не е предназначен за жени с ADHD, Fenwick казва: „FlyLady описва страшно много неща, които хората с ADD правят“, от проблеми с планирането на хранене до управление на финансите. В крайна сметка Фенвик се присъедини към Професионалните организатори в Канада (POC), национална асоциация. „Жените с ADHD трябва да се организират, за да се поддържаме здрави“, казва тя.

Днес, в допълнение към работата си с клиентите, които се организират, Фенвик периодично лети до общностите в далечния север, за да преподава учебната програма за възрастни в ИКЕ чрез Арктическия колеж. Изплащането? „Ако спрете да се опитвате да танцувате на мелодия на всички останали и да слушате сърцето си, можете да продължите много по-бързо и да останете на пистата много по-дълго.“

Дениз Р. Greenwood, M.D., 50

Хирург, Литъл Рок, Арканзас

"Когато ми поставиха диагноза [на 31], бях развълнуван", казва Дениз Р. Greenwood, хирург, специализиран в онкологията на гърдата. "Той ми даде отговор и събра някои от частите на пъзела."

Преди да завърши медицинско училище, част от пъзела беше академичната история на Гринууд. „Преди да взема стандартизирани тестове, не забелязах проблем“, казва тя. На 31 години, докато е пребивавал в Университета Маршал, Западна Вирджиния, на Гринууд е поставена диагноза ADHD от Barbara Guyer, изд. Д., който основал програмата HELP (висше образование за учебни проблеми) в Маршал. HELP е създаден за подпомагане на студенти и лекари по медицински науки с академични предизвикателства, особено с увреждания при учене и ADHD.

След пребиваването си Гринууд се премества в Арканзас, за да направи общение с рак на гърдата. „Бях омъжена, бременна с второто си дете и кърмех първото си“, казва Гринууд. Тъй като кърми, тя спря да приема лекарства с ADHD. Тя завършва и през 1994 г. създава Арканзас център за гърди в Литъл Рок, както и Link Breast Center, нестопанска организация. Гринууд също е бил медицински съветник на Ла Лече лига, в борда на съветници за държавното медицинско общество и избран за президент на окръжното медицинско дружество. "Хората ми казаха да се забавя", казва тя. Прекалено ангажиран, Гринууд често бягаше късно. „Трябваше да бъда постоянно
прави нещо ", казва тя.

„Разбрах, че моят СДВГ може да има по-голямо въздействие върху живота ми, отколкото съм осъзнала“, казва тя. Единственото лечение, което й беше предложено, беше медикаменти. След като научи повече за ADHD при възрастни, Гринууд засили лечението на ADHD, като добави упражнения, когнитивно-поведенческа терапия и коучинг.

Сега, Гринууд казва: „Личните ми отношения се подобриха. Те имат повече дълбочина, защото не се чувствам разпръснат. Трудно е да имате успешна връзка, ако не можете да се съсредоточите върху това, което казва друг човек. "

„Няма причина [ADHD] да ви пречи да правите каквото и да било“, казва тя. „Може да се спънете, може да имате затруднения, преди да ви поставят диагноза, но, знаете ли какво? Те не са непреодолими.

[Прочетете това по-нататък: „Повече не скривам СДВХ“]

Актуализирано на 4 ноември 2019 г.