Синдромът на Messy House за лечение на FlyLady

Марла Кили се премества в окръг Трансилвания, Северна Каролина, за да преподава муши риболов през 1999 година. Сега, вместо да преподава на прът и макара как да закача блестяща пъстърва, тя обучава безброй хиляди как да хване нещо, което е удовлетворяващо: бъбривостта.

FlyLady, както се нарича сама, изпраща съвети по електронна поща - до 10 на ден - на всеки от своите 233 000 последователи, инструктирайки ги да прашат вентилатора на тавана с калъфка или да изчистят чиниите за закуска от кухнята им мивки. За Кили тези съвети са лекарство за хора, страдащи от хронична дезорганизация. "Не се държи като упоритото дете, което е стиснало челюстта си, отказва да погълне лечението, което ще го оправи", пише тя на своя уебсайт, FlyLady.net. "От какво се страхуваш? Няколко имейла във входящата ви поща или промяна? “

Очистете стаите си

FlyLady е успял там, където други организационни предприемачи са се провалили. Защо? Като нещо, тя обгръща ежедневните си разпореждания в домоубийствен хумор и размисли за живота. Освен това тя влива прането или светенето на кухненската мивка с елемент на забавление. Cilley е измислила собствения си причудлив речник за домакинство, който инструктира, както вдъхновява.

Някои от класическите увещания на FlyLady включват: „Никога не изоставаш. Направете се там, където сте “,„ Влезте там и свършете това “и„ Искам да се усмихнете сутрин. “Тя се отнася към своите последователи - повечето от заетите майки - като SHEs, за „ръководители на домашни страни“. И когато някой се регистрира за безплатната й ежедневна услуга за електронна поща, той или тя е наречен Flybaby, скоро да прерасне в FlyLady.

Кили се разминава с даване на заповед за възрастни, защото самата тя е реформатор. "Исках да променя едно малко нещо в живота си", казва Кили, автор на Мивки Размисли. „Реших, че ще поддържам мивката си чиста и блестяща. И понеже исках да поддържам мивката си чиста, разтоварих миялната си машина, за да мога да прибирам мръсни съдове. С мивката чиста, исках тезгяха да е чист. ”Добавя Чили:„ Не съм се родил организиран, но се научих да се организирам с помощта на рутината. Изведнъж не е нужно да мислите какво да правите, защото става второ естество. "

[Вземете този безплатен разход: Почистете и се организирайте в един уикенд]

Рутинни и бебешки стъпки

Това стана второ естество и за племенницата на Кили, Кортни Ууд. Тя има ADHD и установи, че ежедневните напомняния на леля й функционират като треньор с елементарно. В един момент Ууд беше толкова разхвърлян, че купуваше нови дрехи, вместо да се опитва да ексхумира старите си от купчините в стаята си. Колата й беше задръстена дотам, че никой друг не можеше да седи в нея. Депресия, поставена в.

„Когато нямате организирана обстановка, казва Ууд,„ това ви кара да се чувствате като цял живот дезорганизиран. След като използвах техниките на леля си, съм по-щастлив човек, защото моят апартамент е по-изряден. "

Любимата техника на Ууд? „Използване на таймер за вършене на домакински или други задачи по малко. Използвам таймери, защото нямам понятие за време. "

Ноздрите на FlyLady апелират към ADHD ум. Те осигуряват структура, повторение, награда и забавление. Същността на нейната система е да разделя големите работни места на малки. Вземете например къщата. Cilley го е издълбал в пет така наречени Fly Zones: кухня; хол; баня и една допълнителна стая; Главна спалня; вход, веранда и трапезария.

Всяка седмица тя ще ви изпраща ежедневни съвети по електронна поща как да създадете една от тези зони. Тя не иска много от твоето време - само 15 минути на ден. Задайте таймер, следвайте инструкциите му и когато таймерът изгасне, сте готови. FlyLady нарича тези кратки инвестиции „бебешки стъпки“. На следващия ден и през останалата част от седмицата ще получите повече съвети - и все още чисти за не повече от 15 минути на ден. Следващата седмица FlyLady ще ви премести в друга зона (стая).

Докато напредвате през зоните на летене и станете свидетели на трансформиращата сила на „бебешки стъпки“, FlyLady ще го направи да ви запознаем с повече концепции за почистване: Ежедневни процедури за сутрин и вечер (вижте по-долу) и навременни непотребните вещи нападения по най-меките стаи на къщата.

[Вземете това безплатно ръководство: Как да подредите дома си като професионалист]

Щракване на мозъчните клетки

Електронните писма са най-мощната част от системата “, казва Кили. „Ежедневните напомняния използват модификация на поведението за създаване на рутинни процедури. В крайна сметка просто четенето им променя начина, по който вашият мозък реагира на тях. Мисленето е половината от битката, защото с ADHD често забравяме да мислим. Тези имейли гъделичкат мозъчните ни клетки. “

Докато някои от методите на почистване на FlyLady не са нови, щедрите помощни средства за мотивация са. Cilley признава таксата, че безпорядъкът играе семейството и ролята, която насърчението играе, за да помогне на хората да се изкопаят от купчините си. FlyLady никога не забравя да поздрави последователите си за предприетите стъпки на бебето и дори им напомня да спрат да работят и да си лягат.

"Всички знаем как да почистим", казва Кили. „Това е мотивационната част - да станем и да го правим - това ни държи на гърба ни.“ Без причина да се чувстваме виновни, че не успяваме да бъдем перфектната икономка, казва тя. „Домакинската работа, дори извършена неправилно, все още благославя семейството.“

---

FlyLady Sampler

Скъпи приятели,

Основите ми са бебешки стъпки и съчетания. Започва с нашия дом - размазване, след това готвене, финанси, проблеми с теглото, упражнения, връщане в училище, стартиране на бизнес, преустройство на вашия дом, деца, написване на книга, но най-вече намиране на това кой сте в действителност и развиване на вашите дарени от Бог таланти за благослови света.

Готови ли сте да летите на ново ниво на разбиране! Както д-р Мартин Лутър Кинг-младши каза: „Не е нужно да виждате горната част на стълбището, за да направите първата стъпка.“ Няма наказание да се задържите на ниво твърде дълго. Това е вашето стълбище, а не моето! Не се пребивайте! Това не е курс с препятствия; това е твоят живот!

-FlyLady

Сутрешна рутина

Възход и блясък: Оправи леглото; душ и чиста баня, докато сте там, размахвайте тоалетната; вземете много пране, когато излизате от спалнята си.

Кухня: Ако сте спазвали рутината преди лягане, това е чисто. Изпразнете съдомиялната машина, нахранете домашните любимци, изхранвайте семейството.

Помислете за деня си: Проверете вашия календар / списък със задачи, направете списък на това, което ще правите днес; размразете нещо за вечеря; балансирайте чековата си книга; поставете прането в сушилнята.

Сега помислете за себе си: Приемайте витамини и лекарства, яжте закуска; медитирайте или разсъждавайте, пребройте своите благословения; отидете да проверите електронната си поща.

Рутинни преди лягане

Не е нужно да чакате до лягане, за да проверите рутината преди лягане.

Разположете дрехите си за утре. Взехте ли вечерна вана с балончета?

Знаете ли къде е вашето пране?

Вашата мивка свети ли?

Огледайте се и сложете горещите си петна!

Проверете календара си за утрешните срещи.

Сега лягайте в приличен час.
[Изтеглете това безплатно ръководство за контролиране на затруднения]

Актуализирано на 3 януари 2020 г.