Самочувствието трябва да идва отвътре

Здравословно самочувствие може да дойде само в рамките на индивида, според проучване на над 600 първокурсници.

Проучване на университета в Мичиган на над 600 първокурсници, публикувано в броя на септември 2002 г. на Списание за социални въпроси, разкри, че опитът за повишаване или запазване на самочувствието - дори чрез получаване на добри оценки - носи високи психически и физически разходи. Тези разходи включват повишени нива на междуличностен стрес и конфликти и повишени нива на употреба на наркотици и алкохол.

Изследването е проведено от Дженифър Крокър, психолог от U-M Института за социални изследвания (ISR), най-голямата академична организация и проучване в света. Работата е част от поредица от изследвания, които Крокер провежда, които разкриват как преследването на самочувствието, централна загриженост в американското общество, може да подкопае, а не да подкрепи успеха и лично здраве. Работата й се финансира от Националния институт по психично здраве.

Въпреки широко разпространеното вярване в стойността на самочувствието в тази култура, нарастваща група от изследвания, включително и Крокер, показва, че преследването на самочувствието има значителни разходи, което затруднява хората да се представят добре и да се откажат от конкурентоспособността и самопоглъщането, за да се свържат добре с др. „Стремежът към самоуважение е в крайна сметка самоунищожителен и може да струва скъпо и на другите“, казва Крокер.

В своето проучване на първокурсници, Крокер установи, че тези разходи включват и засилени конфликти с романтични партньори и приятели, засилени академични проблеми, по-висока употреба на наркотици и алкохол и повече симптоми на разстройство храня се.

Крокер и колегите му помолиха студентите да попълнят въпросник в началото на есенния срок, за да оценят общата им стойност ниво на самочувствие и тяхното одобрение на седем общи основи на самооценката, някои външни и други вътрешен. Те включват: външен вид, състезание, одобрение на другите, подкрепа на семейството, добродетел, религиозна вяра и академична компетентност.

Като цяло тя откри, че повечето студенти - като повечето американци - имат високо ниво на самочувствие. Само 4 процента от учениците казаха, че никоя от седемте основи на самочувствие не е важна за тях, предполагайки как често е да се основава самочувствието на постижения, поведение и качества, различни от нечия вътрешна стойност като човек.

Повече от 80 процента от анкетираните студенти в началото на есенния мандат заявиха, че академичната компетентност е важна за чувството им за собствена стойност, докато 77 процента са посочили своите семейната подкрепа и гордост от тях, 66 процента са посочили, че се справят по-добре от другите, а 65 процента (70 процента от жените) казват, че чувството им за собствена стойност се влияе от това как виж. Около 66 процента казаха, че чувството за добър човек е важно, докато 40 процента цитират религиозната вяра, а 37 процента - за одобрението на други хора.

В края на есенните и пролетните срокове изследователите последваха, за да оценят как учениците се занимават социално и академично и да измерва психологическото си здраве, включително нивата на враждебност и гняв и употребата на наркотици и алкохол. Крокер контролира нивата на самочувствие на учениците и пола, етническата принадлежност и родителските доходи. Тя откри, че студентите, които основават своята стойност на външни източници, като външен вид, по-добър от други или одобрение от други хора, дори техните семейства, показаха повече стрес и гняв и бяха по-склонни да имат по-високи нива на употреба на наркотици и алкохол и повече симптоми на разстройство храня се.

Изненадващо, тя откри също, че студентите от колежа, които се основават на собствената си стойност на академичните си резултати, съобщават за повече конфликти професори и асистенти, отколкото студенти, които постигнаха сравнително ниска оценка за доброто оценяване като източник на собствена стойност. Освен това, въпреки че тези студенти са силно мотивирани и съобщават, че учат повече часове всяка седмица, те не получават по-високи оценки, установи Крокер.

„Моите изследвания показват, че когато правите самочувствието си зависи от нещо различно от вашата основна ценност като човек, не е добро нещо, дори ако източникът на вашето самочувствие е нещо толкова похвално, колкото получаването на добри оценки ", казва.

Актуализирано на 25 април 2017 г.