Мисия невъзможна: Съвети за преминаване през най-мъчителния проект в списъка ви със задачи

всеки възрастен с ADHD има собствен проект за лични изтезания. Тези проекти са толкова сложни и отнемат много време, че мозъкът ви бяга от ушите ви към непознати части всеки път, когато се замислите за тях.

О, мислите ли, че преувеличавам? Мозъкът ми ми изпраща пощенски картички от цяла Америка заради последния проект, който се опитах да завърша. Това беше кримпване в моята продуктивност, меко казано.

Опитвам се от три години до намерете терапевт за двете ми дъщери и за мен. Всички ние сме на различни застрахователни планове: имам нужда от средства за възрастни и те се нуждаят от младежки услуги. За да се усложни въпросите, списъците на доставчиците за момичетата са остарели, така че всяко съоръжение, на което се обадих, вече не приемаше застрахователния ни план! Или не биха се обадили обратно. Или ми дадоха друг номер за обаждане. Или ще ме върнат при същия доставчик на застраховка, който отново ще ми даде остарял списък.

Това беше най-скорошното ми разстройство с дефицит на внимание (ADHD или ADD

) проект за изтезания Децата ми се нуждаеха от мен, за да се измъкна, така че продължавах да се включвам, но бележките ми се превърнаха в пресечена точка телефонни номера и неуместни имена, тъй като всяко телефонно обаждане ме доведе все по-далеч от разделителна способност. В безсилие и умора, аз си взех почивка за няколко месеца, след което започнах процеса отначало, когато животът ми напомни, че момичетата ми все още имат нужда от терапия.

Последната водеща ме връзваше с месеци с телефонен маркер. Не бях по-близо, отколкото бях, когато започнах. Кой бях се обадил сега? Къде поставих този номер? Чакайте - това число ли е за децата или за мен? Накрая имах епифания. Работете по един човек наведнъж.

[Безплатно изтегляне: Спрете отлагане!]

Не мога да подчертая достатъчно колко това промени нещата. Сякаш мозъкът ми се беше върнал от почивка. Вместо типичното състояние на духа на СДВГ, при което фокусът се завъртя около мен като тенджери от мъгла, постоянно извън обсега, мъглата се изчисти и аз ясно видях пътеката. В рамките на един ден се свързах с човек и разбрах, че се обаждам в грешното съоръжение (да! ADHD!), Извика правилния и после изведнъж си спомни нещо. Това беше същото число, което се опитвах да достигна три години. Всеки път някой каза, че ще ми се обади. Тогава ще забравя за това и ще започна отначало.

Обясних им, че се опитвам в продължение на три години да си уредя среща и ще ми се обадят ли този път? Двайсет минути по-късно разговарях с точния човек с правилната застраховка с подходящата възрастова група! Дъщеря ми имаше уговорка!

Въпреки че застрахователните компании затрудниха нещата, те не бяха проблемът. Проблемът беше, че се опитвах да се справя едновременно с три различни проекта. Всички те изглеждаха свързани, но имаха много различни решения.

Когато сте изправени пред следващия си проект за изтезания срещу ADHD, имайте предвид следните съвети:

1. Имайте отделен файл с бележки за всеки проект. Дори ако проектите изглеждат свързани, най-добре е всеки проект / човек / телефонен разговор да бъде отделен от останалите.
2. Вземете подробни бележки за съоръжението / услугата, на което сте се обадили, особено неговото име и хората, с които сте разговаряли. Не забравяйте да посочите тези телефонни номера!
3. Задайте напомняния за последващи действия. Не разчитайте на паметта си.

[Тест: Колко сериозно отлагате?]

Може би следващата застрахователна компания няма да бъде изтезание, за да ме проследи. Сега, когато мозъкът ми се върна от ваканция, тези съвети ще му дадат по-малка причина да напусна дома.

Актуализирано на 18 септември 2019 г.